DEHB Öfkem Evliliğime ve Çocuklarıma Nasıl Zarar Verdi?

DEHB ve öfke yumurta ve domuz pastırması veya fıstık ezmesi ve jöle gibi bir araya gelir. Bu gıda kombinasyonları herkes için olmayabilir ve DEHB olan herkesin öfke zorlukları yoktur, ancak DEHB öfkesi oldukça yaygındır.

Sosyal filtre eksikliği, öfkeyle atmak ve sonuçları yıkıcı olabilir - şimşek gibi bir an için parlayıp cıvataları çabucak soluyor, ancak için için yanan güven, arkadaşlık ve saygı. Eğer DEHB olan herhangi biri, görünüşte küçük bir detay üzerinde size düşerse, o zaman neden bahsettiğimi biliyorsunuz.

Yetişkinlerde DEHB için Wender Utah kriterleri, potansiyel adaylarda tanımlanacak beş öğe listelemektedir: tamamlanamama görevler, dürtüsellik, stres intoleransı, sıcak öfke ve duygusal değişkenlik (aniden de ani duygu patlamaları) Dur). Bu beşten sadece ikisine ihtiyacınız var. Hepsine sahibim. Ailemi en çok etkileyen kriterler son üç.

Bu konuyu yakın zamanda en büyük kızımla konuştum. Ona göre eskiden hep kızgındım. O kadar öfkeli ki, ne kadar zaman ayırdığımma rağmen onu sevdiğimi, hatta onu sevdiğimi düşünmedi. Görünüşe göre ona bir gün “Şu anda senden hoşlanmıyorum” dedim ve kalbini kırdı. O anı hatırlamıyorum, ancak genç bir gencin, özellikle cümle yoğun konuşulursa, bu cümledeki nüansı göremeyeceğine şaşırmadım. Diğer anlar harika olsa bile, bir an onunla birlikte yetişkinliğe kaldı ve beni algılayışını renklendirdi.

Gerçek şu ki, sıcak öfkemi yönetmeyi öğrendim evliliğim çökmeden yıllar önce, ama çok geçti. Ailemin zihninde, kalıp atıldı. Ayrıca, evliliğimizde çatışmalar ortaya çıktığında hala ani duygu patlamaları yaşadım. Evliliğimizde benim ya da kızımın hatası olmayan çok fazla yanlış vardı, ancak duygusal değişkenlik ve strese karşı hoşgörüsüzlüğümün aile hayatımı olumsuz etkilediğini inkar edemem.

Boşanmam birçok yönden kızlarımla ilişkilerimi sıfırladı. Sürtünme gitti. Artık zorunda kalmadım ilişkiyi sonlandırmak için çalışStres intoleransımı tetikleyen problemlerle de uğraşmak zorunda kalmadım. Üzgün ​​ve sefilim ama özgürdüm. Bu özgürlüğün derin bir değişimi oldu: Kızlarım değiştiğimi görmeye başladı, en büyük kızım bile. Sabırlıydım, anladım ve yoğun patlamalara daha az eğilimliydim. Ben yeni biriydim.

Fakat ilişkilerimizin küllerinden anka kuşu gibi yükselmek zorunda mıyız? Öğrenmenin daha iyi bir yolu yok mu? DEHB öfkesini kontrol etmek için üç ipucu:

• Danışmanlık isteyin. Yeni davranışlar öğrenmek için dini veya profesyonel yardım almanın önemini yeterince vurgulayamıyorum.
• Sakin ol. DEHB olan kişilerin duygusal değişkenliğin suçlu olduğunu anlamaları gerekir. Sürekli alevlenmeler bizi istikrarsız görüyor. İlişkilerimiz uğruna yumuşak olmayı öğrenmeliyiz.
• Öfkeyi yönet. Dürtü kontrol zorlukları olan insanlar için, yeni başa çıkma stratejileriyle başımızı doldurun, özellikle aynı eski aynı eski çalışmıyorsa. Öfke yönetimi sınıfları yardımcı olabilir.

DEHB'nize ilaç uygulamak öfke sorununu çözmeyecektir. Bu kızgın tutkuları kontrol etmek için kendinizi eğitmelisiniz, böylece sevdiklerinizin hassas kalpleri hatırlayamayacağınız anlardan zarar görmez.

3 Ocak 2018'de güncellendi