Toksik Olumluluk Depresyonu Neden Kötüleştiriyor?

"Toksik pozitiflik" terimi tam olarak neye benzediğini ifade eder - yararlı olmaktan ziyade zararlı olduğu için aşırıya kaçan pozitiflik. İnsanlar "sadece iyi hisler" gibi şeyler söylediğinde ortaya çıkar.diğer insanlar senden daha kötü, "ve" parlak tarafa bakın. "Temel olarak, fikir olumlu olmayan duyguları reddetmek veya geçersiz kılmaktır. Bu, olumsuz duyguları bastıran veya yok sayan bireye dönüşür, böylece her zaman sadece olumlu duyguları yansıtabilirler.

Toksik Olumluluk Zihni Nasıl Etkiler

Hepimiz, hepsine sahip gibi görünen, stres ve endişe duymadan büyülü bir hayat yaşayan en az bir kişiyi biliyoruz. Bununla birlikte, o kişinin yaptığı tek şey sahte veya toksik bir pozitif yaşam sürmek. Toksik pozitifliğe girmek, bir kişinin iyi ve mutlu her zaman, aslında bir tür duygusal acı çekiyor. Bu herhangi bir birey için zararlı olsa da, depresyonu olan bir kişi için çok daha kötüdür. Toksik pozitifliğin arkasındaki fikir asildir - en denen durumlarda bile olumlu kalırsanız, evren, iyi şeylerin başınıza gelmesini sağlayarak sizi mutlulukla ödüllendirir. Yani sadece

Yukarıdaki senaryo nihayetinde herhangi bir kişiyi tıkayacaktır. Şimdi birisine zarar vereceğini düşünün depresyon. Depresyondan kurtulma veya hafifletme umuduyla, o kişi ilk etapta onları kabul etmeyi reddederek "olumsuz" duyguları geçersiz kılacaktır. Fakat bu kişi kendi duygularını kabul edip etmese de, duygular hiçbir yere gitmeyecektir. Dolayısıyla birey, konuşmak istediği tek şey ne kadar kendini mutsuz hissettiğidir. Bu şekilde yaşamak, kişinin sahte olduğu zaman ("mutluluk" olmasıyla) bunu yapmamasını ve kişinin depresyondan kurtulmak çünkü kişi mutsuz düşüncelerle ve hislerle yüzleşmek yerine, bu hisler yokmuş gibi davranıyor. Böylece, kişi eskisinden daha fazla depresyona girecektir.

Zehirli Olumlu Olmak İçin Ne Yapabilirsiniz?

Bir sebepten dolayı çok çeşitli duygular yaşıyoruz. Her zaman mutlu olmak için kendinize baskı yapmayı bırakın; daha ziyade, her bir duyguyu olduğu gibi kabul edin ve hissedin. Aynı nezaketi, özellikle depresyonda olanlar için de diğer insanlara yaydığınızdan emin olun. Bu şekilde yaşamak, sizin veya başkalarının duygularını doğrulamanın, destek sağlamanın veya almanın ve sonuçta gerçek mutluluğu bulmaya bir adım daha yaklaşmanın kesin bir yoludur.

Mahevash Shaikh zihinsel sağlık, kültür ve toplum hakkında yazan bin yıllık bir blog yazarı, yazar ve şairdir. Sözleşmeyi sorgulamak ve normali yeniden tanımlamak için yaşıyor. Onu bulabilirsin onun blogu ve üzerinde Instagram ve Facebook.