DEHB ile Görüşmeyi Değiştiren 5 Kadın

DEHB Harika Kadın # 1: Gabrielle Moss

Editör, serbest yazar ve yazar Glop: Nontoks! C, Seni saçma ve iddialı hissettirecek pahalı fikirler, Gabrielle birçok çevrimiçi ve basılı yayın için yazdı. Şu anda ortak yaşam tarzı editörüdür. Bustle.com. New York'ta yaşıyor.

Bize teşhis konmasının nasıl bir şey olduğunu söyleyin DEHB.

20'li yaşlarımın sonlarında teşhisi kondu. Hala bu tür odaklanma sorunları yaşadığım için kafam karıştı. Tüm hayatım boyunca konsantrasyonla mücadele ediyordum, ancak yetişkinler her zaman DEHB olup olmadığını görmek için beni inceleme konusunda isteksiz görünüyordu. Belki bir kız olduğum için ve iyi notlar aldım. İnsanlar sınıfta dikkat etmediğimi varsayıyorlardı çünkü istemiyordum ve nasıl açıklayacağımı bilmiyordum.

Terapistim DEHB için değerlendirilmemi istedi ve psikiyatristim anahtarlarımı ne sıklıkta kaybettiğimi sordu. Aniden varlığımın bu parçasını anladım. Teşhisimi kabul etmek ve işleri daha iyi hale getireceğini görmek bir yıl sürdü.

Küçük benliğinize ne tavsiye edersiniz?

Başkalarının tavsiyelerini ve yargılarını dinlememek. Öğretmenler ve yetişkinler, tembel olduğum veya herkesten daha akıllı olduğumu düşündüğüm için odaklanmadığımı söyledi. Kendime olan güvenime çok zarar verdi.

Hayatınızdaki en büyük zorluk nedir?

Hâlâ odaklanarak, özellikle iş yerinde mücadele ediyorum. Çevremde çok fazla konuşma olan açık plan bir ofiste, bir e-postayı zar zor yanıtlayabilirim.

[Kendi Kendine Test: Kadınlarda ve Kız Çocuklarında DEHB]

Düzenli kalmak için, bilgisayarımda hiper-spesifik klasörlerim var, böylece aradığım her şeyi bulabiliyorum. Google sürücümde birkaç kuruluş listem var - bunun ne zaman gerçekleşeceği, projelerde nerede olduğum. Ayrıca Google takvimini günümdeki her bir etkinliği planlamak için kullanıyorum. Odaklanmak için, bir projeyi bitirmeyi bir oyun gibi hissettiren beyaz gürültü uygulamaları ve zamanlayıcı tabanlı liste uygulamaları kullanarak iyi şanslar yaşadım. Kendimi savunuyorum. Sevdiklerime büyük bir son teslim tarihi geldiğinde ve her şeyi buna doğru koymam gerektiğini söylüyorum.

En büyük gücün nedir?

Hızlı ve alışılmadık şekilde düşünme yeteneğim, özellikle mizah yazmak söz konusu olduğunda büyük bir değerdi.

DEHB, başarınızda nasıl bir rol oynadı?

Kutunun dışında düşünebildiğim için DEHB'ye teşekkür ediyorum. Nerede olduğum ya da ne yaptığım önemli değil, her gün birçok bilgi ve ayrıntı alıyorum. Beynimi araştırmak ve sıra dışı fikirler bulmak benim için kolay.

En sevdiğiniz hobi veya tutkunuz nedir?

Zevk için okuma. DEHB, kendime önem verdiğim bir şeye derinlemesine dalmama yardım ediyor - saatlerce okumak, hayatımın en büyük zevklerinden biri.

[Ücretsiz Kaynak: Evet, Sizin gibi İnsanlar Var!]

Gabrielle’in Gururlu Anı: En büyük başarım, 28 yaşında yazdığım ilk makale. Yazmak ve göndermek, şimdiye kadar yaptığım en zor şeydi. Sahayı kabul ettirmek - ve orada birisinin yazabileceğimi düşündüğünü bilmek - hayatımı değiştirdi.

Gabrielle ADDitude ile tanıtıldı Kaleydoskop Derneği. Kaleidoscope’un Gabrielle ile Soru-Cevap bölümünü buradan okuyun.

