Şizoaffektif Bozuklukla Artık Güvence Gerektirmiyor
Son zamanlarda, mükemmel terapistim, diğer insanlardan daha az sıklıkta güvenceye ihtiyaç duymaya çalışmamı önerdi. Benim şizoaffektif bozukluk kendimden şüphe ediyor ve kendimi ikinci tahmin et Bu yüzden sık sık diğer insanlara yaptığım veya yaptığım ya da olan bir şeyin yolunda olup olmadığını soruyorum. Ama bunu yapmak sadece yetenekli olmadığım fikrini güçlendirir. Bu yüzden daha bağımsız olmaya çalışıyorum. Güvenceye daha az ihtiyaç duymanın yolu budur.
Şizoaffektif Bozukluk Olduğumda Güvence Gerektirmemek Zor
Şizoaffektif bozukluğum nedeniyle, kendi düşüncelerime veya kararlarıma güvenmiyorum ve genellikle güvenceye ihtiyacım var. Ancak, düşüncelerime ve duygularıma daha fazla güvenmeyi öğreniyorum. Uzun ve zor bir süreç.
Kendime güvenebileceğimi hissetmediğim için kocam Tom veya annem gibi yakın aile üyelerine güveniyorum. Annemi sık sık onan şeyler hakkında tavsiye istemek için çağırıyorum, örneğin dairemdeki bir karışıklığı düzgün bir şekilde silmişim gibi. Yine de ona eskisinden çok daha az sesleniyorum.
Terapistim bu öneriyi son zamanlarda yapmasına rağmen, uzun süredir üzerinde çalıştığımız bir şey. Birkaç yıldır terapistim beni yazmam için cesaretlendirdi düşünceler ve onlara meydan onlara karşı ve onlara karşı kanıt sunarak. İtiraf etmeliyim ki bu bazen geri teper çünkü bu konuda güvence istemek istediğim düşünceye o kadar odaklanmamı sağlıyor. Bu nedenle, kalemi kağıda koymadan önce kafamdaki düşünceye meydan okumaya çalışıyorum. Bu da iyileşiyor.
Kendini Damgalama Bana Güvence Gerektiriyor
Yardımcı olan başka bir şey de Kendi kendine stigma şizoaffektif bozukluğum olduğu için kendime güvenmemek. Kendini damgalama, çevredeki kültürden gelen kötü mesajları içselleştirdiğiniz zamandır. akıl hastalıkları şizoaffektif bozukluk gibi.
Kendini damgalama ile mücadele etmeyi ve kendime güvenmeyi çok güçlendirici buluyorum. Sadece güçlendirici değil, aynı zamanda daha uygun. Annemi veya Tom'u mesajla işyerinde arama adımlarını atlayabilir ve sadece kendim için karşılaştığım herhangi bir problemi düşünebilirim. Onları ele almak için zorluklar yazmak zorunda kalsam da, tavsiye istemek için başka bir kişiyi ele geçirmeye çalışmaktan çok daha az enerji gerektirdiğini itiraf etmeliyim.
Güvenceye ihtiyacım olmadığında kendimi gerçekten iyi hissediyorum. Mevcut terapistimi görmeye başladığımdan beri aslında çok yol katettim. Zor bir iş, ama buna değer. Kendime feminist dediğim biliniyordu. Kendime güvenme ve kendini damgalamama son verme gibi güçlendirici bir iş yapmazsam ne tür bir feministim?
Kendinizi sık sık güvenceye mi ihtiyaç duyuyorsunuz? Bu ihtiyaç ile mücadele etmek için ne yapıyorsun?
Elizabeth Caudy 1979'da bir yazar ve fotoğrafçı olarak doğdu. Beş yaşından beri yazıyor. Chicago Sanat Enstitüsü Okulu'ndan BFA ve Columbia College Chicago'dan fotoğrafçılıkta MFA var. Kocası Tom ile Chicago dışında yaşıyor. Elizabeth'i bul Google+ ve üzerinde onun kişisel blogu.
