Yetişkin DEHB: Grupla Psikolojik Danışma, Hayatımın Pistte Olmasına Nasıl Yardımcı Oldu

Bir voleybol babası olan Randy Schwartz, adanmış aile babası ve pazarlayan bir şirkette başarılı bir satıcı enerji tasarruflu aydınlatma ve güç teknolojileri, yetişkinlere dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu tanısı aldı (DEHB) 2006 yılında yayınlanmıştır.

Bir yıl önce Schwartz’ın DEHB belirtileri ortaya çıktı. Giderek daha unutkan hale geldi ve işte veya toplantılarda odaklanamadı. DEHB ev hayatını da etkiledi.

“Kızımız ve ben, her ne zaman bir yere gidersek, hepimizin Randy'nin arabaya binmesini beklemek zorunda kaldığımızı şaka yaptık,” diyor Randy'nin eşi mimar 48 yaşındaki Abby. “Randy kronik gecikme hepimizi etkiledi. ”

Kayıtsızlığına rağmen, Schwartz işte mükemmelleşti. 1985 yılında Bucknell Üniversitesi'nden mezun olduktan sonra AT&T için sistem programcısı olarak çalıştı. Kısa vadeli, görev odaklı hedefleri içeren bu işte başarılı oldu. 14 yıl boyunca, benzer beceriler gerektiren diğer pozisyonları başarıyla yönetti.

1999 yılında, satışa geçtikten sonra zaman yönetimi, takip ve

çoklu görev - ve satış kotalarını tutarlı bir şekilde yapmadı. Schwartz 2005 yılında kendi satış danışmanlığı işine başladığında Abby harekete geçmeye karar verdi. Hafıza bozukluklarını dışlayan bir nörologu görmesi için onu ayarladı. Başka bir doktorla tekrar test edildikten sonra Randy'ye DEHB teşhisi kondu.

[Ücretsiz İndirme: İşyerindeki Zamanınızı Yönetme]

Schwartz ilaç tedavisine başladı ve DEHB'sini yönetmek için stratejiler geliştirmesine yardımcı olan bir koçla çalışmaya başladı. Koç Randy Novotni, “Randy ile ilk tanıştığımda, önceliklerini daha iyi yönetmek, zamanında olmak, daha iyi bir eş ve baba olmak istiyordu” diyor. “Red Bull benzeri enerjisi ile el ele gidiyor.”

İş yerinde tipik bir gün, telefondaki veya şahsen potansiyel müşterilere satış konuşmaları yaptığını bulur. Bir iş gezisinde olmadığında Schwartz, karısı, 18 yaşındaki oğlu ve sekiz yaşındaki kızı ile evde vakit geçiriyor.

“Biz bir DEHB ailesiyiz,” diyor Abby. “Randy'nin her gün neyle uğraştığını anlıyoruz ve onu destekliyoruz. Şimdi işler çok daha iyi. ”

Randy: Çocukluğuma baktığımda, DEHB'ye sahip olduğum soru yok. Hatırlayabildiğimden beri duvarlardan sektim ve teşhis edilmemiş durumumu telafi etmenin yollarını buldum. Lisede, testler için tıkardım ve materyali ezberlerdim. Oldukça iyi çalıştı - matematikte mükemmel oldum ve on üçüncüyü 775 sınıfında bitirdim. Bucknell'de neredeyse hiç yapmadım.

Kişisel ve profesyonel hayatımdaki en büyük zorluk, ister kızımı, ister oğlumu almak, isterse müşterilerle buluşmak olsun, zamanında olmak. “Yönetici yeteneklerimden” yok. Zeki bir adamım ve ne yapmam gerektiğini biliyorum, ama genellikle teğetlere giderim. Yıllar boyunca, arkadaşlarımın çoğu unutkanlığımla başa çıkmak için stratejiler geliştirdi. Mesela, göstermeyi unutmam ihtimaline karşı, biri ekstra bir arkadaşı davet eden “Randy Rules” terimini icat ettiler.