---

DEHB Harika Kadın # 2: René Brooks

İki anne, René kurucu ve baş editördür "Siyah Kız, Kayıp Tuşlar," DEHB teşhisi ve siyah olma deneyimini paylaşan bir blog. Bir demografik, diyor ki, “hala akıl hastalıkları konusunda şüpheci.” blog yazarı ve serbest yazar René, Consonance adında bir sanal yardım şirketinin sahibi ve işletmecisidir İçerik. Harrisburg, Pennsylvania'da yaşıyor.

Bize DEHB tanısı koymanın nasıl bir şey olduğunu söyleyin.

Üç kez DEHB tanısı aldım: tedaviye başladığım yedi, 11 ve 25 yaşlarında. Afrikalı-Amerikalı toplumda zihinsel sağlık sorunlarına, özellikle DEHB'ye bağlı damgalama nedeniyle, annem ilaç almamı istemedi.

Yaşamın sorumlulukları bana zarar verirken, ruh hali bozuklukları ile mücadele ettim ve tedavi aradım. Bir terapi seansı sırasında, çocukken DEHB tanısı aldığımı söylemiştim. Terapist beni bir DEHB uzmanına yönlendirdi ve hayatım değişti. DEHB ile uğraşan siyah bir kadın olarak yaşadığım olayları anlatmak için tedaviye ve birkaç yıl sonra bloguma başladım.

Küçük benliğinize ne tavsiye edersiniz?

Bu benim yanlış olan bir şey yok. Korktuğum her şeyin gayet iyi olacağı.

En büyük zorluğunuz nedir ve bunun üstesinden nasıl gelirsiniz?

Dikkat dağınıklığı. Kendi işimi yürütüyorum ve telefonum sürekli çalıyor. Şu anda kalmak ve 10 farklı yönde çekilmekten kaçınmak için mücadele ediyorum. Çalışırken gürültü önleyici kulaklıklar takıyorum ve kapı ve pencerelerden uzak duruyorum. İşlerin sessiz olduğu sabah erken saatlerde çalışıyorum. Meslektaşlarımdan bana e-posta göndermelerini veya gchat etmelerini istiyorum, bu yüzden iş akışımı aksatmıyorlar. İşimi bitirdikten sonra onlara cevap veriyorum.

En büyük gücün nedir?

Birçok fikir buluyorum. İşimde yaratıcılık önemlidir ve yeni fikirler geliştirmek faturaların ödenmesini sağlar. Yaratıcılık aynı zamanda sorunları çözmek için eşsiz yollar bulmamı sağlıyor.

En sevdiğiniz hobi veya tutkunuz nedir?

Yazma ve tığ işi. Genç yaşlarımda, sınıfa bir tığ işi projesi getirdim. Konsantre olmamı sağladı. O zaman bunun bir başa çıkma mekanizması olduğunu bilmiyordum. Öğretmenler rahatsız edildi ve annem İspanyol sınıfında battaniye yaptığımı öğrendiğinde üzgündü. Crocheting bana yardımcı oldu, ancak nedenini anlamadım. Şimdi istediğim zaman tığ işi yapıyorum!

René’nin DEHB Yolculuğu: Sürekli geç kalmama, çoğunlukla vaktime, tren kazasından yarı organize hale gelmemi sağlayan yeni beceriler öğreniyorum.

René, ADDitude ile Kaleydoskop Derneği. Kaleidoscope’un René ile Soru ve Cevapları buradan okuyabilirsiniz.

---

DEHB Harika Kadın # 3: Tiffany Jackson

Bir TV uzmanı ve yazar olan Tiffany, İddiaya göreNAACP İmaj Ödülü'ne aday gösterilen genç yetişkinler için bir roman. Tiffany, B.A.'yı aldı filmde Howard Üniversitesi ve yüksek lisansını medya çalışmalarında Yeni Okul. Brooklyn, New York'ta yaşıyor.

Bize ADD tanısı konmasının nasıl bir şey olduğunu söyleyin.

