ADD, ADHD ile Yetişkinler İçin Baş Etme Becerileri
Thom Hartmann misafirimiz, ödüllü en çok satan yazar, öğretim görevlisi ve psikoterapisttir. Tartışma, ADD'ye sahip olmanın neden olduğu birçok çocukluk yaralarının iyileşmesine odaklandı, örneğin aptal olduğunuzu ve başkalarına uymaya ve başkalarını kabul etmeye çalıştığınızı söyleyin. Hartmann, olumsuz benlik konuşması, zayıf benlik saygısının ADD yetişkinleri ve farklı psikolojik araçlar üzerindeki etkisine değindi. iyileşmek ADD, DEHB (Dikkat Eksikliği Bozukluğu, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu).
David HealthyPlace.com moderatörüdür.
İçindeki insanlar mavi dinleyicilerdir.
Konferans Metni
David: İyi akşamlar. Ben David Roberts. Bu akşamki konferansın moderatörüyüm. Herkesi HealthyPlace.com'a davet etmek istiyorum. Bu gece konumuz "ADD, ADHD ile Yetişkinler İçin Baş Etme Becerileri"Konuğumuz psikoterapist, öğretim görevlisi ve en çok satan yazar Thom Hartmann. Bazı kitap başlıklarını tanıyabilirsiniz: Thom Hartmann'ın EK EKLE, EKLE: Farklı Bir Algı, ve İyileştirme EKLE.
İyi akşamlar Thom ve HealthyPlace.com'a hoş geldiniz. Bu akşam misafirimiz olduğunuz için teşekkür ederiz. Dikkat Eksikliği Bozukluğu hakkında nasıl yazı yazdınız?
Thom Hartmann: Teşekkürler, David. İki durumun birleşmesiyle bu konu hakkında yazdım. Birincisi, 22 yıl önce, 5 yıl boyunca, şiddetli istismar edilen çocuklar için bir konut tedavi tesisinin genel müdürüydüm ve neredeyse hepsi birlikte geldi "minimal beyin hasarı" ve "hiperaktif sendrom" gibi etiketler, ADD ve DEHB (Dikkat Eksikliği Bozukluğu, Dikkat Eksikliği Hiperaktivite Bozukluğu) nasıl etiketlendi sonra. Bu yüzden meraklandım ve araştırmaya girdim ve Ben Feingold'un kitabı Çocuğunuz Neden Hiperaktif dışarı çıkmıştı ve Ted Kennedy Washington DC'de her şeyi dinliyormuş. Feingold'u tanıyordum programımızda diyetinin klinik denemesini yaptık ve bu yüzden yazdım ve 1980'de Ortomoleküler Psikiyatri Dergisi, tüm bu önceki referanslardan biri.
Ama sonra 10 yıl önce orta çocuğumuzun 12 yaşında ve okulda "duvara çarpması" benim için "gerçekten gerçek" oldu. Bu yüzden Justin'i öğrenme güçlüğü için teste tabi tuttuk ve adam ona ve bize ADD adı verilen bir “beyin hastalığı” olduğunu söyledi. İşte o zaman gerçekten içine girdim ve bu deneyimin dışında, Justin için / için bir kitap yazdım. Dikkat Eksikliği Bozukluğu: Farklı Bir AlgıOna özgüveninin küçük bir kısmını geri vermeye çalışıyordum ki bu doktor ondan tamamen kopmuştu.
David: Burada HealthyPlace.com'da birçok konferans yapıyoruz ve konuklar genellikle ilaçların ve tedavinin önemi hakkında konuşuyorlar. Kitabında beni etkileyen şeylerden biri, İyileştirme EKLE, şu cümleydi: "Çoğu DEHB kişisi için meydan okuma, bir kişiyi bir beyin tipinden diğerine değiştirmez (imkansızlık), daha ziyade DEHB insanların büyüdüğü birçok yaradan iyileşmek için"Ne tür yaralardan bahsediyorsun?
