Kimse Debbie Downer'ı Sevmez

Dikkat eksikliği hiperaktivite bozukluğu (DEHB), sadece herkesten farklı olduğumuz için kendimiz hakkında kötü hissetmemizi sağlayabilir. Yanlış stratejileri kullanarak yaşamlarımızı iyileştirmeye çalıştığımızda daha da kötü hissediyoruz. Ana akım tavsiyenin kablolarını dikkate almaz DEHB beyinleri. Bu tavsiye bize yardımcı olmadığında, başarısız olduğumuzu düşünüyoruz.

Sonuç olarak, DEHB'li birçok insan BMW'lere dönüşür - B-tch, Moan ve Whine olan insanlar! DEHB olan yetişkinlerin genellikle yeni arkadaşlar edinmekte zorlanmasının nedenlerinden biri de budur. eski arkadaşlarını tutmak. Aynı zamanda çoğumuzun aile üyelerimiz, çalışma arkadaşlarımız ve komşularımızla anlaşmak için mücadele etmesinin nedeni de budur.

BMWer iseniz üzülmeyin. Küçük bir çalışma ile tutumunuzu ayarlayabilir ve sosyal becerilerinizi geliştirebilirsiniz.

[Ücretsiz Webinar Tekrar: DEHB olan Kadınlar için Mutluluk Projesi]

İltifatları lütufla kabul et - onlarla aynı fikirde olmasanız bile. Bu uzun bir yol kat edecek

benlik saygısına yardım etmek. Çoğu insanın söylediklerini kastettiğini göreceksiniz. Arkadaşınız saç kesimini sevdiğini söylüyorsa, inan. Eğer iltifatını “Bu şimdiye kadar sahip olduğum en kötü saç kesimi!” Diyerek tartışırsan, arkadaşına fikrinin yanlış olduğunu söylersin.

Kendinizi, özellikle başkalarının önüne koymaktan kaçının. Zorluklarınızı tartışmak ve onlar yüzünden kendinizi zorlamak arasında büyük bir fark var. “Keşke hafta sonundan önce bitirmiş olsaydım, ama ne yazık ki, yeterli zamanım yoktu” demek bir BMWer diyebilir, “Ben böyle bir aptalım! Bu neden hep başıma geliyor? Ne yaparsam yapayım, onu asla bir araya getiremem! ”İnsanlar kendilerini mahrum bırakmayı“ iltifatlar için balık avı ”olarak görürler ve kendinizi daha iyi hissettirmek için bir sorumluluk hissederler. Bir süre sonra bu sinir bozucu olur ve sizi yüksek bakım gerektiren kişiler olarak kaybedebilirsiniz.

Kendinizi pozitif, mutlu insanlarla çevreleyin. Diğer BMW'lerle zaman geçirmeyi seçtiğinizde, bir tane olmayı seçersiniz. BMWer'i içine atmak için çaba gösterin ve hoş bir iş arkadaşınızı kahve için size katılmaya davet edin, arkadaşça bir komşuyla yürüyüşe çıkın veya destekleyici bir arkadaşınızla yeniden bağlantı kurun. Pozitif enerji tarafından besleneceksiniz. Ve kendinizi bulduğunuzda mutlu insanlar daha anlayışlı geç kalmak ya da doğum gününü unutmak!

[Inceli: Etkili İletişimin Temelleri]

9 Ocak 2019'da güncellendi