Kendini Yaralama: Stresli Durumlara Duygusal Bir Yanıt
Kimse tarafından anlaşılmadığımı hissettiğim ve derin bir depresyona düştüğümden sonra 13 yaşında kendine zarar vermeye başladım (Kendine Zarar, Kendine Yaralanma Nedir?). Ailemle kavga ediyor, okulda zorlanıyor ve genel kaygı beni ilk kez kendine zarar verdi, çünkü sinirlerimi sakinleştirdiğini ve öfkemi neredeyse hafiflettiğini hissettim anında. Oradan kullanmaya başladım hemen hemen her duygusal duruma yanıt vermek için kendine zarar verme - üzgün, öfkeli, hayal kırıklığına uğramış, depresif ya da genel nefret ve beden imgesi düşünceleri olsun. Tüm duygusal tepkilerimi uyuştuğunu hissettim ve buna bağlı olmaya başladım.
Christie, 10 Şubat 2010'da konuk kendine zarar verme, bu yazıyı HealthyPlace için yazdı.
Akıl sağlığı uzmanları tarafından distimik bozukluk (kronik depresyon), Sosyal anksiyete, sınırda kişilik bozukluğu, kendine zarar verme (intihar dışı) ve EDNOS (Aksi Belirtilmemiş Yeme Bozuklukları). 4 yıl öncesine kadar bana resmi bir psikiyatrik değerlendirme yapılmadı. (Kendinden Yaralananın Ortak Özellikleri)
Kendine Zararın Hayatım Üzerine Etkileri
Kendine zarar verme hayatımı birçok yönden etkiledi. Biçimlendirici gençlik yıllarımda sık sık kendini yaralama nedeniyle, duygularımla sağlıklı bir şekilde nasıl başa çıkacağımı tam olarak öğrenemedim ve Bu yüzden kişisel gelişimimi ve kendi duygularımı anlamamı engelledi ve ayrıca kişisel yaratma şeklimizi de etkiledi ilişkisi. Çünkü dış dünyayla uğraşmak yerine her şeyi kendine zarar vererek geri ittim ve uzaktan rahatsız edici bir şeyi kapattım. Bunun sosyal kaygı sorunlarıma doğrudan katkıda bulunduğunu ve altta yatan depresyonumu daha da kötüleştirdiğini düşünüyorum.
Ailem ve arkadaşlarım kendi kendime zarar vermeme karışık tepkiler verdi. yapmadım kendime zarar verme davranışlarımı aileme göster 17 yaşına kadar şüpheleri olabilirdi. Tepkileri, bir şekilde buna sebep olabileceklerini düşünerek suçluluk duyuyordu. Genel olarak, ailem kendine zarar vermekten bahsetmez ve onu halının altına itmeyi sever, çünkü eğer konuşulmamış veya tanınmazsa, var gibi görünmemektedir. Ancak davranışlarımı kabul ediyorlar.
Geniş ailem sadece kendine zarar verme ve tarihimle ilgili çok belirsiz sınırlı bilgiye sahip. Arkadaşlarımın hepsi bunun farkında, bazıları da kendine zarar verme davranışlarıyla uğraşıyor ve beni 10 yıldan fazla bir süredir tanımayanlar ve kabul ediyorlar. Bununla birlikte, tanıdıklar çok yargılayıcıdır, bu nedenle genellikle kimse bundan bahsetmez ve bunu sosyal etkinliklerde ve kamuda saklarım.
Büyük ölçüde kendine zarar verme dürtülerimi azalt duygularım hakkında konuşmayı ve yazmayı öğrenerek son 3-4 yılda. Bu şekilde, işlerin beni hissettirme şekliyle daha fazla temas kurdum ve hayatımda ilk kez gerçek duyguları deneyimlememe, hatta ağlamama ve üzülmeme izin verdim.
YouTube benim için büyük bir çıkış yeri oldu ve her üzgünümde bir usturaya gitmek yerine nereden geldiğimi anlayan insanlarla konuşmama izin verdi. Yazma konusunda da tutkuluyum, bu yüzden kendine zarar verme dürtüsü, Kendini yaralayan dürtü günlüklerinden bloglara, dergi kayıtlarına, şarkılara, şiirlere veya devam eden romanlarımdan birinde çalıştığım her şeye yazıyorum.
Duygularınıza açık olmanın ve tetikleyicilerinizin gerçek nedenlerine ulaşmanın, dürtülerle başa çıkmanın ve onları azaltmanın / durdurmanın SADECE yolu olduğunu hissediyorum.
