DEHB, Depresyon veya Her İkisi mi?

DEHB ve Depresyon: Bağlantı Nedir?

DEHB ve depresyon eşlik eden durumlardır. Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu olan yetişkinlerde depresyonun 2.7 kat daha yaygın olduğu tahmin edilmektedir (DEHB veya ADD) genel yetişkin popülasyonundan daha fazladır. Depresyonu olan çocuklar ve yetişkinlerde DEHB yaklaşık% 30-40 oranında bulunur. DEHB olan kişilerin% 70 kadarı hayatlarının bir noktasında depresyon tedavisi görecek.

Şimdi iyi haber: Depresyon için etkili ilaçlar kolayca kullanılabilir ve bunlar da DEHB olan yetişkinler diğerleri için yaptıkları gibi. Durumunuz olduğunu düşünüyorsanız, acı çekmenize gerek yoktur.

DEHB ve Primer Depresyon

DEHB olan bazı yetişkinler belirgin bir nedenden ötürü depresyona girer - rahatsız edici olmasa bile durum grev yapar yaşam koşulları veya olaylar (işte veya okulda zorluklar, iş kaybı, ilişki sorunları, kronik hastalık vb.) ) Üzerinde. Bu depresyon biçimi için bilinen risk birincil depresyon, büyük ölçüde miras alınmış gibi görünüyor.

DEHB ve İkincil Depresyon

Diğer durumlarda depresyon, tedavi edilmeyen veya kötü yönetilen DEHB ile yaşamanın kronik hayal kırıklığı ve hayal kırıklığının doğrudan bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bazı tahminlere göre, bozukluğu olan yetişkinlerin yüzde 25'i uygun hale gelmedi DEHB tedavisi. Bu tür depresyon vakalarının DEHB'ye ikincil olduğu söylenir.

Atlanta merkezli yetişkin DEHB konusunda uzmanlaşmış psikolog Yvonne Pennington, “DEHB genç yaşlarında tanınmayan ve tedavi edilmeyen erişkinlerde sıklıkla depresyon görüyorum” diyor. “Benlik saygısına bu kadar çok darbe indirdikten sonra, tembel ve aptal oldukları ya da sosyal ya da profesyonel olarak başarılı olacak kadar iyi olmadıkları fikrini kabul ettiler.

[Kendi Kendine Test: Depresyon Belirtileri Olabilir misiniz?]

DEHB veya Depresyon mu? Ayırıcı Belirtiler

Sorunları karmaşıklaştırmak için, doktorlar DEHB'yi depresyon için karıştırırlar (ya da tam tersi). Koşulları ayırt etmek zor olabilir, çünkü her iki bozukluk da ruh hali problemleri, unutkanlık, odaklanamama ve motivasyon eksikliği getirir. Bununla birlikte, DEHB kaynaklı semptomlar ile depresyondan kaynaklanan semptomlar arasında ince ayrımlar vardır.

DUYGULAR. DEHB karanlık ruh hallerine neden olabilir, ancak bunlar genellikle belirli aksaklıklarla bağlantılıdır. Kötü duygular geçici olma eğilimindedir. Aksine, depresyonla ilişkili duygudurum sorunları genellikle yaygın ve kroniktir, genellikle haftalar veya aylar sürer.

DEHB'nin (genellikle ergenlik öncesi ortaya çıkan) duyduğu kötü duyguların aksine, depresyon tipik olarak ergenliğe veya daha geçine kadar gelişmez.

MOTİVASYON. DEHB ile motivasyon tamamen kişiye neyin uyarıldığına bağlıdır. DEHB olan birisinin sıkıcı buldukları bir görev boyunca etkinleştirilmesi son derece zordur, ancak görev zaman alsa ve onlara ödül duygusu veren görevleri yerine getirebilir ve tamamlayabilir enerji. Başka bir deyişle, dışarıdan mevcut olan şey DEHB olan birinin dahili olarak nasıl meşgul olabileceğini tamamen etkiler. Depresyon ile iç uyuşukluk ve umutsuzluk hissi, sevmeyi sevebilecekleri ve depresif bir durumda olmadıklarında kolayca yapabilecekleri bile her aktiviteyi zahmetli hale getirir.

[Depresyon Yetişkinlerde Neye benziyor?]

UYKU ZORLUKLARI. DEHB ile uyku ile ilgili ana sorunlar geçişler etrafında döner - geceleri uyumak ve sabah uyanmak. Yatmadan önce direnç, yatmadan önce aşırı uyarıcı faaliyetlerde bulunma ve geceleri diğerlerinden daha az dikkat dağıtan şeylerin olması, uygun bir zamanda yatmayı çok kolaylaştırır zorlayıcı.

Yataktayken, DEHB olan insanlar, zihinleri bir aralığa bağlandıkça uyuklamaya teslim olmakta zorlanırlar. endişe duydukları veya heyecanlandıkları şeyler ve şimdiki günü veya ertesi günün ne olacağını gözden geçirirler getir. Çoğu zaman, DEHB olan insanlar gece yorgun hissetmediklerini ve diğerlerinin uyuduğu süre boyunca “ikinci rüzgârlarını” aldıklarını bildirmektedir.