Thom Hartmann: Yaraları: uymuyor, nın-nin olmadığınızı bildiğinizde aptal olduğunuz söyleniyor, nın-nin başkalarının kolayca yapabileceği şeyleri yapamamak. Çocuklar için okuldaki en önemli zorunluluk "uyum sağlamak" ve "kabul edilmek" tir. Bu yüzden, bir çocuk için performans gösteremedikleri zaman inanılmaz yaralar yaratırlar ve daha sonra daha da kötüsü, üzerinde "düzensiz" ve "eksik" gibi kelimeleri olan bir etiket tokat atıyoruz. Söyle bana, kaç çocuğun kimin eksik olmasını isteyeceğini biliyorsun veya bozukluğu? Benim tahminim yok. Bunlar birincil yaralardır. Sonra çocuklar, şeylerden geçerek, sınıf palyaçosu haline veya sadece entelektüel olarak bırakarak iyileşmeye veya tepki vermeye çalışırlar. "muhalif" olarak adlandırılırlar ve diğer etiketlerle sonuçlanırlar ve bazen intihar ederler (genç intihar oranı son 30 yılda üç kat artmıştır. ABD) ve bazen kendilerine saygı gösterecek arkadaşlar ararlar, ancak bunlar "kötü çocuklar" dır ve bu bütün spiral setleri öyle olabilir yıkıcı.
David: Ancak, yetişkinler olarak, onlarla ilişkilendirebilecekleri bir etiket olduğunu öğrenmekten memnun olan birçok kişi vardır. "zorluklar." "Tüm bu yıllar boyunca dolaştıklarını merak ettiklerini söyleyen insanlardan sürekli e-postalar alıyoruz." yanlıştı."
Thom Hartmann: Evet - Benzer bir yanıt aldım. Ama bir yetişkin olarak, işleri çocuklardan farklı şekilde işleyebiliyorum. Yetişkinler bilmek Dikkat Eksikliği Bozukluğu ile en azından 20'li yaşlarına girdiklerinde bir şekilde "farklı" olduklarını ve birçoğu "farklılıklarının" kötü ya da ahlaki açıdan eksik ya da lanetli ya da bir şey olduğu sonucuna vardı. daha da kötüsü. Ve birçoğu için bu bir tür sır. Bu nedenle, her şey için rasyonel bir açıklama olduğunu bulmak, birçok yönden "düzensiz" ve "eksik" etiketi oluşturur.
Ayrıca, yetişkinler çocuklardan günlük olarak farklı bir dünyada yaşıyor. "Tanı koymanın ve bunun ADD, DEHB olduğunu bilmenin" ne kadar farklı hissettiğinizi düşünün. bir gün işvereniniz toplantıyı arayacak ve herkesin önünde sizi konferans salonunun önüne getirecek. ilaç. Çocukların deneyimi budur. Yetişkinler özel tutabilir.
David: Yani, yetişkinler olarak, söylediğiniz şey, ADD'ye sahip olmanın neden olduğu çocukluk çağı yaralanmalarınızı dikkate almanız önemlidir, böylece yetişkin yaşamınızla etkili bir şekilde başa çıkabilirsiniz.
Thom Hartmann: Evet. Tanıştığım her ADD yetişkini çocukluklarından yaralar, sancılar ve yanlış anlamalar taşır ve çoğu zaman LOT vardır olumsuz olumsuz konuşmaların ve yetişkinler olarak bununla ilgili önemli şeylerden biri onu iyileştirmek, kafa üzerinde. Benim kitabım bu "İyileştirme EKLE" hepsi hakında. Tabii ki, "iyileştiremez" EKLE - orijinal başlık "Bir Çiftçi Dünyasında Bir Avcı Büyümenin Ağrısından Şifa" idi, ancak yayıncı bunun çok uzun olduğunu söyledi, bu yüzden okuyuculara insanların iyileşebileceğini veya hatta iyileşmesi gerektiğini önermediğimi söyleyen bir önsöz yazmak zorunda kaldım EKLE. İyi keder. ADD'den kaynaklanan diğer kendini yıkıcı modellerden bazıları nelerdir ve belki bir bireyin onları “iyileştirmek” için çalışırken nelere dikkat etmesi gerektiğini kısaca açıklayabilirsiniz?