16 yaşındaydım. O zamana kadar, bütün gece çalışmaya devam etsem de, sadece 2.3 GPA'ya sahiptim. Kendimi o kadar çok zorladım ki, SAT'lardan bir gün önce bir kaygı saldırısı yaşadım ve hastanede kaldım. Annemin teşhisi için azim verdiğini düşünüyorum. DEHB olan bir asistanı vardı ve test edilmemi önerdi. Okulum başarısız bir siyah öğrenciden başka bir şey olmadığımı varsayarak teste karşı dirençliydi. Annem okul bitene kadar ısrar etti. Tanıdan önce SAT puanlarım 940 idi. Tanıdan sonra 1350'ye ulaştım.

Küçük benliğinize ne tavsiye edersiniz?

Bir şey söyle. Banyoda çalışma salonları geçirdim, başarısız olduğum kağıtları ve testleri geri aldıktan sonra ağladım. Keşke “Anne, gerçekten üzgünüm. Lütfen bana yardım et ”.

Hayatınızdaki en büyük zorluk nedir?

İlk teşhis edildiğimde utanç ve utançtan kurtulmak. Sonra, işte ADD anlarım olduğunda utanç ve utançların üstesinden gelmek. Hikayemi paylaşmaya karar verdim, böylece çocuklar kendilerini içlerinde görebiliyor ve hayallerini gerçekleştirebileceklerini biliyorlardı.

En büyük gücün nedir?

Benim hayalgücüm! Sadece bir hikaye anlatıcısı olarak değil, aynı zamanda yaratıcı bir problem çözücü olarak da büyük bir rol oynadı.

ADD, başarınızda hangi rolü oynadı?

DEHB olduğumu bilmek beni zayıf yönlerimden haberdar ediyor ve okulda ve günlük yaşamımda öğrendiğim araçları kullanarak agresif bir şekilde telafi ediyorum.

En sevdiğiniz hobi veya tutkunuz nedir?

Dünyayı dolaşmak. EKLE'nin rolü olup olmadığından emin değilim, ancak aynı yere iki kez geri dönmüyorum. Dünyayı keşfetmek istiyorum. Kültür beni büyülüyor.

Tiffany Nasıl Görüyor: DEHB olan kadınlar birbirlerini destekleyebilir ve olumsuz şeyler düşünemezler, örneğin: 'Ben bir pulum, sorun ne Bunun yerine, 'Ben kimim - harika ve çalışkanım ve harika fikirlerim var, bu yüzden o.'

Tiffany ADDitude ile tanıtıldı Kaleydoskop Derneği. Kaleidoscope adlı üyenin tam profilini görüntüleyin.

---

DEHB Harika Kadın # 4: Mariel Henkoff

Adresindeki bir hesap yöneticisi futurethinkkuruluşların yenilik yoluyla sorunları çözmelerine yardımcı olan Mariel, dünyanın her yerindeki müşteriler için eğitim oturumlarını koordine etmektedir. Okul yıllarını zeki olduğunu bilerek, ancak akademisyenlerle mücadele ederek geçirdi. DEHB teşhisi konduğunda neden lisede bir çocuk olarak öğrendi. Mariel, Brooklyn, New York'ta yaşıyor.

Bize ne zaman ADD teşhisi konduğunu anlatın.

Yıkıcı ya da hiperaktif olmadığım için, yıllarca okulda mücadele etmiş olmama rağmen, lisede bir genç olana kadar teşhis edilmedim. İlaç almaya başladım. İlaç ve teşhis bilgim bana çok yardımcı oldu. Neden akranlarımdan farklı performans gösterdiğimi ve öğrendiğimi anlamak beni çok daha iyi hissettirdi. Hayatımda ilk kez, öğreniyormuşum gibi hissettim.

Küçük benliğinize ne tavsiye edersiniz?

DEHB olan diğer kişileri bulun. Benim gibi düşünen ve öğrenen insanları tanımaya başlar başlamaz, geçmişteki mücadelelerimin farklılığımdan kaynaklandığını anladım.

DEHB, başarınızda nasıl bir rol oynadı?

Bana empatik olmayı öğretti. İnsanların kendilerini nasıl algıladıkları ve bilgiyi nasıl işledikleri ile uyumluyum.

En büyük zorluğun nedir?

Coşku benim en büyük zorluğum ve en büyük gücüm. Fikirler ve hedefler hakkında çok heyecanlıyım ve DEHB olmayan insanlarla konuşurken veya onlara sunum yaparken coşkumumu azaltmayı unutuyorum. Heyecanım bazen bunaltıcı olabilir.

