Video Oyunu Bağımlılığı: Nasıl Tanınır ve Kurtarılır
Resmi bir zihinsel sağlık teşhisi olmasa da, video oyunu bağımlılığı çok gerçek (Video Oyunlarına Bağımlı). Bu itiraf etmek utanç verici, ama dün bir Facebook oyunu oynamaktan başka bir şey yapmadım. Bir video oyunu bağımlılığım olup olmadığını ve ondan nasıl kurtulacağımı sorgulamaya başladım. İşte bir video oyunu bağımlılığını tanımaya yardımcı olan bazı işaretler ve ondan nasıl kurtulacağınıza dair ipuçları.
Video Oyunu Bağımlılığı Neden Var?
Kabul edelim - gerçeklik bir çoğumuz için ısırır. Bize sanal bir dünya sunarak, video oyunları bir kaçış sağlar. Ama bazıları için bu sanal dünya gerçek dünyanın yerini alıyor (Gerçeklikten Sakınma Neden Tehlikelidir?).
Örneğin, okulda garip, popüler olmayan bir sosyal serseri olduğunuzu varsayalım. Oyun dünyasında kişiliğinize göre değerlendirilirsiniz ve kolayca arkadaş edinebilirsiniz. Oyun dünyasında, baskın ve güçlü olabilirsiniz. Oyun dünyasında, olmak istediğiniz her şey olabilirsiniz - ki bu genellikle değilsiniz, ama olmanızı diliyorum. Bu nedenle video oyunu bağımlılığı var - bir ihtiyacı karşılıyor.
Bu kasıtsız değil. En az bir video oyunu şirketi, oyuncuyu paralarından ayırmak için oyunlarını mümkün olduğunca bağımlılık yapmak için psikologlar çalıştırıyor. Alkol gibi, sadece alkolik içeceği istemenin yollarını araştıran insanlar.
Video oyunu bağımlılığının uyarı işaretleri nelerdir?
Uyarı İşaretleri ve Video Oyun Bağımlılığı Nasıl Tanınır?
Aşağıdakilerden herhangi biri doğruysa oyunu çok ciddiye alıyor olabilirsiniz:
- Oyunu oynamadığınızda bunalıyorsunuz veya endişelisiniz.
- Boş zamanınızın çoğunu oyunu oynarken geçirirsiniz.
- Oyuna çok fazla para harcıyorsunuz (örneğin saatte 8,25 dolar kazandığınızda oyun için 49,99 dolarlık bir mekanizma satın alırsanız).
- Oyunda ne kadar zaman veya para harcadığınız hakkında yalan söylüyorsunuz.
- Oyun oynarken değilken düşünmek için çok fazla zaman harcıyorsunuz.
- Oyun oynamak için harcanan zamanı kısmak istiyorsunuz ama yapamıyorsunuz.
- Birisi oyun alışkanlıklarınızla ilgili endişelerini dile getirdiğinde sinirlenirsiniz.
- Oyunu oynamak için temel öz bakımı ihmal ediyorsunuz.
- Gerçek hayattan kaçınmak için oyunu oynuyorsun.
- Daha fazla süre için oyunu oynamanız gerekiyor.
Şüpheniz varsa, bir bağımlılık tarama testi yapın ve maddeyi "oyun" veya "oyun" ile değiştirin (belki de Kumar Testi). Bağımlılık bağımlılık bağımlılıktır, bu nedenle davranışların çoğu aynıdır. Video oyunu bağımlılığı bir Zorlayıcı davranış yanı sıra, bir deneyin obsesif kompulsif bozukluk testi oyunu veya oyununu ritüeliniz olarak kullanma. Bu tip taramalar kesin cevaplar sağlamaz. Ancak, tarama olası bir sorunu gösteriyorsa, profesyonel yardım almayı düşünün.
Video Oyun Bağımlılığından Kurtarma
Bir video oyunu bağımlılığı, yemek bağımlılığı- bağımlılığınızla yaşamayı öğrenmelisiniz çünkü günaha karşı koyamazsınız. Bilgisayarlar hayatımızın çok önemli bir parçası olduğundan, tüm teknolojiden tamamen uzak durmayı beklemek aptalca. Sonuç olarak, bir bilgisayarı oyun olmadan nasıl kullanacağınızı öğrenmek zorundasınız - istisna yok. Bir doktor zaman sınırlarını alkolikle karşılaştırılabilecek bir içecek olarak nitelendirdi. Gerçekten bir bağımlıysanız, yarıya kadar hiçbir şey yapamazsınız - buna video oyunu bağımlılığı kurtarma dahildir.
Kendimi dindar biri olarak görmeme rağmen, on iki adımlı programın etkili olduğunu gördüm. İyileşmenin ilk adımı, bir sorununuz olduğunu kabul etmektir. Bu, bazı insanlar için diğerlerinden daha kolay gelir. Bağımlılığınız konusunda güçsüz olduğunuzu ve hayatınızın yönetilemez hale geldiğini kabul edin. İkinci adım, daha yüksek bir gücün yardımıyla değiştirebileceğinize inanmaktır - bu Tanrı, Allah veya Vicdan size kalmış olsun. İyi haber şu ki, eğer gerçekten değiştirmek istiyorsanız, Yüksek Gücünüz sizi değiştirecektir.
İyileşme kirli bir ayna gibidir - kişinin yansımasını görmek için iyi bir temizlik. Bu yansımayı gördükten sonra, gördüklerinizi değiştirmek için harekete geçebilirsiniz.