Neredeyse her zaman yetişkinlerde (ve gençlerde) gördüğüm en büyük sorun, kötü özgüven. Yıllarca ve yıllarca zor zamanlar geçirdiler ve sonra üstesinden gelmek için birileri geldi ve beyninin eksik olduğunu söylemeye çalıştı. Yaptıkları tüm sosyal hatalar, akademik sorunlar ve çok sık var, çünkü onlar ADD / DEHB ebeveynlerinden, sorunlu aile durumlarından geliyorlar. Bu yüzden ilk adım onlara öz saygılarını geri vermektir.
Bu, "yeni çerçeve, "anlamına gelir bir şeyi yeni bir şekilde görmek, ona yeni bir anlayış getirmek ve içinde olumlu ve yararlı bir şey bulmak. Bu örnekte, kişisel olarak çok şifa bulduğum "çiftçinin dünyasındaki avcı" metaforu budur. Seninle "yanlış" bir şey yok, sadece bugün "normal" demeyi seçtiğimizden farklı bir şekilde bağlanmışsın ama başka bir zamanda ve diğer durumlarda "normal" ya da hatta "normalin üstünde" bile. Ve satış veya hava trafiği kontrolü gibi bir "avcı" işi yapmış veya Ordunun özel kuvvetlerinde veya girişimci olmak gibi herkes benim * ne * olduğumu tam olarak bilir anlamına gelmek.
David: Bir kaç seyirci sorusuna geçelim Thom, konuşmamıza devam edeceğiz.
drcale: Çocukluğumdan beri hiçbir şeye güvenemediğimi hissetmeliyim. Sıklıkla, beklenmedik bir sansürle başa çarptım, bu yüzden şimdi Pavlov cevabım çok hevesli olduğumda muhtemelen yanlış olduğumu varsaymak. Bununla nasıl başa çıkıyorsunuz?
Thom Hartmann: Kullanabileceğiniz çeşitli stratejiler var "desen kesintileri"bu, otomatik yanıt türünü değiştirir. Onları kitabımda bulacaksın "İyileştirme EKLE(Bunu satış perdesi olarak kastetmiyorum - sadece bir sohbette öğretmeyi denemek çok uzun sürecekti.)
Ayrıca bir kavram var zaman çizelgesi onarımı yararlı bulabilirsiniz. Bu, öncelikle geçmişinizi ve geleceğinizi nerede sakladığınızı bulmayı içerir. Size hemen önümüzdeki hafta ne yapacağınızı sorarsam, cevabı nerede bulacağınıza dikkat edin. Büyük olasılıkla önünüzde bir yerde, muhtemelen yukarı ve sağınızda olacak. Geçen ay ne yaptığınızı sorarsam, bu resimleri / hikayeleri / deneyimleri nerede sakladığınıza da göz atın. Onlar arkanızda olmalı ve bir tarafa, biraz aşağıya doğru olmalıdır. Eğer önlerinde ise, "geçmişiniz tarafından perili" olma deneyimine sahip olabilirsiniz. Kültürümüzde eski bir ifademiz var "Arkanıza koyun." Bu ifadenin nedeni, kelimenin tam anlamıyla, arkamızda geçmiş için en iyi yer olmasıdır. anılar. Yani geçmiş çöpü alıp arkanda tek tek taşımayı içeren bir süreç var. Ve eğer "etkisiz hale getirmek" istediğiniz özellikle acı verici veya sıcak anılar varsa, onları da çevirebilirsiniz renkten siyah beyaza, boyutlarını değiştirin, sesi çıkarın veya sirk müziği ile değiştirin, vb. vb. Lotsa şeyleri tamir etmek ve yeniden kalibre etmek ve böylece geçmişinizi yeniden deneyimlemek ve iyileştirmek için yapabileceğiniz şeyler.
