Akıl Sağlığı Terapisi Yardımcı Olabilir, Bu yüzden İkinci Bir Şans Ver
Akıl sağlığı tedavisi bazen hatalı görünebilir. En iyisi ile bile terapist ve tedavi planı, akıl sağlığı nüksleri gerçekleşebilir. Yeni sorunlar ortaya çıkabilir. Bu yüzden şüphe etmek gerçekten kolay olabilir tedavinin yararları. Ruh sağlığı tedavisinden tamamen vazgeçmeden önce, göz önünde bulundurmanız gereken bazı şeyler var.
Ruh Sağlığı Terapisi Aramayı Neden Durdurdum?
Üniversitede ruh sağlığı terapisi aramaya başladığımda, terapistim bana yanlış bir şey olmadığını söylemeye devam etti. Bunu duymak güzel olsa da inanmadım. Neden olduğumu bilmem gerekiyordu kendimi çok eleştirdim ve bu konuda ne yapmalı. Başka bir terapiste denemek yerine akıl sağlığı terapisine baktım. Anlamsız görünüyordu.
Üniversite mezuniyetinden sonra, yakın arkadaşlarla akıl sağlığı terapisi ve etkinliği hakkında konuştum. Bir arkadaş terapinin onun için işe yaradığına dikkat çekti, ancak biraz zaman aldı iyi bir terapist bul. Ben de kendim için iyi bir terapist bulmaya çalıştım. Arkadaşım gibi, doğru terapisti bulmak benim için uzun zaman aldı. Ama sonunda umut ve çabaya değdi.
Ruh Sağlığı Terapisinden Vazgeçmeden Önce Dikkat Edilmesi Gerekenler
Ne kadar zamandır zihinsel sağlık terapisi yapıyorsunuz? İnsanlar olarak, tipik olarak sonuçlar için sabırsızız. Ne yazık ki, terapi çok fazla deneme yanılma gerektirir. Çalışmaya başladığını hissetmeden önce, kişiliği ve inançları sizinkine iyi uyum sağlayan doğru terapisti bulmalısınız. Sizin için doğru terapisti bulmak çok uzun zaman alabilir. Bundan sonra, hangi egzersizlerin zihinsel sağlığınızı iyileştirmeye yardımcı olacağını bulmak biraz zaman alabilir.
Kaç akıl sağlığı terapisti gördünüz? Bazıları diğerlerinden daha yararlı oldu mu? Üniversiteden terapistim güçlü yanlarım için beni övmesine rağmen, kendinden şüphe duyduğum anlarda çalışmama yardım etmeyi ihmal etti. Bana yardım etme konusunda daha ciddi bir terapist bulmam gerekiyordu baş etme becerilerini bul. Uzun zaman aldı, ama sonunda tetikleyicilerimi düşük öz-değer için belirlememe yardımcı olan bir terapist buldum. Ayrıca başa çıkma becerileri için harika önerileri vardı. Birkaç terapist gördüyseniz, belki de bazıları diğerlerinden daha iyi olmuştur. Bir veya iki terapist size diğerlerinden daha fazla yardımcı olduysa, böyle bir etki yaratmak için ne yaptıklarını düşünün.
Zihinsel sağlık terapisine başladığınızdan beri hayatınızda bir değişiklik oldu mu? Kendinizi tüm sevdiklerinizin sizi gördüğü gibi görmüyorsunuz. Aynı şekilde, tüm değişikliklerinizi fark etmiyorsunuz. Kişisel bir örnek olarak, bir aile üyesi yeni bir ilaca başladığımdan beri daha sakin göründüğümü söyledi. Bu perspektifi elde etmede gerçekten yardımcı oldu çünkü aksi takdirde faydaları görmezdim.
