DEHB ve Yeme Bozuklukları Arasındaki Bağlantı
DEHB'li birçoğunun şeker özlemi, kompulsif aşırı yeme, anoreksiya ve bulimia gibi yeme bozuklukları vardır. Neden olduğunu bul.
GIDA İLE KENDİ KENDİNE İLAÇLAMA
İnsanlar olarak duygusal, fiziksel ve ruhsal acılarımızı azaltmanın yaratıcı yollarını buluruz. Bazı insanlar, ADD semptomlarının acısını ve hayal kırıklığını hafifletmek için alkol ve diğer ilaçları kullanırlar. Diğerleri kumar, harcama veya cinsel bağımlılık gibi zorlayıcı davranışlar kullanır. Bizim için iyi olmayan, ancak geçici olarak bizi daha iyi hissettiren şekillerde yemek de kendi kendine ilaç verme biçimidir. Kendi kendine ilaç verme, duygularımızı değiştirmek için madde ve davranışları kullandığımız zamandır. Kendi kendine ilaç tedavisi ile ilgili sorun, başlangıçta işe yaraması, ancak yakında bir dizi yeni soruna yol açmasıdır.
Yemek yeme, geçici olarak fiziksel ve zihinsel huzursuzluk ekleyebilir. Yeme, ADD'li bazı insanlar için topraklama yapabilir, okuma, eğitim, televizyon veya film izlerken daha iyi odaklanmalarına yardımcı olabilir. Beyniniz dürtülerinizi hızlı bir şekilde içermiyorsa, düşünmeden yiyebilirsiniz. Bazı kompulsif overeater, bir karton dondurma veya kral büyüklüğünde bir tiyatro patlamış mısır küvetini bitirdiklerini fark etmek için şok oluyor. Ne kadar yediklerinin farkında değillerdi. Yeme, onları sıklıkla aktif ve kaotik ADD beyinlerinden bir soluk olan hoş bir trans haline getirir.
Yiyecekleri bir ilaç olarak düşünmese de, bir olarak kullanılabilir. Yemek zorundayız, ancak bazı yiyecek türlerinden çok fazla veya çok az yemenin sonuçları vardır. Yiyeceklerden tamamen kaçınmanın bir yolu olmadığından, yeme bozukluklarını gidermek son derece zordur. Bazı yiyeceklerden, belki de şeker içerenlerden kaçınmanız gerekebilir, çünkü daha fazlası için bir zorlamayı tetiklerler, ancak baktığınız her yerde bu yiyecekleri görür ve koklar.
NEDEN YİYECEK?
Gıda yasaldır. Kendimizi rahatlatmanın kültürel olarak kabul edilebilir bir yoludur. ADD'li bazı insanlar için, yiyecek sakin olmalarına yardımcı olan ilk maddedir. ADD'li çocuklar genellikle şeker ve şeker, kurabiye, kek ve makarna gibi rafine karbonhidratlarla zengin yiyecekler ararlar. Zorla aşırı yiyen, aşırı yemek yiyen veya aşırı derecede temizleyen insanlar da bu tür yiyecekleri yer.
Tıkırtı yiyeceklerinin genellikle şeker ve karbonhidratlarda yüksek olması, özellikle de ADD beyninin glikozu emmek için nasıl yavaş olduğunu göz önünde bulundurduğunuzda tesadüf değildir. Zametkin PET tarama çalışmalarından biri, "Küresel serebral glikoz metabolizmasının hiperaktivitesi olan yetişkinlerde normal kontrollere göre yüzde 8,1 daha düşük olduğunu gösterdi."1 Diğer araştırmalar, hiperaktivitesi olan ve olmayan ADD erişkinlerinde daha yavaş glikoz metabolizmasını doğrulamıştır. Bu, aşırı yiyicinin nörokimyasını değiştirmek için bu gıdaları kullandığını göstermektedir.
ŞEKER SEYİR VE HİPERAKTİVİTE
Araştırmacılar şeker ve hiperaktivite arasındaki bağlantıyı araştırdı. Bazı çalışmalar şekerin çocuklarda hiperaktiviteye neden olduğunu bildirmiştir. Ancak bu çalışmalar tekrarlandığında sonuçlar her zaman tutarlı değildi. Şekerin hiperaktiviteye neden olduğu fikri kültürümüzde nispeten yenidir ve önceki nesillerden aktarılmamıştır. Bu nedenle büyükanne ve büyükbabalara torunlarına hiç şeker vermemeleri söylendiğinde genellikle buğulanır. Hiperaktiviteye neden olan şeker deneyimi yaşamadılar.