David: İşte drcale'in yorumu, ardından bir sonraki soru:
drcale: Onlar önümde, yukarı ve sola döndüler ve onları tekrar tekrar yeniden yaşadığımı hissediyorum.
Thom Hartmann: Drcale, bu gece zaman çizelgesini deneyin. Muhtemelen çok faydalı bulacaksınız. Geçmişi arkana koyabilirsin!
Unut beni! Kocamın ve kızımın ADD olduğu gerçeğini kabul etmesini nasıl sağlarım ve yeni bir hafta test etmeye devam etmesine rağmen, yaptığım tüm araştırmalardan biliyorum, ADD. Dikkat Eksikliği Bozukluğumuzu ben, biz yönetebilmemiz için, kendimi eğitmeye harcadığım zaman ve çabalarla iyi olmasını nasıl sağlayabilirim? Tam tersi, OKB (Obsesif-Kompulsif Bozukluk).
Thom Hartmann: Konseptini yapmak için ilk adımın olabileceğini öneririm (ve onu veya sizi tanımamak, bu uzun bir çekimdir) Siz ve kızınız kolayca anlayabileceği ve ilgi çekici veya ilgi çekici bir şey eklediniz o. Çerçevelerseniz veya konumlandırırsanız veya bir hastalık olarak görmesini sağlamaya çalışırsanız, inkar veya kaçınma veya utançla ilgili çok yaygın bir tepki alabilirsiniz. Ama anlaşılabilir ve daha az patolojik bir modele koyabilirseniz (açıkçası avcı / çiftçi modelini tercih ederim), lezzetli bulabilir. Ayrıca, eğer OKB ise, kendi gözleminizi ve figürünüzü reddetmek veya reddetmek için kullandığı dili fark edin. * bu kelimelerle aynı fikirde olmanın bir yolunu bulurken aynı zamanda farklı bir noktaya yol. Umarım yardımcı olur. Ona konu hakkında da okunması kolay bir kitap vermek isteyebilirsiniz. İlk kitabım, EKLE: Farklı Bir Algı, oldukça erişilebilir ve oldukça kısadır ve ADD'yi oldukça kabul edilebilir bir şekilde (IMHO) yeniden düzenler.
David: ADD hakkında birçok kitap yazdınız, ADD olan birçok insanla konuştunuz. ADD sorunlarının çoğunun kendi kendine yardım yoluyla çözülebileceğini mi düşünüyorsunuz, yoksa yardım dışında mı (bir terapist) gerekli mi yoksa daha yararlı mı?
Thom Hartmann: Tamamen kişiye ve terapiste bağlıdır. Onarım çalışmalarının çoğunu kendi başlarına yapabileceklerinin yeterince farkında olan bazı (muhtemelen birçok) insan var. Öte yandan, gerçekten yardımcı olacak uzman bir uzmana sahip olmak yolu kolaylaştırabilir. Asıl sorun, tesisatçılardan cerrahlara kadar herhangi bir meslekte olduğu gibi, orada sadece beceriksiz olan veya ADD'yi anlamayan bazı kişilerin olması. Sonunda iyiden daha fazla hasar verebilirler: Tedavileri nedeniyle hayatlarından daha fazla yaralanan şaşırtıcı sayıda yetişkin ve çocuk gördüm. Bu yüzden profesyonel yardım arayın, ancak akıl sağlığı hizmetleri tüketicisi olduğunuzu ve tıpkı kuaförünüzü veya dişçinizi seçmek gibi sizinle çalışacak kişiyi seçebilir veya seçebilirsiniz. Biri seni incitirse, başka birini bul. Dükkânları dolaşmak. Ve içinde hızlı ve başarılı bir değişim yaratabilecek birini bulduğunuzda, istediğiniz şekilde, onunla sadık kalın.
cellogirl: Bu benim bir sohbet odasýna ilk defa geldi. Thom'un bahsettiği tüm ADD travmalarını hiç yaşamadım. Hayatımın her alanında çok başarılı oldum. Sanırım beni çizgide tutacak kadar OKB'm vardı. Birkaç yıl sonra Prozac, saplantılarım hafifledi ve şimdi 50 yaşında. Kendimi daha fazla EKLEMEK ve yapmam gereken şeyi yapmakta zorlanıyorum. Belgelere not vermem gerektiğini biliyorum, ama istemiyorum. Ders planları yapmam gerektiğini biliyorum, ama cellogirl bunları yapmıyor. Herhangi bir öneri?
