Bana Bayan Temiz diyebilirsiniz

Stereotipleri güçlendirmek istemiyorum, ancak dikkat eksikliği bozukluğu olan birçok insanın (DEHB veya EKLEgibi görevlerde zorluk çekmek ev temizliği ve organizasyonu. Bu görevlerin gereksinimleri genellikle mantıksal ve duygusal olarak onları başlatma yeteneğimizi en üst düzeye çıkarır, bunları tamamlamaya kadar boş verin. Ancak son zamanlarda evimde yönetilebilir bir seviyede temiz ve düzenli olmayı sürdürmek için büyük ilerleme kaydettim ve bu çok iyi hissettiriyor.

İşin garibi, temizliği severim. Çocukken bile temizlik işlerinden belli bir memnuniyet aldım. Ancak bu görevleri, bir haneyi rutin olarak sürdürmek için yetişkin bağlamına koyun ve temizlemeyi seven biri bile bunalmış olabilir.

Ne değişti? Keşke çevirmek için sihirli bir anahtar bulduğumu söyleyebilseydim, ama yapmadım. Bulduğum şey, bunu yapabilmek için onu en yüksek önceliğim yapmak ve bir plan yapmak zorunda olduğumdu. Evimizde ziyaretçi çekmeyi sevdiğimizi fark ettim, ama onlara sahip olmanın stresli olduğunu çünkü gelmeden önce çok fazla temizlik yapmak zorunda kaldık. Evimin her zaman yeterince temiz olması gerektiğine karar verdim, arkadaşlarımızın nispeten küçük bir farkla evimize girmesine izin vermemiz konusunda iyi hissedecektik. Bunu birkaç yıl önce, çocuklarımız daha gençken yapabileceğimizi sanmadığımı da ekleyeceğim, ama şimdi en küçüğünün dokuz yaşında olması, küçücük insanların karması, uğraşmamız gereken bir şey değil ile.

Ev temizliği ve organizasyonunda çok fazla çeşitlilik vardır - ve belki de uyarıcı ilaç daha az zor görünmesini sağladı. Bu çabayı evime sokmaktan daha fazla gurur duyuyorum çünkü baktığım her yerde yaşam alanımı geliştirmek için fırsat görüyorum.

Hedefimi belirledikten sonra bazı kararlar vermek zorunda kaldım. Evimi temizlemenin ve organize etmenin yanı sıra şu anda ders dışı etkinlikleri de kesmeye karar verdim. Bunu herkese tavsiye edeceğimi bilmiyorum, ama şu anda benim için çalışan şey bu. Bana yeni bir bakış açısı verildi - evimi korumamın tam olarak ne anlama geldiğini daha iyi anlıyorum. Hanehalkımı idare ve bakımının haftada 20-25 saat sürdüğünü hesapladım (zamanlayıcılar bunu anlamaya yardımcı olabilir). Şimdi bir kısmını diğer hane üyelerine devretmeye çalışıyorum.

[Ücretsiz İndir: DEHB olan Yetişkinler için 22 Yığılma Stratejisi]

Plan: Günlük en az bir çamaşır yıkıyorum. Ve bulaşıklar neredeyse her gün yıkanıyor. Kedi kumu da her gün kepçelenir. Her gün tekrarlanmasına izin verdiğim tek görev bunlar. Amacım yeniliği en üst düzeye çıkarmak, böylece bundan sıkılmamak.

Her gün çamaşırları ve bulaşıkları bitirdiğimde, haftalık görevleri haftama serpiyorum. Zeminlerin yıkanması, banyoların temizlenmesi, vakumlama. Ayrıca ana banyoda lavabonun yanında bir sünger tutuyorum, gerektiğinde lavabonun ve sayaçların hızla silinmesi için. Haftanın hangi günü yapılırsa yapsın, haftalık görevleri yaptığım önemli değil.

Bu görevlerin her birinin hafta boyunca yapıldığından emin olarak, evimiz oldukça iyi durumda. Bunları çocuk odalarını düzenlemek gibi diğer görevlerle dolduruyorum. Kirli dolapları silmek. Bu hafta, ön kapıyı boyayacağım çünkü gerçekten eski ve kirli göründüğünü fark ettim. Düzenli temizlik görevlerim daha iyi kontrol altında olduğundan, kocam ilham aldı ve bazı zamanlarıyla başa çıkmak için zamanının bir kısmını serbest bıraktı organizasyon ve dağınıklığı giderme sorunlar.

Şimdi bir showroom'da yaşadığımız izlenimini vermek istemiyorum. Durum pek de zor değil. Evde beş insan ve altı hayvan yaşıyor, bu yüzden takip edecek çok şeyimiz var. Ama şimdi birileri uğrarsa, içeri girmesine izin vermekten utanmıyoruz. Birini kısa sürede (kocamın bu gece yaptığı gibi) davet etmeye karar verirsek, işleri düzeltmek sadece 15 veya 20 dakika sürer.

[Kolayca Boğulmuş için 13 Dağınık Hack]

Benlik saygım için mucizeler yapıldı. Bunu şimdiye kadar yaptığım ayda birkaç gün izin aldım, ancak bir gün atlamak ertesi gün işe geri döndüğüm sürece onu mahvetmiyor. Kendimi hedefime hatırlatarak bunu yapmaya motive ediyorum - insanların evimi ziyaret etmelerinin tadını çıkarabilmek. Kasten planlar yaparak ve insanları davet ederek ya da çocukların insanları davet etmesine izin vererek motive oldum.

Aynı zamanda iç barış duygumu da geliştirdi. DEHB nedeniyle, düşünce süreçlerimin çoğunu çeşitli şekillerde dışsallaştırıyorum. Benim için her zaman böyleydi, bir dağınıklığın ortasındayken düşünmekte zorlandım ve hayatımın çoğunu bir tür karışıklığın ortasında yaşadım. Daha tutarlı bir şekilde temiz bir yaşam alanına sahip olmak uzun zamandır istediğim bir şey ve bunu başarmak çok güzel.

[Ücretsiz Kılavuz: Bir Hafta Sonu Nasıl Temizlenir ve Düzenlenir]

20 Eylül 2019 tarihinde güncellendi