[Her Zaman Her Zaman Geç Olduğunuz 6 Neden]

Abby: Randy'nin DEHB olduğundan uzun süre şüphelenmiştim. Semptomlarına ve neden oldukları sorunlara rağmen onu hep sevdim. Yine de bazen onu eleştiriyordum, çünkü kendi disiplininden yoksun olduğunu düşündüm. Biz karşıtız. Çok odaklanmış ve disiplinliyim. Randy yıllarca işleri halletmem için bana yalvarırdı. Ona gösterirdim, anlat, hatırlat, ama sonunda hiçbiri işe yaramadı.

Randy: 1999 yılında büyük bir bilgisayar şirketinde satış öncesi sistem mühendisi olarak çalıştım ve satış rolleri almaya başladım. “Hey, bunu yapabilirim, neden satışa çıkmıyorsunuz?” Diye düşündüm. Yolda bir çocukla Abby ve ben maaş çekimi şişmanlamanın bir şansı olacağını düşündüm. Satış işini yaptıktan sonra, günüme öncelik vermekte zorlandım, çünkü bir şeyler yapmanın ne kadar sürdüğünü tahmin edemedim. Yönetici ayrıntılarına çok fazla zaman harcadım, elektronik tablolar ve şablonlar oluşturdum ve satış kotalarımı hazırlamak için yeterli değilim. 2005 yılında kendi işimi kurmak için satış işimden ayrıldığımda işler gerçekten yokuş aşağı gitti. Eşim daha unutkan olduğumu fark etti. Abby bana birkaç kez hatırlatmış olsa bile kızımı okuldan almayı unuturdum.

Abby: Devamsızlığı aileyi hayal kırıklığına uğrattı. Cep telefonunu ve anahtarlarını her zaman kaybediyordu. Ona altı kez fatura ödemesini hatırlatırdım ve hala yapmadı.

Randy: 2006'da Abby, Alzheimer ya da hafıza bozukluklarını ortadan kaldırmanın yanlış öncülüğünde Pennsylvania Üniversitesi'nde bir nörolog görmemi sağladı. Nörolog DEHB olabileceğimi söyledi. Beni test için bir nöropsikologa gönderdi ve bana DEHB tanısı kondu.

Abby: Kendini haklı ve rahatlamış hissettim. Sonunda DEHB'nin Randy'nin semptomlarının kaynağı olduğunu bildiğimize göre, bunları nasıl yöneteceğimizi bulabiliriz. O zamana kadar, bu ikimiz arasında bir savaştı.

Randy: İlk tepkim, “Tamam, şimdi bu konuda ne yapacağım?” İdi. Michele ile tanıştığımda, Ağustos 2006'da hayatımı geri kazanma görevindeydim. Beni DEHB hakkında daha fazla bilgi edinmeye teşvik etti ve işleri evde ve işte halletmek için çözümler bulduk. Altı ay ve üç ilaç sonra, bana hiç sahip olmadığım netliği veren Concerta'ya yerleştim. Şimdi, sadece durumlara tepki vermek yerine, ne yapacağım ve söyleyeceğim konusunda bilinçli bir karar veriyorum.

[DEHB İlaçları Hakkında SSS]

Michele: Randy, DEHB'li birçoğunun karşılaştığı çalışma sorunları ile mücadele etti. Organize malzeme bulmakta ve öncelik vermekte zorlandı. “D” kelimelerinin üstesinden gelmek için çalıştık: görevleri silme, yetkilendirme ve azaltma. Randy tanıdığım en çalışkan insanlardan biriydi, ama pek bir şey yapamadı. İdari görevlerinden bazılarının dış kaynaklardan yararlanmaya başlamasını önerdim, bu yüzden dosyalama, zaman çizelgeleri ve gider raporlarında yardımcı olması için bir üniversite öğrencisi tuttu.

Önceki işinde Randy bir satış danışmanı olarak işe alındı, ancak kendisine ödenmediği stratejik planlama ve pazarlama için zaman harcıyordu. Sözleşmesini yeniden müzakere etmek veya işte sınırlar koymaktan bahsettik, bu nedenle bu ek görevlerle yol almazdı. Başlıca sorumluluklarının üstesinden gelmesine yardımcı olması için bir hatırlatma saati takmaya başlamasını önerdim.

