S: Bilgisayarımda Ödev Yaparken Ergenim Çılgın Olacak!

S: “Ekranlar büyük bir erteleme kaynağı (ve dolayısıyla çatışma), ancak lise birinci sınıf oğlumun işini yapmak için dizüstü bilgisayarına ihtiyacı var. Ertelemeyi önlemek için onun üstüne oturamayız, bu yüzden iş yapılmaz ve ekranlarda zamanını boşa harcadığını tartışırız. Tüm kullanımları kontrol edemediğimizde elektroniği bir teşvik olarak nasıl kullanabilir ve çatışmayı önleyebiliriz? ”
—Joshua

---

Sevgili Joshua,

Nasıl yapılacağını bulmak ekranlarla uğraşmak bugün yaygın bir aile mücadelesidir. Dikkat eksikliği bozukluğu olan gençlerin ebeveynlerinin (DEHB veya ADD) yüzü: dijital ertelemeden kaçınma, elektronikleri teşvik olarak kullanma ve ekran süresini izleme gençler. Çatışmayı azaltmak ve çok ihtiyaç duyulan yönetici işleyiş becerilerini öğretmek için neler yapabileceğinize bakalım.

Elektroniklerin cazibesi hepimizi çeker. Telefonlarımızdan veya bilgisayarlarımızdan gelen her ping, beynimize neşelenmesini, önemli bir şeyin geldiğini söyler. Ayrıca ekran etkinliğiyle ilişkili olarak daha fazlasını istemenizi sağlayan bir zevk de var. DEHB olan ergenler özellikle sosyal medya, oyunlar ve manifatura yönelik hemen ödül almaya açıktır.

Bunu göz önünde bulundurarak, belirlediğiniz ortak mücadelelerin her birine bakalım:

Ertelemek için teknolojiyi kullanma

Erteleme hoş olmayan bir şeyi ertelemek anlamına gelir. DEHB olan gençlerin çoğu, bir görev ilginç olmadığından, nasıl veya nereden başlayacaklarını bilmedikleri veya durumun ezici olduğu için erteler. Oyun, sosyal medya ve internette gezinmek sıkıcı bir okul ödevinden daha çekici ve tatmin edicidir. Ertelemenin üstesinden gelmenin anahtarı, görevi bir işi yönetilebilir hisseden yeterince küçük parçalara ayırmaktır. Oğlunuz, DEHB'nin akranlarının çoğu gibi, burada biraz yardıma ihtiyacı olabilir.

Çözüm: Sakin bir anda oturun ve oğlunuzla ertelenmesi hakkında konuşun. Onu ızgara yapmıyorsunuz, daha çok bilgi topluyorsunuz. Başlamanın hangi yönleri zor? Projenin büyüklüğü, sıkıcı konu, malzemenin iyi anlaşılmaması? Ardından, mola vermeden önce yapılabilecek çalışma sürelerinin uzunluğunu ve bu mola süresinin ne kadar olması gerektiğini tartışın. Çalışmalarına yaklaşmak için kullandığı sırayı gözden geçirin. Önce kolay bir şey yapmayı ve bir başarı duygusu hissetmeyi sever mi? Yoksa zor bir şeyle başa çıkmayı ve yoldan çekmeyi mi tercih ediyor? Ardından, tüm bu bilgilerle ödev için yeni bir yaklaşım geliştirin.

[Bunu Okuyun: Ergenimi Başarısızlıktan Koruyabilir miyim?]

Elektroniği teşvik olarak kullanma

Ekranların bizi anında ödüllendirmesinin ve insanları hemen yanıt vermeye teşvik etmesinin yolları nedeniyle, DEHB'li gençler için ekstra güçlü bir çekicilik taşıyorlar. Ekranların kötü olduğunu söylemiyorum, ancak bunları evinizde kullanmak için net yönergeler belirlemenizi şiddetle tavsiye ediyorum. Gençler için ekran zamanı, ebeveynlerin araç kutularındaki en güçlü teşviklerden biridir.