Buna karşılık, depresyondaki insanlar her zaman yorgun hissetme eğilimindedir. Çok fazla uyku çekebilirler (bazen her gece 14 saate kadar uyurlar) veya denemelerine rağmen çok az uyku alabilirler. Uykusuzluk yaygın bir konudur ve depresyonla mücadele edenler arasında intihar için bir risk faktörü olarak hizmet eder. Aynı zamanda yorgun ve heyecanlı hissederler, uykuya dalmayı zorlaştırırlar. Diğer zamanlarda hızlı bir şekilde uyuyabilirler, ancak gece boyunca (ve sabahın erken saatlerinde) tekrar tekrar uyanabilirler. Her uyanışta zihin olumsuz ya da endişeli düşüncelerle doludur.

DEHB ve Depresyon Nasıl Tedavi Edilir

“DEHB ve birincil depresyondan sonra aynı anda gitmem,” diyor yetişkin DEHB programı direktörü Lenard Adler. NYU Langone Tıp Merkezi New York'ta. “İlk önce daha fazla bozulmaya neden olan koşul üzerinde çalışın. DEHB'nin getirdiği sorunlar gerçektir, ancak depresyon hayatı tehdit edici olabilir. ”

Nörotransmitter serotonin ve / veya norepinefrin seviyelerini artırmayı amaçlayan antidepresanlar, şiddetli depresyon için birincil tedavidir. DEHB'niz için yaşam tarzı değişikliklerine ve etkili tedaviye rağmen, hafif ila orta derecede depresyon devam ederse doktorunuz bir antidepresan reçete edebilir.

Çoğu antidepresan, DEHB uyarıcı ilaçlarının yanı sıra zamanlayıcı olmayan Strattera (atomoksetin) ile de iyi çalışır, ancak küçük ayarlamalar yapılması gerekebilir. Wellbutrin (bupropion) DEHB için de yararlı olabilecek bir antidepresandır.

Çoğu zaman, denenen ilk antidepresan ile depresyon önemli ölçüde iyileşir. Eğer işe yaramazsa, ikincisi muhtemelen işe yarar. Antidepresan alanların yaklaşık yarısı depresif semptomların tamamen rahatlamasını sağlar.

DEHB ile İkincil Depresyon Tedavisi

Depresyon DEHB'ye ikincil olsa bile, DEHB belirtileri etkili bir şekilde yönetilse bile depresyon bağımsız olarak kendi sorununa kartopu yapabilir. Bununla birlikte, küçük ilaç veya yaşam tarzı ayarlamaları muazzam bir fark yaratabilir. DEHB ilaç rejimine bağlı kalmasına rağmen depresyon devam ederse ne olur? Doktorlar yaşam tarzı değişikliklerinin yardımcı olabileceğini kabul ediyor. Aerobik egzersizin “DEHB olan kişilerin ruh hali düzeyi üzerinde derin bir etkisi vardır” diyor Denver merkezli bir psikiyatrist olan M.S. William Dodson. “Kendinizi motive edemezseniz, egzersiz ruh halinizi normalleştirebilir.”

DEHB olan birçok birey, yapacak bir şeyleri olmadığında ruh hallerinin koyulaştığını görür. “DEHB sinir sistemi ilgi ve zorluktan besleniyor,” diyor Dodson. Boşluğa karşı korunmak için, bir “ilgi dolabı” kurmanızı önerir: İlginç bir şeyle karşılaştığınızda - örneğin iyi bir kitap ya da bir zanaat projesi - bir dolapta saklar. Bir dahaki sefere yapacak bir şeyler aradığınızda, sizi bekleyen bir şey olacaktır.

Depresyon ve DEHB için Meditasyon ve Psikoterapi

Meditasyonun depresyon tedavisinde de yeri vardır. Sessizce oturun, gözleriniz kapalı ve nefesinize odaklanın. Her nefes verdiğinizde, tek heceli bir kelimeyi sessizce tekrarlayın - “bir” veya “barış” veya “om.” dakika ya da bir etkinlikten bir etkinliğe geçmekte zorlandığınızda 10 ila 20 saniye deneyin bir diğeri.

Meditasyon ve ilaçla birlikte veya bunun yerine, bilişsel davranışçı terapi (CBT) olarak bilinen bir psikoterapi formunun depresyona karşı oldukça etkili olduğu kanıtlanmıştır. CBT'nin ilk amacı, hastanın sık, yoğun olumsuz düşünceleri tanımlamasını ve azaltmasını sağlamaktır - Örneğin, “Bunu yapmak çok zor”.

Bir sonraki adım bu yıkıcı düşünceleri ve inançları daha gerçekçi ve yapıcı düşüncelerle değiştirmektir - “Evet, bu zor. Nasıl daha yönetilebilir hale getirebilirim? ”Zorluğu kabul ediyorsun, ama içinde yürümiyorsun. Kendinizi olumlu eyleme yönlendiriyorsunuz.

Amaç semptomların sıklığını ve yoğunluğunu azaltmaktır. Onları ortadan kaldırmayı beklemeyin. Ancak bir zamanlar mutlu bir yaşam sürmenin yolunu açan semptomları yönetebilirsiniz.

[Anksiyete? Depresyon? Veya DEHB? Üçü de Olabilir]

16 Aralık 2019'da güncellendi