Randy'nin başka bir amacı vardı: evde daha sakin ve daha az eleştirel olmak, böylece o ve ailesi birlikte zamanlarının tadını çıkarabilirler. Öğleden sonra ikinci bir ilaç dozu, davranışsal stratejilerle birlikte, onun dinginlik kazanmasına yardımcı oldu.

Randy: Grupla ilgili danışmanlık da bana çok yardımcı oldu. Michele dokuz haftalık “Yetişkin DEHB ile Başarılı Olmak” adlı bir grup yönetiyor. Katılmadan önce, sürekli olarak geç ve yanlış yerleştirilmiş şeyleri gösteren tek kişi olduğumu sanıyordum. Ben çok olumlu bir insanım, ama yıllarca süren gecikme ve devamsızlıktan sonra kendinize inersiniz. Benlik saygınız dayak yiyor. İlk seansta, sadece ben olmadığımı fark ettim.

Nancy: Randy ve ben örgütle mücadele ettik. Fikirleri birbirimizden uzaklaştırırız. Bir slogan buldum: “Eğer bir şey koymazsan, cehennem var.” Bu grubun mantrası oldu.

Randy: Nancy’nin sloganının harika olduğunu düşündüm, ama ofiste nasıl hatırlayacağımı merak ettim. Michele, yeni bir işe alımın üzerinde duran bir matkap çavuş gibi, kameraya ekşitmeden ve parmağımı işaret ederek kendimin fotoğrafını çekmemi önerdi. Bu fotoğraf ofisimde, “Şimdi ya da ödemeye cehennem” başlığı altında asılı duruyor. Görevi tamamlamak için canlı ve kişisel bir hatırlatma. Veya başka.

Nancy: Randy gruba çok şey kattı, çünkü mücadeleleri hakkında çok açık konuştu. Ayrıca, kağıt yığınlarını ehlileştirmek için dosyalama sistemi gibi süreçler oluşturma konusunda yetenekliydi.

Randy: Kağıt söz konusu olduğunda, felsefem “her şeyin bir evi vardır”. Staples'tan bir sürü gelen kutusu satın aldım, onları ofisimde beş yükseklikte istifledi ve ofis katımdaki kağıt yığınlarını düzinelerce kategoriler. Daha sonra gelen kutularını kategorilere karşılık gelecek şekilde etiketledim ve renklerle kodladım ve her yığını kendi evinde dosyaladım.

Nancy: Randy zaman zaman son derece enerjik ve çok komik.

Randy: Aşırı büyümüş bir mizah anlayışına sahip olmak bir artı. DEHB olduğunda, içine girdiğiniz durumlara gülmeniz gerekir.

Michele: Abby ile de tanıştım, o yüzden DEHB'yi daha iyi anlayacaktı. Ona Randy'nin bir şeyler yapmasının neden bu kadar zor olduğunu anlattım. Abby onun için harika bir kaynak.

Abby: Michele bizi “beden çifte” stratejisiyle tanıştırdı: Randy'nin sıkıcı evrak işleri yaptığı aynı odada oturup kitap okudum. Varlığım onun odaklanmış kalmasına yardımcı oluyor.

Randy: Sonunda tanı almak, Michele ile çalışmak, “doğru” ilacı bulmak ve DEHB'yi ailem ve arkadaşlarımla açıkça tartışmak güvenimi arttırdı. Kendimi daha iyi anlıyorum. “Bak, zaman zaman geç kalacaksın, ama çoğu zaman kontrol edemezsin” diyebilirim. Benim hakkımda daha iyi hissediyorum.

Michele: Randy ile ilk tanıştığımda yapamayacağı şeyden bahsetti. Şimdi ne yapabileceğini anlatıyor. Birkaç ay önce bir araya geldiğimizde, olumlu ve gülümsüyordu. Yeni satış işinden gerçekten keyif aldığını söyleyebilirim.

Randy: Şimdi beynimin neden böyle davrandığını anlıyorum. DEHB'nin her gün - her aile etkinliğinde ve her iş toplantısında benimle olacağını kabul ettim. Şimdi zorlukları yönetecek araçlara ve yapıya sahibim. Hayat güzel ve her geçen gün daha iyiye gidiyor!

23 Nisan 2018 tarihinde güncellendi