Kişisel Zen Bölgeniz

Ben her zaman fiziksel olarak (paten, bisiklet, koşu) ve zihinsel (kesintisiz çoklu görev) halindeyken klasik hiperaktif tipim. En azından ben öyleydim. Geçen ay, bir bisiklet yolunda paten yaparken, bir baba ve yürümeye başlayan çocuk önüme çıktılar. Onlardan kaçınmayı başardım, ama sert düştüm - kırık bir kol, kırık bir kalça ve uyluk kemiğimin üçlü kırığı kalmıştı.

Owwww.

İşe koyulmak - özel koltuk değneklerine sahibim ve bir hastane yatağı geçici olarak kanepemi değiştirdi - ilk başta çok stresliydi. Sonuçta, açık hava egzersizi uzun yıllardır ana rahatlama şeklim oldu. Ancak birkaç yüksek teknoloji ürünü gevşeme gizemini kullanmaya başladığımdan beri işler artar.

Yeni kişisel “Zen alanım” ın kalbi HomMedics Nazik Yağmurlar Yağmur Ormanı Çeşmesi. Mevcut Walmart.com, bu 29,74 dolarlık cihaz - yan tarafında tahta bir ayakkabı kutusunun hayal edin - metal bir ekrana düşen ışıklı damlacıklar içeriyor… açıklamak zor. Ancak sesi ormana düşen yağmur gibi inanılmaz derecede rahatlatıcı. Şey bile

kokuyor yağmur gibi ve tropikal sesler sakinleştirici etkiye katkıda bulunur. Güne “Chimes” ile başlıyorum, öğlen “Rainforest” kuşlarına geçiyorum ve akşamları “Summer Nights” cıvıl cıvıl kriketlerine doğru başını salladım.

Ahhhh.

Yağan yağmur sizin çayınız değilse, Ses Yatıştırıcı 20, 79,95 $ itibaren SharperImage.com. Bir düğmeye basarak, “Fireside”, “Yosemite Falls”, “Everglades” ve “Şehir Trafiği” (tam olarak anlamadığım) dahil olmak üzere 20 farklı sesden herhangi birini üretir. Benim favorim “Steam Train” chug-a-lug.

Yazarken klasik müzik dinlemeyi her zaman rahatlatıcı buldum - Bach veya Beethoven veya benim favorim Vivaldi’nin Dört sezon. Kazadan bu yana, dinlemek için çok zaman harcadım Sonicaid CD, $ 17 Brookstone.com. Bu diskler “beta, alfa, teta ve delta frekanslarında kaydedilmiş sesler kullanarak refahınızın farklı alanlarını ele almayı amaçlıyor.” Mumbo-jumbo, belki. Ama kafesli bir hayvan gibi hissetmeye başladığımda, bu CD'lerdeki müzik beni sakinleştirmek için müthiş bir iş çıkarıyor.

CD'lerden bahsetmişken, birkaç rehberli meditasyon da dinliyorum. Wayne Dyer’in Tezahür Meditasyonu, 15 $ Amazon.com, hedeflere ulaşmama ve küçük şeyleri terletmeme yardımcı oldu. Robin Sharma’nın Seçkin Sanatçılar için Meditasyon, Amazon.com adresinde 10.95 $, beyin fırtınası oturumlarına daha fazla yönelik, ama benim düşüncelerimi de yerine getiriyor. Bu çok şey söylüyor, çünkü zihnim binlerce farklı yöne zum yapabilir.

Biofeedback, olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmanın ve sinirlenmiş sinirleri yatıştırmanın başka bir harika yoludur. En sevdiğim biofeedback cihazı StressEraser, 299 $ itibaren StressEraser.com. Bir Walkman'in boyutu hakkında, bu etkileşimli cihaz nabzınızı ölçmek için parmağınıza bağlanır ve nefesinizi LCD ekranıyla eşleştirme yeteneğinize göre “puanlar” verir. Günlük pratikte, nefes almayı kontrol etmeyi öğrenir ve böylece cihaz olmadan bile zihninizi rahatlatırsınız.

Doktorlar Ağustos ayına kadar tekrar paten yapacağımı söylüyor. Bu harika, çünkü önümüzdeki Nisan ayında dünya rekoru kıran bir günde kıyıdan kıyıya paten yapmayı planlıyorum. (Planlarımı şurada okuyabilirsiniz: ADDAmerica.com). Bu arada, lütfen yolumu iyileştirici düşünceler yolla!

NOT:Ürün adları, modelleri, fiyatları ve teknik özellikleri baskı itibariyle günceldi. Daha doğru ve güncel bilgilerin farkındaysanız lütfen aşağıya bir yorum bırakın.

4 Kasım 2019'da güncellendi