Thom Hartmann: İlginç. Birkaç yıl önce, Atlanta'da bir psikiyatrist olan bir arkadaşım, DEHB olan bir kişi için, biraz OKB'nin muhtemelen iyi bir şey olduğunu bana açıkça yorum yaptı. Bu bana daha çok ikisi arasındaki dengeyi bulma meselesi gibi geliyor ve belki de buradaki kişimiz, OKB benzeri şeylerin getirebileceği "kontrol koltuğundan" biraz uzakta duruyor. Tabii ki, bu sadece vahşi bir tahmin, çünkü bu kişiyi tanımıyorum ve onun doktoru değilim.
kimdyqzn: DEHB olan bir oğlum var (muhtemelen her ikisi de erkek çocuklarda var) ve yakın zamanda DEHB tanısı aldım. Çocukların beynini "yeniden eğitmeyi" ve daha fazla dikkat etmeyi öğrenmelerine yardımcı olan birçok eğitim ürünü görüyorum. ADDults için böyle bir bilgisayar yazılımı ürünü biliyor musunuz?
Thom Hartmann: Kişisel olarak değil, ama orada olduklarını biliyorum.
Biofeedback ve bununla ilgili teknikler benim dikkatimi tekrar tekrar bir şeye geri getirmemizi öğretmenin yüksek teknolojili yöntemleri. Örneğin, "eski" biofeedback cihazı tespihdi. Yani bu yeni bir şey değil, ancak teknoloji yeni ve bazı insanlar için oldukça iyi çalışıyor gibi görünüyor, çünkü bilgisayar kullanır geri bildirimler insanların bir şeylere katılmayı öğrendikleri eski tekniklerden çok daha hızlıdır Daha hızlı. Bu siteyi keşfetmenizi öneririm ve belki www.eegspectrum.com site, muhtemelen biofeedback üzerinde en iyisi ve kendi kararınızı verin.
* Phatty *: Daha gençken DEHB olarak biliniyordum. Şimdi 17 yaşında mellowed, ama çok fazla endişe olduğunu fark ettim ve sürekli bacaklarımı sallıyorum ve gerçekten denemekten vazgeçemiyorum. DEHB olduğumdan veya ilaçtan olduğum için bu olabilir mi (Effexor)?
Thom Hartmann: Anksiyete reaksiyonlarının yaygın nedenleri arasında kafeinli içecekler, stresli yaşam değişiklikleri (yüksek okul?) aile büyümesi ile ilişkili değişiklikler ve tabii ki, tüm ilaçların bazı yan etkiler.
David: Phatty, hepinizin yan etkileri için web sitemizin ilaçlar alanına göz atmak isteyebilirsiniz. Effexor ve kesinlikle, doktorunuza neler olup bittiğini bildiririm.
