Boston Maratonu Bombalamalarını Hatırlamak: Seninle Gurur Duyuyorum

11 Eylül'de Manhattan'ın Yukarı Batı Yakasında yaşıyordum. Zaten yılların derinliklerindeydım travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) mücadele etmek. Saldırılar sırasında bütün gece uykusuzluğum nedeniyle “geç uyudum”. O sabah beni uyandıran şey, benim penceremin hemen dışındaki Broadway'e bakan çok sayıda sirendi. Bir itfaiyeden bir blok yaşadım ve garajlarından ve sokaktaki etkinlik miktarı sağır ediyordu.

Kalbim çarparak yataktan fırladım. Ben olmuştum benim amigdala hassaslaştırıcı yıllardır, bu yüzden sıra dışı şeyler meydana geldiğinde abartılı bir irkilme tepkisi ve hızlı bir duygusal tepki almak benim için çok az şey aldı. Önce radyoyu, sonra televizyonu açtım ve dizinin ortaya çıkışını izledim.

New York zor bir şehir, ama o gün yeni bir hayatta kalma türü yeni başlamıştı.

Travmadan Kurtulan Olmak Ne Demektir

Teknik olarak, “kurtulan”, başkalarının öldüğü bir olaydan sonra hayatta kalan kişi olarak tanımlanır. Ama bence bundan daha fazlası var. Çalışmam, konuşma, radyo şovu ve kitap araştırmaları ile tanıştığım kurtulanlar nefes almaya devam eden insanlardan daha fazlası; acı, üzüntü, keder, kayıp ve umutsuzluk dalında bile devam eden insanlardır. Onlar:

Harekete geç - Dünyanın ağırlığını hissetmenin ortasında bile, hayatta kalan birçok kişi hareket etmeye devam ediyor. Teselli ararlar, cevap ararlar, acı içinde yürürken anları vardır, ama sonra rahatlamak için kendilerini canlandırırlar. Sebeplere katılırlar, organizasyonları başlatırlar, dilekçeler için toplanırlar, başkalarını desteklemek için uzanırlar ve dünyada iyi şeyler getirmek için çok şey yaparlar.

Bir öz-yeterlik duygusu yaratın -Travma, hayatta kalan her kişinin bir an veya güçsüz olma hissini hissetmesine neden olur, ancak daha sonra hayatta kalan pek çok kişinin geri kazanım kontrol moduna geçtiğini görüyorum. Kendilerini güvende, güçlü, yetkin ve güvende hissetmenin yollarını bulurlar. Cesur, yaratıcı olurlar ve kendi başarı, başarı ve koruma yeteneklerini hissettikleri yolları ararlar.

Anlam çıkar - Hepimiz bir şeylerin anlamlı olmasını istiyoruz. Mantıklı olmayan bir şey olduğunda, bir açıklama istiyoruz; beyin emrini ister. Fakat travma kaos; herhangi bir travmada anlam bulmak zor olabilir. Genellikle, “Neden ben?” Sorusuna uygun bir cevap yoktur. Bu kadar çok hayatta kalanın bu sorgu ile mücadele ettiğini görüyorum ve sonra anlam kazanmaya devam ediyorum dışarı içinde anlam aramak yerine deneyimlerinin

Dayanıklılık ruhu yaratın - Travma seni mahveder. Kim olduğunuzun özünde sizi değiştirir. Daha önce kim olduğunuza veya kim olabileceğinize geri dönemezsiniz. Hayatta kalanlar yaratma sürecinde nasıl ilerler? travma sonrası büyüme? Derin bir güç ve iyileşme ve geri tepme yeteneğine erişirler. Kendilerini geçmiş trajedinin dışında yeniden tanımlamak için ileriye iten, yaşamı onaylayan bir iç kaynağa başvuruyorlar.

Hepimiz Bireyseliz ve Bağlıyız

Travmaya yanıt vermek son derece kişisel bir deneyimdir. 11 Eylül'den sonra New York'un bir banliyösünde yaşayan ailem korkmuştu. "Varoşlara git!"

Ancak kardeşim ve ben sağlam durduk. Korku ya da terörist tehditlerin çılgınca çılgınlığı ile kentimizden kovulmazdık. Haftalar süren zorlu aile tartışmaları, nihayetinde, ailem güçlü kalmanın kardeşimin ve 11 Eylül travmasına karşı hayatta kalan yanıtımın bir parçası olduğunu anlamaya başlayana kadar sona erdi.

Sonunda, annem şehir dışına taşınacağımızı umarak durdu ve onun yerine kaldığımızı takdir etmeye başladı: Bir akşam o Kardeşimi ve beni, kalın, beyaz, büyük harflerle yazılmış iki siyah tişört taşıyan akşam yemeğine götürmeye geldik: “NEW YORK F ** KING KENT". Bize her bir tişört verdi. “Onlara New Yorklular olmanın ne demek olduğunu gösterin” dedi. "Seninle gurur duyuyorum."

Boston Maratonu Bombalamalarını Hatırlamak

Bu hafta Boston Maratonu bombardımanını hatırlarken, şehirdeki herkesi trajediden bu yana ilk yıldönümlerinde desteklemek için bir araya geldiğimizde, Boston'daki hayatta kalanlara - ve bir bütün olarak Boston'da - ve aynı zamanda kendisini toplayan ve devam etmenin bir yolunu bulan her hayatta kalana söylemek istiyorum: Gurur duyuyorum sen. Sen güçlüsün. Dirençlisiniz. Güç ve umuttan mahrum kaldığınız günlerde bile, yaşadığınız şeyin yükünü taşıyabilme yeteneğinizde inanılmazsınız.

Omuz omuza birlikte duruyoruz ve devam ediyoruz.

Michele yazarıdır Travma Sonrası Yaşamınız: Kimliğinizi Geri Kazanmak İçin Güçlü Uygulamalar. On on ile iletişime geç Google+, LinkedIn, Facebook, heyecanve onun İnternet sitesi, HealMyPTSD.com.