En Yavaş, En Dikkatsiz Çocuk için bile Sabah Rutin Fikirler
S: DEHB oğlumla sabahları bir kabus: onu nasıl bir sabah rutine sadık bırakabilirim?
A:Çocuklar için sabah rutinleri karmaşık ve yorucu - özellikle çocuğunuzda dikkat eksikliği bozukluğu varsa (DEHB veya EKLE) - çünkü belirli bir zamana kadar okulda veya otobüste olmak gibi son tarihleri içerir. Çocuğunuz için işe yarayan bir sabah rutini tasarlamak söz konusu olduğunda, onları neyin motive ettiğini ve kendi başlarına neyi başarabileceklerini ya da yapamayacaklarını düşünün.
Çocukları için iki alarm ayarlayan bir aileyle çalıştım - biri yanlarında biri diğeri odanın karşısında. Tüm bu gürültü ile bile, bir yetişkin hala çocukları uyandırmak için odaya gitmek zorunda kalacaktı. Sonra aşağıya iner, kahvaltını yerlerdi ve giyinip dişlerini fırçalamak için üst kata çıkacaklardı. Bu rutin küçük bir kısımda etkisizdi, çünkü herkes her şeyi üst katta birlikte yapmak zorunda kaldı ve sonra hep birlikte aşağı indi.
Bakıcıları DEHB olan çocuklar şeylerin nasıl olması gerektiğine dair eski kavramsallaştırmaları bırakmalı ve farklı şekillerde düşünmeye açık olmalıdır. Belki çocuğunuzun banyo yapmasına, ertesi gün kıyafetlerini giymesine ve o kıyafetlerde uyumaya izin veriyorsunuz. Temiz ve sabahı kolaylaştırıyor, peki buruşuk olup olmadığına kim önem veriyor? Belki aşağıya giyinir. Diş fırçası, mutfak lavabosunun yanındaki mutfakta yaşayabilir, böylece kahvaltıdan sonra kolayca erişilebilir.
Bir kez kalktıktan sonra kahvaltı eden ve dişlerini fırçalayan bir çocuğun giyinirken 10 dakika TV'ye izin verildiğini biliyordum. Çocuğunuz tamamen giyinmiş ve okula hazır olduğunda, zevk aldıkları bir şey yapmalarına izin vermeyi düşünün. İşte o noktaya gelmenizi umuyoruz!
[Bunu İndirin: Güvenilir Aile Rutinleri İçin Ücretsiz Örnek Program]
Bu makalenin içeriği Sharon Saline’in “DEHB ile Çocuğunuzda Yaşam Boyu Yönetici Fonksiyon Becerileri Geliştirin. ”Tekrarları izleyebilirsiniz buraya.
12 Kasım 2019'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