suzeyque: Bu yıl 40 yaşında DEHB tanısı aldım. Üniversiteyi denedim ama 4 ay sonra istifa ettim. Dürüst olmak gerekirse bütün gün "oturma" ve dikkat işleyemez! Üç çeşit ilaç denedim (ritalin, Wellbutrin, iyonamin) ama yine de dikkat edemedim! Yine bir başarısızlık gibi hissediyorum. Eğer tekrar denemek istersem üniversiteye gitmek için herhangi bir öneriniz var mı? (notlarım harikaydı, beni aşağılayan eğitmenim vardı ve pes ettim)
Thom Hartmann: Evet. Farklı bir college. Bul Farklı ortamlara girdiklerinde inanılmaz derecede "başarısızlık" yapan çocuklar gördüm. Asheville, NC'de Warren-Wilson gibi çok toplum odaklı kolejler var ve çevrimiçi tüm kolej ve üniversitelerin programlarından ve hatta topluluk kolejleri ve hatta aynı cinsiyetten kolejler. Anahtar ya yüksek uyarıcı, yenilik açısından zengin bir ortam ya da küçük sınıflar ya da her ikisi gibi görünüyor. Dükkânları dolaşmak. Muhtemel profesörlerinize katılmayı düşünmeden önce dönemle röportaj yapın ve sadece sıkıcı olmayanlardan ders alın. Onları önceden tanıyın ve sınıfa kendini adamış hissetmek için bir ilişki kurun. Diğer öğrenciler tarafından kolayca rahatsız edilmeyeceğiniz odanın önünde oturun. Öğrenirken eğlenmeye karar verin ve korkunç, sıkıcı, gerekli sınıflar için, onları daha küçük sınıflarda veya ilginç profesörlerden alabileceğiniz zamanları veya bir topluluk kolejini bulun. İçinde bir sürü şey var Başarı Öyküleri EKLE, bu arada.
David: Beni vuran şeylerden biri ve bu gerçekten şaşırtıcı değil, ancak ADD'li birçok yetişkin de depresyondan muzdarip görünüyor.
Thom Hartmann: Evet ve bu genellikle sağlıklı bir yanıttır. İşler iyi gitmediğinde, şeylere olumsuz tepki vermemiz tamamen uygun. Buna mayıs biçimlerinden birinde depresyon diyoruz. Bir kişi hayatta bir duvara çarpıp * üzülmezse veya üzülmezse, bu gerçek bir sorun olurdu. Hasar, insanlar depresyonun kendisinin "sorun" olduğunu düşündüklerinde ve antidepresif aldıklarında ancak "çalışmayan" yaşam durumlarında kaldıklarında meydana gelir. Tabii ki, gerçek bir depresyon bozukluğu olan bazı insanlar var ve onlar için antidepresan ilaçlar (gerçekten) hayat kurtarıcıdır, bu yüzden yetkin ve sıralama yeteneğine sahip birini görmek çok, çok önemlidir dışarı: "Bu duruma bağlı depresyon, yaşam koşullarını değiştirerek tedavi edilmesi mi gerekiyor yoksa bu ilaç ve beslenme değişikliklerine ihtiyaç duyan bir biyokimyasal problem mi?"Bu zor bir çağrı olabilir, çünkü duruma bağlı depresyon olduğunda * * nörolojide bir değişiklik olur... geçici de olsa. Bu yüzden ne yaptığını bilen ve ADD'nin ne kadar sinir bozucu olabileceğini anlayan biri, ikisi arasında ayrım yapmak ve uygun önerilerde bulunmak gerekir.
luckyfr: Hiperaktivite yerine ADD ve depresyon tanısı aldım. Bu yaygın mı?
Thom Hartmann:Evet. Bunu insanlarda gördüğümde, çoğu zaman hayatın deneyimleriyle çok "darp edilen" insanlardır. Bu konuda bir süre yazdım "İyileştirme EKLE"Öncelikle görsel ve işitsel olanların aksine, dünyayı ve yaşamı öncelikli olarak deneyimleyen insanlar da bu tür bir soruna daha sık sahip gibi görünmektedir. Bu tür insanlara tavsiyem NLP, Çekirdek Dönüşüm veya EMDR gibi çözüm tabanlı terapilerden biriyle yetkin olan birini bulmak ve bunu denemektir. Ayrıca ilginç ve heyecan verici olabilecek değişim fırsatları için yaşam koşullarını ve durumlarını dikkatle incelemek.
monoamin: ADD veya DEHB tanısı konan çocuklardan daha önceki uygulamalarınızda veya çalışmalarınızda genellikle kırık evlerden geliyorsunuz. ADD / DEHB, yani, Alkol İstismarı / Kişilik Bozukluklarının (diğerlerinin yanı sıra) yandaş hastalıkları göz önüne alındığında, döl yoluyla fizyolojik bir etkinin iletilmesi mümkün değil mi? Başka bir deyişle, ev içi sorunların sadece geçerli bir fizyolojik durumun başka bir tezahürü olması mümkün değil mi?
