Sonsuzluk ve Öteye, Kendini Tanıma

Dikkat eksikliği bozukluğu (DEHB veya DEB) hakkında okumak için çevrimiçi olduğumda, DEHB ile ilgili birçok perspektifi hatırlatıyorum. Bir yandan, engellilik için destek bulursunuz, diğer yandan, var olmadığını söyleyen küçük bir koro bulacaksınız. Bazı uzmanlar ilaç önermektedir; diğerleri alternatif tedaviler kullanarak tavsiye […]

Dikkat eksikliği bozukluğu hakkında okumak için çevrimiçi olduğumda (DEHB veya EKLE), DEHB ile ilgili birçok bakış açısını hatırlattım. Bir yandan, engellilik için destek bulursunuz, diğer yandan, var olmadığını söyleyen küçük bir koro bulacaksınız. Bazı uzmanlar ilaç önermektedir; diğerleri semptomları yönetmek için alternatif tedaviler kullanmanızı önerir. DEHB hakkında anladığımız her şey düşünüldüğünde, şimdiye kadar bu şeyler hakkında bir fikir birliği olmalıdır.

Cevapları bilmediğimi itiraf edeceğim, ancak DEHB ile yaklaşık 40 yıllık deneyimimin bana ne öğrettiğini biliyorum:

• DEHB bir varlıktır. DEHB olan kişiler genellikle yenilikçi fikirler ve birinci sınıf çözümler.

• DEHB olan kişilerin “normal” beklentileri karşılamayı zorlaştıran bir beyni vardır.

• DEHB olan insanlar evde ve işte günlük yaşam zorluklarını başarıyla yönetirler.

Birçok uzman, durumun tanımlarını veya artılarını ve eksilerini tartışıyor, ancak DEHB ile hayatımdan en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğimi öğrendim. Beyniniz güçlü. Potansiyelinden yararlanmak için başkalarının sınırlayıcı beklentilerini göz ardı edin ve kendi güçlü yönlerinize güvenin. Aşağıdaki temel uygulamalar kişisel ve profesyonel olarak gelişmenize yardımcı olabilir. Geçmişte semptomları yönetmek için mücadele ettiyseniz, bu dört aracı kullanarak tekrar deneyin:

• Beyanlar. Karşılaşmaya çalıştığınız zorluk hakkında olumlu, iyimser açıklamalar yapın ve tekrarlayın. “Zamanında olmayı öğrenebiliyorum” gibi ifadeler dakik olma konusunda olumlu bir tutum getirecektir. Bu ifadelerin tekrarlanması, zamanında olmayı öğrenmenizi sağlayacaktır. Bu strateji hayatımı değiştirdi.

[Ücretsiz Kaynak: Evet! Senin gibi insanlar var]

• İyi sabahlar. Sizi güçlendiren kendi kendini onaylayan bir sabah rutininiz olsun. Güne sizi besleyen aktivitelerle başlayın. Benimki beş ila 10 dakika meditasyon, en sevdiğim bir fincan kahve ile iyi bir kahvaltı, rahatlatıcı bir duş ve bir sürü iyimser ifadeler. Karşılaştığınız engelleri aşma yeteneğinizi kendinize hatırlatın. Kendinizi ve engellerin üstesinden gelme yeteneğinizi iyi hissetmek, gün boyunca devam etme eğilimindedir.

• Ağınız. Pistten düştüğünüzde başkalarının yardımını alın. İhtiyacınız olanı istemezseniz, hızlı bir şekilde bunalırsınız, bu da cesaret kırılmasına, ertelemeye ve umut kaybına yol açar. Aramak için daima doğru kişilere veya mentorlara sahip olun. Size yardımcı olacak en iyi programları ve profesyonelleri bulun. Mektubuna tavsiyelerini takip edin ve dikkatiniz veya hevesiniz sallasa bile ona sadık kalın. Hedefleriniz ve nasıl yardımcı olabilecekleri konusunda arkadaşlarınız ve ailenizle net olun. Başarılı insanlar her zaman yalnız başaramayacaklarını söylerler.

• Öz farkındalık. Beyninizi, güçlü yanlarınızı ve yeteneklerinizi anlamayı öğrenin, böylece başarılı olmak için en iyi stratejileri geliştirebilirsiniz. Başka biri olmaya çalışmayın - kendi davranışlarınızın en iyisini ve en kötüsünü kabul edingörev yönetimi, organizasyon ve sizi harekete geçiren sorunlarda daha iyi olmayı planlayın.

Sizi bekleyen parlak, başarılı gelecekten asla vazgeçmeyin.

[Can sıkıcı DEHB Efsaneleri ile İlgili Ücretsiz Rehberiniz]

28 Haziran 2019'da güncellendi