Dağınıklığı Denetlemek için Ücretsiz Kılavuzunuz
22 DEHB Olan Yetişkinler İçin Yığılma Stratejileri
DEHB beyin için tasarlanmış nihai dağınıklığı temizleme kılavuzunu indirin. Ayrıca, e-posta yoluyla DEHB ile iyi yaşamak için daha fazla strateji edinin.
E-posta adresinizi üçüncü taraflara satmayacağız veya kiralamayacağız. Okuyun Gizlilik Politikası buraya.
Karmaşıklıkla mücadele için standart tavsiye - “her gün yatağınızı yapın” veya “çamaşır yıkandığında tüm çoraplarınızı eşleştirin” - DEHB olan kişiler için işe yaramaz. Neden? Çoğu durumda, düzenli bir yatak odası ve katlanmış kıyafetler iyi şeylerdir, ancak işi yapmak için yeterince uzun süre düzenli kalmaya odaklanmak için çok ezici buluyorsunuz. Dağınıklık arttığında, kendi başına bir hayat sürebilir - nereden başlayacağınız hakkında hiçbir fikriniz olmadan sizi tamamen çaresiz hissetmenizi sağlar.
Ne yapabilirsin? Elbette bu ücretsiz kılavuzda yer alan dağınıklığı yakalama stratejilerini takip edin! DEHB dostu organizasyonun anahtarı verimliliktir - çabucak halledin ve mümkün olduğunca basitleştirin. Bunu yapmak için profesyonel organizatör Susan Pinksy DEHB'li yetişkinlere şu dört organizasyon direğini takip etmelerini tavsiye eder:
- Rutin
- yapı
- Sınırlar
- Destek
Daha temiz bir dolap, önemsiz önemsiz bir çekmece hayal ediyorsanız veya aslında görmek zaman zaman mutfak lavabonuzun alt kısmında, bu kılavuzdaki dağınıklık yakalama stratejilerini kullanın. Daha temiz bir eve gidiyor olacaksınız - DEHB ve hepsi.
22 DEHB Olan Yetişkinler İçin Yığılma Stratejileri
DEHB beyin için tasarlanmış nihai dağınıklığı temizleme kılavuzunu indirin. Ayrıca, e-posta yoluyla DEHB ile iyi yaşamak için daha fazla strateji edinin.
E-posta adresinizi üçüncü taraflara satmayacağız veya kiralamayacağız. Okuyun Gizlilik Politikası buraya.
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca sarsılmaz bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