Thom Hartmann: Evet, sanırım öyle. Hem doğa hem de beslenme vardır ve reaktif, dürtüsel çocukların genellikle reaktif, dürtüsel ebeveynleri (örneğin) veya en az bir tane vardır. ve böylece çocuklar hem genleri alırlar hem de öğrendikleri davranışların yükünü taşırlar ve sonra kendi başlarına verirler çocuklar. Bu yüzden bu spirale müdahale etmek ve kırmak çok önemlidir.
David: Eğer doğru hatırlıyorsam, aynı zamanda "Başarı Öyküleri EKLE, "ADD'li kişiler bununla başa çıkma stratejilerini paylaştı. Bu konuda haklı mıyım?
Thom Hartmann: Evet, Başarı Öyküleri EKLE yayınlandıktan sonra aldığım tüm postalar nedeniyle yazdığım bir kitap EKLE: Farklı Bir Algı. Birçok kişi, evde, işte ve okul durumlarında başarılı olmak için kullandıkları strateji ve teknikleri, onların ADD'sini veya hatta bir araç olarak kullandığını ve bu yüzden bu hikayelerin en iyi 100'ünü, artı kendi grubumu aldım ve bunu kitapta derledim Başarı Öyküleri EKLE.
David: Başarılı olduğunu kanıtlayan bu stratejilerden ikisini ya da üçünü bizimle paylaşır mısınız?
Thom Hartmann: Daha önce verdiğim okul cevaplarının hepsi bu kitapta. Ne tür bir nöroloji / kişi olduğunuzu bulma ve ardından buna göre sizin için en iyi kariyeri belirleme fikri. Sizi iltifat eden ancak sizinle özdeş olmayan bir ortak bulmak. (Avcılar genellikle çiftçilerle evlendiklerinde genellikle başarılı olurlar, ancak bu hiçbir şekilde zor ve hızlı bir kural değildir.) Nasıl öğrenileceğini öğrenmek. Geez - kitabı yazdığımdan bu yana yaklaşık 6 yıl geçti ve o zamandan beri okumadım, bu yüzden bir tane alıp içindekiler bölümünü okumalıydım.
Kara koyun: 35 yaşındayım. Tüm hayatım boyunca Dikkat Eksikliği Dezavantajı ile yaşadım ve bulduğum bir şey, bazen şeylerin neden başıma geldiğini anlayamıyorum.
Thom Hartmann: Bütün soru buysa empati kurabilirim. Hala neden bazı şeylerin başıma geldiğini anlamaya çalışıyorum. Cidden, bu manevi uygulamayı bulduğum şeylerden biri, her seferinde bir gün yaşama fikri, iradesimi Tanrılara, evrene ya da daha yüksek güce ya da ona ne derseniz teslim etmek ve akışla gitmeyi öğrenmek en iyi başa çıkmadır mekanizması. Tekrarlamaya devam et "Sonunda her şey yolunda gidiyor"Ve kendinizde bu yeri bildiğiniz yerde bulun.
cluelessnMN:Hyperfocusing. İyi bir şey? Çok iyi bir şey mi?
Thom Hartmann: Evet! Evet!!! Hile, açtığınızda fark etmeyi ve sonra bu durumda yararlı olup olmadığına karar vermeyi ve ardından bu modda takılmayı veya kapatmayı seçmeyi öğreniyor. Bu bir süreç çok faydalı olan kendini tanıma ve çoğu insan, şaşırtıcı bir şekilde, asla gerçekten keşfetmedi. Bir şeyleri nasıl fark ettiğinize, tepkilerinizi ve şeylere verdiğiniz yanıtları ve sizi açıp kapatan dahili anahtarları ve kolları fark etmeye başlayın. Oradan kontrolü ele geçirmeye kadar her şey şaşırtıcı derecede kısa bir yol.
twinmom: ADD olan ve takip etmekte ve DEHB çocukları olan sorunlu ebeveynlerimiz için, çocuklarımız için yaşam kalitesini iyileştirmeye odaklanmamızı önerecek olan tek şey nedir?
