Kızgın DEHB Patlamalarına Son Vermek
Değişiklik yapmanın en iyi yolu özür dilemektir. Unutmayın ki iyi bir özürün sonunda “ama” yoktur.
Gelecekte benzer olaylardan kaçınmaya gelince, ortaya çıkması muhtemel argümanlara “hazırlık” yapmak genellikle yararlıdır. Kocanızla aranızdaki anlaşmazlıkları tetikleme eğiliminde olan sorunların bir listesini yapın ve bu sorunları nasıl çözmek istediğinizi düşünün. Hangi noktalardan ödün vermek istiyorsunuz? Hangi noktalarda yapmak istemiyorsunuz?
Kör bir öfkeye girmeden önce öfkenizi kesmeyi ve pişman olacağınız bir şey söyleme riskini azaltmayı öğrenin. Devrilme midenizde bir sıkışma veya çenenizde bir sıkışma olabilir. Öfkenizin arttığını fark ederseniz, daha sonra konuşmayı bitirip bitiremeyeceğinizi sorun ve yürüyüşe çıkın, banyo yapın veya serinlemek için başka bir şey yapın. Ne yaparsanız yapın, geçmişte yaşanan acıları araştırmamaya çalışın ya da özellikle tartıştığınız kişinin bir aile üyesi hakkında isim çağrısına uğramayın.
14 Nisan 2009'da güncellendi
1998 yılından bu yana, milyonlarca ebeveyn ve yetişkin ADDitude'un DEHB ve ilgili ruh sağlığı koşullarıyla daha iyi yaşamak için uzman rehberliğine ve desteğine güvenmektedir. Misyonumuz, sağlıklı danışmanlığınız boyunca değişmez bir anlayış ve rehberlik kaynağı olan güvenilir danışmanınız olmaktır.
Ücretsiz bir sorun ve ücretsiz ADDitude e-Kitap alın, ayrıca kapak fiyatından% 42 tasarruf edin.