En sevdiğiniz hobi veya tutkunuz nedir?

Çok fazla hobim var ve onları sık sık değiştiriyorum. Şu anda bir Google yerel rehberi olmaktan keyif alıyorum. Yeni ve ilginç yerler araştırıyorum ve bunları Google'da inceliyorum.

Mariel’in Verimlilik Sırrı: Önceki işimde kullandığım üretken bir stratejiye 'sessiz saatler' denir. Ekibim için günde üç saat sessiz saatler olarak ayırırdım. Bu süre zarfında, bir toplantı planlanmadığı sürece ofiste hiç kimse birbiriyle konuşmadı. Bu tür kesintisiz çalışma süresi, gün yapılacaklar listemdeki büyük öğeleri ele aldığım zamandır.

Mariel ADDitude ile tanıtıldı Kaleydoskop Derneği. Kaleidoscope adlı kullanıcının Mariel ile Q&A adlı üyenin tam profilini okuyun.

---

DEHB Harika Kadın # 5: Moira McGuinness

EPA'da içerik yöneticisi olan Moira, 40 yaşına gelene kadar DEHB tanısı koymadı. Teşhisi, bir yetişkin olarak günlük yaşamını yönetemediğinden duyduğu utancın üstesinden gelmesine yardımcı oldu. Virginia, Fairfax'ta yaşıyor.

Bize ne zaman ADD teşhisi konduğunu anlatın.

Teşhis yerine “özdeşleşmiş” diyorum. 40'lı yaşların ortalarındaydım. İşimin kalitesi düşüyordu ve odaklanamadım. Cevap aramaya başladım. Belirtilerimi rutin bir ziyarette jinekoloğuma açıkladım, bu da bir psikiyatristle DEHB olma olasılığı hakkında konuştuğumu söyledi. Psikiyatristime tam geçmişimi verdikten sonra DEHB olduğumu doğruladı. Bebekken travmatik bir beyin hasarı yaşadığım için ona “gerçek” DEHB'nin ne olduğunu nasıl anlayabileceğimi sordum. Bunun önemli olmadığını söyledi. Böyle bir rahatlama oldu.

Hayatınızdaki en büyük zorluk nedir?

DEHB'imi tanımlayana kadar utançla felç oldum ve inkarla kör oldum. İlaç almak bana elimden geleni yapmam gereken enerjiyi ve gerektiğinde yardım alabilme perspektifini veriyor. İç eleştirmenimle nasıl utanç duyduğunun farkında olmak başka bir atılımdı. Kendime “aptal kaybeden” dediğimi hatırlıyorum. Bunu yıllardır yaptığımı hemen fark ettim!

Küçük benliğinize ne tavsiye edersiniz?

Öz-farkındalığı geliştirmek için dikkatli olun. Duygularınızın bedeninizde ve düşüncelerinizde nasıl tezahür ettiğini merak edin. Bu, hedeflerinize ulaşmanın yolunda neler olduğunu keşfetmenize yardımcı olacaktır.

En büyük gücün ne düşünüyorsun? Size nasıl yardımcı oluyor?

Esneklik ve iyimserlik. Bugün yapmadığım her şey yarın yapabileceğime ve yapacağımıza inanıyorum.

En sevdiğiniz hobi veya tutkunuz nedir? ADD bu konuda bir rol oynuyor mu?

Storytelling. Birkaç yıl önce bir hikaye anlatma dersi aldım. Her birimizin bir hikaye geliştirip arkadaşlarımızın önünde anlatması gerekiyordu. Bir DEHB konferansında bana ne kadar mübarek olduğumu gösteren biriyle tanışana kadar öz imge ile nasıl mücadele ettiğimle ilgili bir hikaye anlattım. O zamandan beri hikaye anlatıcılığına bağlandım. Bence DEHB, diğer insanların mücadeleleri için empatimi zenginleştiriyor.

Moira’nın Tavsiyesi: Günlük yaşamınızda sizi destekleyecek bir koç ve birkaç benzer fikirli insandan oluşan bir kabile bulun.

[Güçlü Yönleriniz Envanteri: DEHB Tanısı Sonrasında Benlik Saygısını Onarma]

14 Kasım 2019'da güncellendi