Düşüncesiz Akrabalar İçin “Fıstık Ezmesi” Düzeltmesi

Samantha ailesine bayılır. Ancak yıllarca aile bir araya gelme ihtimali onu korkunç bir şekilde doldurdu. Bu tür toplantıları kaldırmak için gereken karmaşık planlama onu endişelendirdi. DEHB'nin, birçoğu iyi bilmediği, çok uzak aile üyeleriyle görüşmelerde kendi başına kalmasını zorlaştıracağından endişeliydi. Kaçınılmaz olarak, akrabalarından biri, nasıl tepki vereceğini bilmediği, duyarsız veya kesin bir açıklama yapacaktı. Sönük, kırgın, kızgın yaraladı.

Artık. Şimdi, eğer bir akraba bir zinger ile ilişkisini keserse, Samantha gülümser ve “Fıstık ezmesi” der. İnsanları her seferinde durdurur. Birine ne diyebilir ki sıralı olmayan bunun gibi?

Bir sonraki aile gezinizden en iyi şekilde nasıl yararlanabileceğiniz aşağıda açıklanmıştır:

• Ailenizde sadece siz olduğunuzu varsaymayın. DEHB. Bozukluğun kalıtsal bir temeli vardır. Eğer sahipseniz, oranlar, akrabalarınızdan biri de yapar. Birisi uygunsuz davranıyorsa veya saldırgan bir şey söylüyorsa, bu kişinin zarar vermemesi olasılığını düşünün. Sert veya acımasız görünen yorumlar filtrelenmemiş olabilir.

[Bu İndirmeyi Alın: Ücretsiz Tatil Hayatta Kalma Kitiniz]

• İlaç lapslerine dikkat edin. Siz veya bir başkası toplantıda DEHB ilaçlarıbakın, herkesin semptomlarının her şeyi kapsadığını. Hiçbir şey aynı anda birkaç kişinin ilaçtan çıkmasından daha “ilginç” bir aile bir araya gelmez. Mümkünse, toplantıyı kapsamın eksik olması muhtemel olmayan bir gün için planlayın.

• Çocuk bakımı konusunda yardım alın. Çocukları izlemek için çok sayıda yetişkinin olduğu durumlarda bile, bir veya iki bebek bakıcısı kiralamak genellikle iyi bir fikirdir. Ek yardım, herhangi bir çocuğunuza göz kulak olmak zorunda kalmadan diğer yetişkinlerle etkileşime girmenizi sağlayacaktır.

• Arka plan gürültüsünü minimumda tutun. DEHB olan kişiler genellikle gürültülü ortamlarda iletişimde sorun yaşarlar. Başkalarıyla sohbet ederken bir gruba, hoparlöre veya başka bir ses kaynağına yakın durmayın. Gürültüye karşı özellikle hassassanız, Bose tarafından yapılanlar gibi gürültü önleyici bir kulaklığa yatırım yapın. Birisi size komik bir görünüm verirse, sadece gerçeği söyle.

• Gerektiği kadar mola verin. Konuşma ve dinleme çok fazla enerji gerektirir. Konuşmaktan sıkılırsanız, bir ara verin ve yakalama oyununa katılın.

[Bunu Okuyun: Tatil Güçlüklerini Tatil Hurrahlarına Dönüştürün]

Birçok kişi dikkatsiz DEHB yüksek enerjili sosyal olayları çok uzun süre halledemeyecek kadar çok bulmak. Kendinizi bunalmış bulursanız, yeniden gruplayabileceğiniz sakin bir yer bulun. Yürüyüşe çık, ayak işini yap veya şekerleme için uzan.

DEHB'niz hiperaktif tipse, fiziksel aktivite fazla enerji tüketir. Mutfakta bir el verin, çocuklarla oynayın veya içecek servisi yapın. David, akrabaları hikayeleriyle devam ettikçe aile odasında mahsur kaldı. Ancak kısa egzersiz molaları için kendine izin verdiğinde, akrabalarının masallarından gerçekten hoşlandığını gördü.

• Zingerleri işlemek için önceden hazırlayın. Birisinin “Kilo almış gibi görünüyorsun” veya “Çocuğunuzu disipline sokmak için daha iyi bir iş yapmanız gerekiyor” dediğini düşünün. Nasıl karşılık vereceksiniz? Gülümseyip “Beni önemsediğin için teşekkürler” diyebilirsin. Her şey başarısız olursa, her zaman kendi “fıstık ezmesi” versiyonunu söyleyebilirsin.

[Bu Ücretsiz Kaynağı Alın: Tatiller Sırasında Zamanınızı Yönetme]

22 Kasım 2019'da güncellendi