Thom Hartmann: Bağışlama. Hepimizin Beaver Cleaver'ın yaşamlarına, evlerine ve hepsine sahip olmamız gerektiğini düşünmek çok kolay ve sadece kim olduğunuzu ve nasıl olduğunuzu ve çocuklarınız için de buna izin vermeyi öğrenmek önemlidir. Tabii ki, her zaman bir şeyler geliştirmeye çalışıyoruz, ancak bir öğütme veya acı verici hale geldiğinde, iş genellikle sonuçların faydalı olduğundan daha yıkıcıdır.
David: Aslında Thom, komşularımızın kusursuz bir hayat yaşadığını düşündüğümüz hayatta hayatta bulduğum şey, bir gün ön bahçeye dökülene kadar ve bizden farklı olmadıklarını öğreniyoruz. :) İşte bir sonraki soru.
Thom Hartmann: Evet!
addcash: Selam. Ben 3 1/2 olan ve işaretleri (odak dışı gözler, kızgın patlamalar, vb.) Gösteren ve Kanada, Toronto'da bir ADD toplum merkezi başlatmak istiyorum bir ADD oğlu ile 42 yaşındayım. Herhangi bir öneriniz var mı Bay Hartmann?
Thom Hartmann: Emin değilim. Chadd ve diğer ADD grupları, üye katılımı açısından düşüşte gibi görünüyor ve bence bunun nedeni insanların artık bilgi almak için toplantılara gitmeniz gerekir ve çoğu insan, örneğin alkoliklerin yapacağı yardım düzeyine ihtiyaç duymaz. AA. Çok fazla kitap var ve hepsi orada, dergi makaleleri, bilgi her yerde. Öte yandan, bir topluluk merkezini veya gerçekten insanlar için yararlıdır ve yerel ihtiyaçları karşılar (hatta belki de DEHB olarak adlandırmıyor musunuz?) melek. Ancak, sıkıcı hale geldiğinde önceden bir iş planınız ve bir çıkış stratejiniz olduğundan emin olun.
luckyfr: 4 yaşımdan beri Dikkat Eksikliği Bozukluğu yaşadım. Her şeyi küçük parçalarla yapmayı öğrendim! Bu iyi bir yol mu?
Thom Hartmann: Evet! En sevdiğim tavsiye parçalarından biri Başarı Öyküleri EKLE dır-dir: "Büyük işleri küçük parçalara ayırın."
David: Geç olduğunu biliyorum. Bu gece konuğumuz olduğumuz ve bu bilgileri bizimle paylaştığınız için teşekkür ederiz Bay Hartmann. İzleyicilere, geldiğiniz ve katıldığınız için teşekkür ederiz. Umarım faydalı bulmuşsundur. Ayrıca, sitemizi yararlı bulduysanız, umarım URL'imizi arkadaşlarınıza, posta listesi arkadaşlarınıza ve diğer kullanıcılara iletirsiniz. http://www.healthyplace.com. Thom'a geldiğin için tekrar teşekkürler.
Thom Hartmann: Teşekkürler David ve ortaya çıkan herkese teşekkürler!
David: Herkese iyi geceler. Umarım iyi ve huzurlu bir haftasonu geçirirsiniz.
Yasal Uyarı: Konuklarımızın önerilerini tavsiye etmiyoruz veya onaylamıyoruz. Aslında, bunları uygulamadan veya tedavinizde herhangi bir değişiklik yapmadan ÖNCE doktorunuzla herhangi bir tedavi, ilaç veya öneri hakkında konuşmanızı şiddetle tavsiye ederiz.
