İlişkimden Mutsuz mu, Depresyonda Mıyım? Nasıl söylesem
İlişkinizde mutsuz musunuz yoksa depresyonda mısınız? Mutsuzluk ve depresyon arasında büyük farklılıklar olmasına rağmen, Özellikle büyük bir yaşamdan geçiyorsanız, hayatınızda meydana gelen olaylardan kaynaklanan ruh sağlığı sorunu zorluklar. Zehirli veya tatmin edici olmayan bir ilişki depresyon belirtileri, sahip olmakla aynı şey değil majör depresif bozukluk. İlişkilerde mutsuzluk ve depresyon arasındaki farklılıklara bakalım, böylece iyileşmenin en iyi yolunu bulabilirsiniz.
Yardım! İlişkimden memnun değil miyim, yoksa depresyonda mıyım?
Bir ilişkide mutsuz olmak, depresyonda olduğunuz anlamına gelmez. Benzer şekilde, ilişkinizde mevcut depresyon bu, ilişkide başka sorunlar olduğu anlamına gelmez. Hüzün, düşük benlik saygısı ve öfke, yaşam planlandığı gibi gitmediğinde meydana gelen normal insan tepkileridir. Bununla birlikte, ortaklarımız zamanımızın çoğunu birlikte geçirdiğimiz insanlar olma eğilimindedir, bu nedenle doğal olarak romantik yaşamlarımız ve depresyon arasında bir etkileşim vardır.
"Doğa vs. yetiştirme "senaryosu, akıl sağlığının nedenleri söz konusu olduğunda bilim adamları tarafından uzun süredir tartışılmaktadır. ancak depresyonun genetik ve çevresel karmaşık bir gruptan kaynaklandığı düşünülmektedir. faktörler. Bu nedenle, bir ilişki veya kişi tek başına depresyona neden olmak, kesinlikle bir tetikleyici olarak hareket edebilir.
“Üzüntü aşağı yukarı soğuk bir kafa gibidir - sabırla geçer. Depresyon kanser gibidir. ”
- Barbara Kingsolver
İlişkinizin Sizi Depresif Hale Getirdiğinin İşaretleri
Peki, ilişkinizden memnun değil misiniz veya depresyonda mısınız? Kötü ilişkiler depresyona neden olabilir mi?
MentalHelp.net'e göre, herhangi bir ilişki sağlığınız için tehlikeli olabilir. Sorun şu ki, birçok kişi bir sağlıksız ilişkimutlu olmasalar da. Aşağıdaki durumlarda duygusal istismar Örneğin, küfürlü kişi genellikle partnerdeki ilişkideki tüm sorunları suçlamak. Bu size tanıdık geliyorsa, bunun toksik olan ilişki - sensin. Bu, ilişki çatışmasını zihinsel sağlıktan ayırmanın bu kadar zor olmasının nedenlerinden sadece bir tanesidir.
Bununla birlikte, toksik ilişkilerin bazı ortak özellikleri vardır. İlişkinizin sizi depresif hale getirdiğine dair bazı işaretler:
- Birlikte olduğunuzda yorgun, sıkılmış ve doymamış hissedersiniz
- İlişki kendin hakkında kötü hissetmeni sağlıyor
- Partnerinizle birlikteyken kendinizi güvende hissetmezsiniz. Hatta fiziksel veya duygusal olarak tehdit altında hissedebilirsiniz
- İlişkiyi “düzeltmeye” çalışan tek kişi olduğunuzu hissediyorsunuz
- İlişkide çok fazla çatışma var
- Nedenini tam olarak saptayamasanız bile, genellikle endişeli hissedersiniz
- Eşiniz nadiren mutlu ya da minnettar
- Eşinizi mutlu etmek için değişmeniz gerektiğini hissediyorsunuz.
İlişkim beni depresyona sokuyor: Ne Yapmalıyım?
Tanınma, mutsuz bir ilişkinin toksik döngüsünün sona ermesine yönelik ilk adımdır. Bu mutlaka ilişkinin kendisinin sona erdirilmesi anlamına gelmez, ancak partnerinizle konuşmanız ve her ikinizin de bir değişiklik yapmayı taahhüt etmeniz gerekir. Bazı meselelerinizi bireysel veya çiftlerin danışmanlığında ele almak mümkün olabilir. Ancak, her iki taraf da sorunu kabul etmeye ve davranışlarını değiştirmeye hazır olmalıdır.
Depresyon belirtileri devam ederse, ilişkinizdeki değişikliklere veya eşinizle ayrılmanıza rağmen, doktorunuza danışmalısınız.
makale referansları