Çözüm: Sakin bir anda, oğlunuzun ne kadar eğlence zamanı olmasını istediğinizi düşünün. Hedefiniz günde 2 saat ise, ona otomatik olarak bir buçuk saat vererek başlamak istersiniz. Fazladan 30 dakika, istenen davranışlarla kazandığında gerçekleşir. Motive edici olarak hizmet eden bu ekstra zaman.

Şimdi işbirlikçi kısım geliyor. Katılımını elde etmek için oğlunuza gerçekçi olarak ne kadar ekran zamanının adil olduğunu düşündüğünü sorun. Mevcut durumunuzu aklınızda tutarak, müzakerelerinize başlayın ve bonusun yeni yapısını açıklayın. Günde 4 saat istiyorsa ve 2 istiyorsan, belki 2 at 'da buluşabilir, bu ekstra 60 dakika sadece kazanılan süre olarak. Aşağıdaki yönergeleri izleyerek çalışma zamanlarını çalışma aralarında teşvik olarak kullanın.

Ebeveyn gözetimi olmadan hiçbir şey olmaz

DEHB olan ergenlerde genellikle eksik yönetici işleyiş becerileri öz-denetim, zaman yönetimi, planlama ve ev ödevlerine, ev işlerine veya bunlara hitap etmeyen herhangi bir şeye sadık kalmaya devam etme gibi. Tıpkı onlara polis olmak istemediğiniz gibi, kendilerini kontrol altında hissetmek istemiyorlar. Ancak, gençler hala yolda kalmak için yardımınıza ihtiyaç duyuyor. Ev ödevi olmayan bir anda, ne tür ifadelerin nagging'den daha cesaretlendirici olacağını düşündüğü konusunda oğlunuzla sohbet edin. Bunları kullanırsanız ve yine de kelleşirse, başka bir zamanda yeniden gruplandırın.

[Toplam puan! Beyin Odaklanmayı Eğiten Video Oyunları]

Çözüm: Ebeveynlere, evdeki ortak bir alanda, mutfak masası gibi çalışma saatleri oluşturmalarını şiddetle tavsiye ediyorum. Çocuklarınız yanınızda çalışırken işinizi yapar ya da e-postaları yanıtlar veya makaleyi okursunuz. Bu şekilde, havada asılı kalmadan mevcut olursunuz. Ayrıca, konu dışı olduklarını dikkatlice fark edebilir ve bunları ödev strateji planına yönlendirebilirsiniz.

Bilgisayarda ödev yaparken çocukların odaklanmasına yardımcı olmanın bir yolu, aynı anda iki tarayıcı açmaktır. Ardından, okulla ilgili tüm çalışmalarını ve sekmelerini Safari gibi bir tanesine ve Chrome'daki tüm sosyal medya, müzik ve YouTube videolarına yerleştirmelerini sağlayın. Çalışma dönemindeyken tam ekranda yalnızca Safari çalışır ve Chrome simge durumuna küçültülür. Molalar sırasında bunlar değişir. İşi ve oyunu farklı tarayıcılarda ayırmak dikkatin dağılmasını azaltmaya yardımcı olur.

Bu çözümler zaman, uygulama ve sabır gerektirir. Çalıştığından emin ol birlikte ve yol boyunca ince ayar yapın!

ADDitude’un Sevgili Genç Ebeveynlik Koçu’yla ilgili bir sorunuz mu var? Sorunuzu veya meydan okumanızı buraya gönderin.

---

Yukarıda sunulan görüş ve öneriler yalnızca genel bilginiz içindir ve belirli tıbbi durumların profesyonel tıbbi tavsiye veya tedavisinin yerini almaz. Bu bilgileri, kalifiye bir sağlık uzmanına danışmadan bir sağlık problemini veya hastalığı teşhis etmek veya tedavi etmek için kullanmamalısınız. Lütfen kendi veya çocuğunuzun durumu ile ilgili sorularınız veya endişeleriniz için sağlık uzmanınıza danışın.

18 Kasım 2019'da güncellendi