Sözlü Suistimal ve Depresyon vs. Mutsuzluk

Geçenlerde bir teklif gördüm, "Kendinize depresyon teşhisi koymadan önce, basitçe gerizekalılarla çevrili olmadığınızdan emin olun." İlişkilerde kötüye kullanım zamanla depresyona neden olur, ancak depresyonda olmak ve mutsuz olmak iki farklı canavardır. Muhtemelen, bir doktorun depresyon tanısı kronik mutsuzluğunuzu gölgede bırakacak ve nedeni çözmek yerine semptomu (depresyon) tedavi etmeye başvuracaksınız.

Sözel Suistimal ve Depresyon: Depresyon Tanısı Sorunu

Son zamanlarda depresyonum için ziyaret ettiğim doktorlar, antidepresanlar için ilk reçetemi aldığımda 1996'da yaptıkları işten çok daha iyi bir özürlülük işi yapıyorlar. O zamanlar doktorum bana bir çözüm bulmaktan çok memnundu, bana kocamla olan ilişkim hakkında soru sormak yerine, duygularıma neyin sebep olabileceğini sormadı.

2008'den başlayarak, doktorlarım reçeteyi yazdıkları sırada ilişkimi sormaya başladılar. Belki de askeri doktor oldukları ve aile içi şiddet orduda böyle bir sorun olduğu için, ama umarım her yerdeki doktorlar hastalarıyla aynı soruları soruyorlar! Kronik mutsuzluğun depresyona yol açabileceğini biliyorlar ve en azından askeri doktorlar mutsuzluğumuzun kökünü ortaya çıkarmamıza yardımcı olmaya çalışıyorlar.

Aile içi istismar nedeniyle kronik mutsuzluk depresif durumunuzun kökü olduğunda, kötüye kullanım ilişkinizi proaktif olarak ele almadan depresyonunuzu iyileştiremezsiniz. Her gün kendini yeniden üretmeye devam ettiğinde bir şeyi iyileştiremezsiniz. İstismar, duygusal durumunuzda evre dört malign bir kanserdir.

İstismar, Depresyon ve Mutsuzluk

Kronik mutsuzluk beyninizdeki kimyasalları daha kalıcı bir şekilde etkileyebilir. Bu yüzden, beyninizi değiştirme fırsatına sahip olmadan, duyguları fark ettiğiniz anda mutsuzluğunuzun nedenlerini bulmak önemlidir.

Küfürlü ilişkilerdeki sorun, kurbanların küfürlü döngünün roller coaster'ını kullanmamızdır. Balayı aşamalarında mutluyuz, gerilim artışı sırasında endişeleniyoruz, tacizcinin öfkesi zirveden korkuyor ve bize zarar verdikten sonra üzülüyoruz. Yine de bu doggone balayı tekrar yuvarlanıyor ve bir kez daha dünyanın tepesinde, mutlu ve güvenli ve bizi tekrar seven biri ile dünyayı ele geçirmeye hazırız.

Balayı dönemleri mutlaka hafızamızın gayrımenkulünün büyük bir bölümünü oluşturur. Zihnin, travmanın size ne kadar zarar verebileceğini kontrol etmesine yardımcı olacak sistemleri vardır. İnkâr, yeniden çerçeveleme olayları, iyi yanlış hatırlama ve diğer travma denemeleri, ağrının üstesinden gelmeye yardımcı olur. (Beyniniz sadece sizi korumaya çalışıyor!)

Ama zihniniz mutluluğun özgürleşmesine izin veriyor! Mutluluk tüm sisteminizi aşabilir. İnsanlar, kendilerini öldürme noktasına sağlanan sahte mutluluk maddelerine bağımlı hale gelirler. Mesele şu ki, mutluluk anıları üzerinde kısıtlayıcı bir düzen yoktur. Balayı dönemleriniz, kötü niyetli döngünün geri kalanının yarattığı mutsuzluğu, şiddeti ve süreyi yanlış hatırlamanıza yardımcı olur.

Kötüye kullanımın neden olduğu kronik mutsuzluğunuz farkına varmadan depresyona geçebilir.

Mutsuzluk ve Depresyon Arasındaki Farklar

Mutsuz insanlar mutsuz olduklarını bilirler ve bunun üzücü bir olayın getirdiği geçici bir duygu olduğunu fark ederler ve tünelin sonunda bir ışık görürler. Mutsuz insanlar zaman içinde tekrar mutlu hissedeceklerini bilirler.

Depresyondaki insanlar genellikle üzülürler, ancak bunun nedenini saptayamazlar veya bir tür hiçlik hissetmezler - üzüntü yok, mutluluk yok, umut yok. Depresyonda olan bir kişinin tüneli uzun ve kıvrımlıdır, sonunda ışığı görmesini engeller.

Depresyon beyninizdeki kimyasal bir arızadır. Mutsuzluk bir duygudur. Nasıl hissettiğinle ilgili yanlış bir şey olamaz, ama beynin kimyasallarını kullanma biçiminde yanlış bir şey olabilir. Antidepresanlar depresyona yardımcı olur, ancak orada mutsuzluğa yardımcı olabilecek bir hap yoktur.

Farkı nasıl anlarsınız? Size farkı nasıl anlayabildiğimi söyleyebilirim ve umarım sizin için de işe yarar. Boşluğu doldurun: "Kendimi __________ hissediyorum."

2006'daki cevaplarım şöyle:

Üzgün ​​hissediyorum. İhanete uğramış hissediyorum. Sıkışmış hissediyorum. Kendimi desteksiz hissediyorum. Sevilmediğimi hissediyorum. Dışlanmış hissediyorum. Şok edildikten sonra ezilmiş hissediyorum. Yalnız hissediyorum. Korkuyorum. Kendimi saygısız hissediyorum. Kendimi saygısız hissediyorum. Bittiğimi hissediyorum. Kendimi yalnız hissediyorum, ama iyi bir şekilde değil. Kendimi izole hissediyorum.

Kocam beni taciz etti ve bu ifadeler onun istismarından çektiğim acıyı yansıtıyor. Depresyonda olduğumda, ifadelerim şöyle:

Aşağı doğru bir spiral hissediyorum. Faydasız hissediyorum. Yataktan kalkmak için bir neden olmadığını hissediyorum. Kafam karışık. Acımın bitmeyeceğini hissediyorum. Kendimi umutsuz hissediyorum. Yorgun hissediyorum. Üzgün ​​hissediyorum. Etrafımda gri bir duvar varmış gibi hissediyorum.

Depresyon içe doğru odaklanır ve belirli bir eylem veya nedene odaklanmaz. Mutsuzluğun bir nedeni vardır.

Kötü niyetli ilişkinizden dolayı mutsuzluktan geçtiyseniz ve şimdi depresyonda olduğunuzu düşünüyorsanız, doktorunuza söyleyin. Antidepresanlar beyninizin düzgün çalışmasına geri dönmesine yardımcı olabilir ve kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Ama burada durma! Altta yatan mutsuzluğa (yani taciz) hitap edene kadar acı devam edecektir.

Kellie Jo Holly'yi bulabilirsin İnternet sitesi, Amazon Yazarları, Google+, Facebook ve heyecan.

* Hem kadınlar hem de erkekler taciz edici veya mağdur olabilir, bu yüzden zamir seçimlerimi bir cinsiyetin kötüye kullanıldığını ve diğerinin mağdur olduğunu ima etmeyin.