Özgüven Hakkında Ortak Mitler

Özgüven konusundaki efsaneler gerçekten kafanızla oynayabilir ve sahip olmak istediğiniz güven ve özsaygıya ulaşmanızı engelleyebilir.

Örneğin, bunu müşterilerden, arkadaşlarımızdan, hatta meslektaşlarımızdan sürekli duyuyorum: “Asla kendime güvenmeyeceğim.” Ve tahmin edin ne oldu? Bu doğru değil! Özgüven yetenekleriniz hakkında nasıl hissettiğinizdir ve durumdan duruma değişebilir. Güven kazanmak, herkesin katılabileceği aktif bir süreçtir. Sadece biraz çalışma ve yeniden çerçeveleme gerekebilir.

Kendime Güvenimi Yeniden İnşa Etmek

İngilizce lisede en sevdiğim derslerden biriydi. Hevesli bir okuyucuydum ve yazar olmak istedim. Bu yüzden ikinci sınıf öğretmenim bana farklı bir kariyer yolu düşünmem gerektiğini söylediğinde, kırmızı mürekkepli bir kağıt üzerinde bir araştırma kağıdı yerine Pollock resmi gibi görünüyordu Steinbeck'in Cennetin Doğusu, Potansiyel bir yazar olarak kendime olan inancımı kaybettim. Çok zaman ve pratikten sonra bu alanda kendime güveniyorum. İlerlemem için bu deneyimi yeniden çerçevelemek ve bir zamanlar sahip olduğum gücü vermemek gerekiyordu. Ve şimdi bana bak, yazmak benim kariyerimin bir parçası.

4 Kendine Güven Mitleri

Kendinize bu yalanları mı söylüyorsunuz?

Özgüven Efsanesi # 1: “Ben güvenle doğmadım.”

Hiçbir şey gerçeğin ötesinde değildir. Konuşma, yürüme ve hatta okuma yeteneği ile doğmadınız. Tüm bunlar zaman alır ve edindiğiniz bir beceri setidir, ancak bunu yapmak için gelişimsel dayanaklarınız vardı. Aynı şey özgüven oluşturmak için de geçerlidir. İhtiyacınız olan tek şey rehberlik ve kendinize olan inançtır. Perspektifte bir değişim ve yeni bir bakış açısı gerektirir. Herkes kendine güvenebilir.

Özgüven Efsanesi # 2: “Zor bir çocukluk ya da geçmişim vardı, bu yüzden asla kendime güvenmem.”

Zor çocukluk durumlarından kaynaklanan travmanın bir yetişkin olarak daha güvende hissetmeyi zorlaştırabileceği doğrudur; imkansız değil. Yazım ve akademisyenler gibi, uzun yıllar boyunca belirli yaşam alanları hakkında güvensiz hissediyorsunuzdur. Ancak bu, kendiniz hakkındaki bu olumsuz inançların üstesinden gelemeyeceğiniz anlamına gelmez. Unutmayın, travmayı veya yıllarca verilebilecek sözlü veya fiziksel istismarı azaltmıyorum dayandı. Bu talihsiz olaylarla bile hayatınızın belirli alanlarında özgüven elde edilebilir. Unutmayın, kendine güven öğrenilir. Doğru terapi (gerekirse), farklı şeyler görme istekliliği, sahip olduğunuz becerilere odaklanma ve negatifleri öğrenme deneyimlerine dönüştürme ile kesinlikle kendinize güvenebilirsiniz.

Özgüven Efsanesi # 3: “Sosyal durumlarda gerginim, bu yüzden kendime güvenmiyorum.”

Bu durumlardan bazılarında kendinize güvenmediğiniz gibi görünebilirsiniz, ancak bu kendine güvenin mevcut olmadığı veya edinilmesinin imkansız olduğu anlamına gelmez. Birçok insan bu durumlarda rahatsızlık hisseder. Bize gösterdiği şey, bunun bazı olumsuz inançları veya endişeleri ortaya çıkaran bir alandır. Pratik yapmak gerekir kendine güvenen bir ilk izlenim bırakmak ve başkalarının etrafında rahat hissedin.

Özgüven Efsanesi # 4: “Ben değilim: yeterince akıllı, çekici, ince (boşluğu doldurun).”

Şaşırtıcı bir şekilde, kendine güvenin görünüşünüz veya yeteneğinizle ilgisi yoktur; daha ziyade kendinizi dünyaya ve içsel inanç sisteminize nasıl sunuyorsunuz. Kendine güven hakkındaki bu efsanenin üstesinden gelmenin tek yolu kendinize inanmayı öğrenmektir. Mükemmel olduğunuz veya kendinizi rahat hissettiğiniz alanları aktif olarak aramalısınız. Sadece size değil benlik saygısı güçlendiricisi, ancak genel benlik saygısının gelişmesine yardımcı olur.

Kendine Güvenle İlgili Bu Efsanelerin Hayatınızı Azaltmasına İzin Vermeyin

Travmayla dolu çok kaba bir çocukluk geçirmiş bir müşterim vardı. Doktorun emri nedeniyle kilo verme sürecindeydi ve yeni bir iş arıyor. Ancak, tüm bu algılanan zorluklarla, hala sınırsız bir güveni vardı. Travmadan ve kilo alımından ilerlemeye çalışıyordu. Buna kendisi hakkında bilgi edinme fırsatı olarak baktı. Bir zamanlar terapiye girmek ve egzersiz yapmak “bir macera ”ydı. Bana iş kaybının kılık değiştirmiş bir lütuf olduğunu söyledi çünkü o şirkette mutlu değildi. Müşteri hizmetleri becerilerini kullanan ve aktif olarak özgeçmiş gönderen bir iş bulmak istedi. İçsel nitelikleri nedeniyle kendini sevdi. Hayatının farklı alanlarına güvendi ve gösterdi. Bir keresinde ona bakıp düşünmezdin, kendisi hakkında gerçekten kötü hissetmesi gerekir. Bu olumsuz deneyimleri fırsata çevirebildi.

Eğer özgüveniniz başkalarının övgüsüne bağlıysa veya yaşam boyu aldığınız olumsuz eleştirilerden etkileniyorsa, bu gerçekten de “kendine” güven değildir. Bu övgünün seninle yankılandığını görmek için kendinle çalışmalısın. Kendine güven, iç benliğinizle büyük bir ilişki kurarak inşa edilir. Ona karşı nazik olun.

Kendine iyi bak.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşmak ve Kim Olduğunuz İçin RehberiEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.