Travmatik Kaygı Değişiklikleri Hayatta

Travma ve kaygı hayat değiştirmek. Derinlemesine ve en temel seviyelerinde.

Bir zamanlar açık görünüyor. Bunlardan biri: ne olduğu, değil mi?

Anksiyete: Sh ## olur, o zaman sen ...

Sonra parçaları toplarsınız. O zaman hayatın göğsünüzde süslenmiş bir şey olmadığını fark edersiniz. Bu bir savaş yarası ya da bir slogan değil. Ve onu canlı yapmak için madalya alamıyorsun.

Kavga 'normal' olduğunda değil, her gün.

Çünkü aklınızda. Sakin anları dışlayan uzun, sessiz bir gerilim, sadece tedavi etmek için harcanmakla kalmayacak bir yaşamda çok fazla yer kaplıyor kaygı ve onun üzerindeki etkisi.

Travma çocuklarda gelişimi etkiler ve kaygı hayatımızda çok fazla insanın potansiyelini sınırlar. İnsanları izole eder, kendi özel ağrılarına kilitler, birkaç yolla girer veya çıkarır. Bir anksiyete bozukluğundan muzdarip değilseniz, alması çok kolay olan bu basit şeylere erişmenin birkaç yolu: Dokunma, iletişim, ruh. Alındı. Umut.

Kaygıyı onaylayın: yardım etmek bu kadar zor ve bu kadar basit

Etrafımızdaki insanların duygularımızı kişisel almaması gerçekten zor. Bilişsel, rasyonel olarak bile olsa, bunun kişisel olmadığını bilirler. Samimi bir bakış açısından,

her zaman kişiye özel.

Ve bu nedenle, her zaman kişisel olduğu için, anksiyete bozuklukları endişe ile ince bir çizgi yürümek zorunda kendilerini bulmak. TMI arasında dolaşmak ve sorumluluk almak. Hangisi iyi. Yorucu ama Tamam.

Belli bir noktadan sonra her şey yorucu. Burası satış noktalarına, güçlü bir zihinsel sağlık destek ağına, anksiyete ile başa çıkma becerileri sizi desteklemek için kemerinizin altında. Paniği uzak tutacağının garantisi yok ama sağlam bir temel.

Kaygı ile Başa Çıkma

Kaygı ile Başa Çıkma sadece görünmez kılıcınızı ve bir sakız kullanarak bir uzaylıyla savaşmak gibidir: MacGyver değilseniz tek başına yeterli çabanın yeterli olması pek olası değildir.

Kaygıyı irade kuvveti ile fethedemezsin

Demek istediğim, omuz silkmek ve gee düşünmek dışında düşmanı bile söyleyemezsen, ne sürpriz, ben hala endişeli ve depresif o zaman evet, kaygı hayatınızı değiştirir. Kaygıyı değiştirmeye çalıştığım kadar, onu evcilleştirin, kalpten, zihinden ve ruhtan çıkarın: bu bir Sisif görevidir.

Bazı günler hala sihirli bir şekilde daha iyi hissettiğim kısmı bekliyorum çünkü birkaç kurbağa öptüm. Hangisi çok fazla olmayacak ama ne olacağını biliyor musun?

Bir nefes daha alacağım, yarın tekrar kalkmak için elimden gelenin en iyisini yapacağım ve hatırlayacağım.

Travmayı hatırlamak, endişeyi yaşamak sorun değil

Bugün cesur yeni bir dünya olduğunu hatırlayacağım. Belki, sadece belki.

Ve bekle, kaygı ve kargaşa, orada korkabileceğim her şey için düşman olmadıkları fikri geliyor.

Bazı yaralar, anılar, kaygılar, o kadar derine gömüldüler ki, yapabileceğiniz tek şey onların arasında yürümek. Arada bir. Hazır olduğunuzda, başka bir tur için yerden kalktıktan sonra. Başka bir gün. Başka yıl.

BulabilirsinKate White Twitter'da, ve Facebook