Depresyon Hakkında Konuşma / Yazma Depresyona Giriyor mu?
Ben depresif bir insanım ya da eğer istersen ben senin acı çektiğin bir insanım depresyon. Ve elbette, ben depresyon hakkında yazan ve konuşan biriyim - çok fazla. Birisi bana kısa süre önce sordu, “Her zaman depresyon hakkında konuşmak sizi daha fazla depresif kılıyor mu?”
Bu, bakış açınıza bağlı.
Depresyon Hakkında Yazmak veya Konuşmak Katolik olabilir
Psikiyatride katarsis bir “Semptomların hafifletilmesine veya durumun kalıcı olarak rahatlamasına neden olacak şekilde bastırılmış duyguların boşaltılması.” Ve birçok insan depresyon, bipolar, akıl hastalığı ve diğer ağrılı konular hakkında yazıyor veya konuşuyor. Sorunlarınız hakkında konuşmak (ya da sanat yoluyla başka şekillerde ifade etmek), hissettiğiniz acıların bir kısmını hafifletebilir.
Olumsuzluktan, Depresyon Ağrısından bahsetmek aslında olumlu
Bipolar bozukluk hakkında konuştuğumda, bunun büyük bir kısmı benim bipolar ile kişisel hikaye ve esas olarak depresyon. Aslında, kendi hayatımı almaya çalıştığımda bile konuşuyorum. Bir izleyici üyesi bana “Bütün bu olayları tekrar tekrar yaşamak daha acı verici değil mi?” Diye sordu.
Yine, bu ona nasıl baktığınıza bağlıdır.
Evet, depresyon hakkında yazarken veya konuştuğumda, kısmen, büyük bir parçamın unutmak istediği çok acı verici şeyleri yeniden yaşamak ya da ifade etmek. Ama aynı zamanda depresyon hakkında yazmanın veya konuşmanın başkalarına da yardımcı olduğuna inanıyorum. Sadece hayatımın ötesine geçen bir gerçeği ifade etmenin ve sık sık paylaşılan deneyimlerimi paylaşmanın aslında insanlara yardım ettiğine inanıyorum. Ve bu olumlu bir şeyden başka bir şey değil.
Depresyon hakkında konuşmak / yazmak acı verici olabilir - ama yine de olumlu olabilir
Bazen yazarken ağlarım. Yaptığım bazı kelimeleri yazmak ya da konuşmak acı veriyor ama yine de bunu olumlu bir deneyim olarak görüyorum çünkü insanların bu kelimeleri duyacağını ve çok az iyileşeceğini biliyorum. Sözlerim dünyayı kurtaramayacak, ama başkalarına sadece küçük bir pozitif duygu getirebileceklerine inanıyorum. Başkalarını eğitebileceklerine ve şefkat yaratabileceklerine inanıyorum. Topluluk oluşturabilecekleri ve bağ kurabileceklerine inanıyorum. Sanırım azaltabilirler leke ve toplumda görülen ayrımcılık ve önyargının gelgitini ortadan kaldırıyor.
Ve bunların hepsi çok olumlu şeyler.
Dürüst olmak gerekirse, bu olumlu şeyler depresyonumu kaldırmaz - hiçbir şey yapmaz - ama bu olumlu şeyler de kesinlikle depresyon yaratmaz. Acıya uygun bakış açısını koruyarak ve içinde anlam bulmaya çalışarak, ifade etmek aslında size ve etrafınızdakilere faydalı olabilir.
Bulabilirsin Natasha tracy üzerinde Facebook veya Google+ veya @Natasha_Tracy Twitter'dan ya da Bipolar Burble, blog'u.
