Anksiyetenin İlişkilerinizi Mahvetmesine İzin Verme

Anksiyetenin ilişkileri mahvetme, bizi hissettirme yolu vardır aşkta şanssız. İki kişiyi ve sinir bozucu bir üçüncü çarkı - kaygıyı - içeren bir ilişkisi olan herkesin bildiği gibi, kaygının önüne geçildiğinde sevgiyi hissetmek ve eğlenmek zor olabilir. Kalbinizi alın: kaygınızın ilişkinizi bozmasını önlemek için yapabileceğiniz şeyler var.

Kaygı Bir İlişkiyi Nasıl Yıkabilir?

Birisi kaygıyla yaşadığında ilişkiler zor olabilir. Anksiyete, korkular, endişeler ve ne olursa olsun her iki insan arasında bir engel haline gelebilir, bu da istenmeyen bir mesafe yaratır (Kaygı Zehirlenmesi Kişisel İlişkileriniz mi?). Diğer şeylerin yanı sıra, endişe ile yaşayan biri:

• İlişkide kendi yetkinliğini sorgula
• Diğer kişiyi uzaklaştırmak için yanlış bir şey yapmaktan aşırı korkmak (Kaygı, Eleştiri ve Kendini Şüphe Etmek)
• Diğer eşin sevgisine ve hoşgörüsüne ve ilişkinin doğasına layık bir ortak olma yeteneğinde korku ve şüphe duygularıyla mücadele edin (Kaygı, İlişkiler ve Benlik Saygısı: Bir Aşk Hikayesi)
• Eşinin sözlerini, ifadelerini, eylemlerini ve bunların eksikliğini düşünün ve aşırı değerlendirin
instagram viewer
• Endişelerini ve korkularını partnerine ve ilişkiye yansıtın (Sosyal Kaygıda Zihin Okuma ve Yansıtma)

Nasıl iletişim kuracağınızı bilmek de zor. Her iki ortak için de endişe ne söyleneceğini ve ne yapılacağını bilmeyi zorlaştırabilir. Bir ilişkide üçüncü bir çark olarak kaygı zevki zaplar ve ev dışında bir şeyler yapmayı zorlaştırır.

Anksiyete ilişkinizle uğraşıyorsa, gücünü ortadan kaldırabilir ve sizi ve eşinizi aşkta şanslı kılan bir ilişki türü oluşturabilirsiniz (Aşk İlişkilerinde Kaygıyı Yönetmenin Yolları).

Anksiyetenin ilişkinizi mahvetmesini nasıl önleyebilirim?

Sağlıklı ilişkiler için ipuçları, can sıkıcı bir top ve zincir olarak endişe duyanlar da dahil olmak üzere tüm ilişkiler için geçerlidir. Sağlıklı iletişim, dürüstlük, ortak çıkarları ve faaliyetleri paylaşma ve karşılıklı destek, sağlıklı bir ilişkinin temel özellikleridir. Ne yazık ki, kaygı bunlardan herhangi birini karmaşıklaştırabilir.

Bu, kaygının sonsuza kadar ilişkilere müdahale etmesi ve mahvetmesi gerektiği anlamına gelmez. Sadece yaratıcı bir yaklaşım benimsemeniz gerekebilir. Endişe yaşayan siz ya da eşiniz olsun, yan adım atabilirsiniz.

Aşağıdaki fikirler, endişeye sürekli müdahale etmeden ilişkinizde ilerlemenize yardımcı olabilir:

• Kim olduğunu bilmek. Hangi özelliklerden ve güçlü yanlardan gurur duyuyorsun? Umutlarınız, hayalleriniz, ilgi alanlarınız, yetenekleriniz ve daha fazlası nelerdir? Anksiyeteyi açıklamanın dışında tutun.
• Eşinizi tanımak. Aynı kriterler geçerlidir.
• Olumlu vizyonlar, düşünceler ve daha fazlasını paylaşmanın bir yolu olarak açıklamalarınızı birbirleriyle paylaşmak.
• Hem ileride hem de iş ortağınızın neye değer verdiğini bilmek;Akıl Hastalığı Olan Bir Evlilikte Hayatta Kalmak).
• Bir güvence kutusu veya kavanoz oluşturma. Birbirinize teşvik notları yazın ve özellikle şüpheli veya endişeli hissediyorsanız bunları okuyun.
• söz Yaparım. İlişkinizde değer verdiğiniz şeye doğru ilerlemeyi taahhüt edin. Karşılıklı olarak uyumlu olan şeyleri birlikte yapın. Eylem her seferinde endişeyi yener (Kaygı Nasıl Harekete Geçirilir).

Anksiyete ilişkileri mahvedebilir, ancak sonsuza dek sürmesi gerekmez. Kendinizi, partnerinizi ve değerlerinizi tanıyın ve ilerlemek için işleri bir çift olarak yapın. Anksiyete hala arka planda olabilir, ancak aranızda gerçekleşmez.

Sizi endişenize rağmen ilişkinizi sağlıklı tutmayla ilgili başka bir ipucu için aşağıdaki videoyu izlemeye davet ediyorum.

Bağlanalım. ben buraya blog yaz. Beni bul Facebook, heyecan, LinkedIn, Instagram, ve pinterest. Benim kendi kendine yardım kitabı biri de dahil olmak üzere dört adet akıl sağlığı romanı şiddetli anksiyete bozuklukları, buraya.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.