Soruya geriye bakıyorsak ne olur? ADD hiperaktivitesi aslında insanların şeker istemesine neden olursa ne olur? ADD beyni glikozu emmek için daha yavaşsa, vücudun beyne glikoz tedarikini mümkün olan en kısa sürede arttırmanın bir yolunu bulması mantıklı olacaktır.
Şeker bağımlısı birçok kafeinli, özellikle de kafein içeren çikolata ile çalıştım. Şeker yemenin uyanık, sakin ve odaklanmış olmalarına yardımcı olduğunu buluyorlar. ADD tedavisinden önce birçoğu 6-12 şeker soda içtiğini, birkaç fincan şekerli kahve içtiğini ve gün boyunca sürekli şekerleme ve şekerleme yaptığını bildiriyor. Kafeinin ADD beyni üzerindeki uyarıcı etkileri ile karıştırıldığında saf şeker özleminin ne olduğunu sıralamak imkansızdır.
SEROTONIN BAĞLANTISI
Serotonin, depresyon belirtileri ile ilişkili olan bir nörotransmitterdir. Serotonin uyku, cinsel enerji, ruh hali, dürtüleri ve iştahı düzenlemeye yardımcı olur. Düşük serotonin seviyeleri, sinirli, endişeli ve depresif hissetmemize neden olabilir. Serotonin seviyemizi geçici olarak artırmanın bir yolu şeker ve karbonhidrat bakımından zengin gıdalar yemektir. Bununla birlikte, nörokimyamızı değiştirme girişimlerimiz kısa ömürlüdür ve iyi hissetmek için gittikçe daha fazla yemeliyiz. Prozac, Paxil ve Zoloft gibi ilaçlar serotonini düzenlemek için çalışır. Bu ilaçlar, ADD ve yeme bozukluğu tedavisi ile birlikte kullanıldığında sıklıkla yararlıdır. Uygun serotonin seviyeleri, dürtü kontrolünü geliştirmeye yardımcı olabilir ve kişiye yemekten önce düşünmesi için zaman tanır.
ZORUNLU GENEL BAKIŞ
Çoğumuz zaman zaman fazla yemek yeriz. Aç olmasa bile mutlak keyif için yiyebiliriz ya da bir akşam yemeği partisine ya da kutlamaya niyet ettiğimizden daha fazlasını yiyebiliriz. Ancak bazıları için aşırı yemek durduramayacakları bir zorlama haline gelir. Kompulsif overeater, yemeyi bırakma yeteneklerinin kontrolünü kaybeder. Açlığı tatmin etmek yerine duygularını değiştirmek için yiyecekleri kullanıyorlar. Kompulsif overeater, karbonhidratlar, şekerler ve tuz bakımından zengin yiyecekleri canlandırma eğilimindedir.
BINGE Yeme ve DEHB
Aşırı yeme zorba aşırı yeme farklıdır, çünkü aşırı yiyen tıkınırcasına planlama acele ve uyarılması zevk. Yiyecekleri satın almak ve gizlice tıkamak için zaman ve yer bulmak DEHB beyninin istediği bir risk ve heyecan yaratıyor. Karbonhidrat ve şeker içeriği yüksek gıdalar kısa sürede hızla tüketilir. Tıkırtı kendisi sadece on beş ila yirmi dakika sürebilir. Uygun miktarda serotonin ve dopamin, aşırı yeme ve Bulimia'ya katkıda bulunan dürtü kontrol problemlerine yardımcı olur.
bulimia
Bulimia tasfiye ile birlikte aşırı yemek yeme. Bulimik, ADD'si olan kişi için çok uyarıcı olabilen tıkınırcayı planlama acele ediyor. Ek olarak, bulimik, doygunluğun binging sağladığı; daha sonra, sürece ilave bir boyut ekler: tasfiyenin hafifletilmesi. Birçok bulimik, değiştikten sonra bilinçlilik durumuna girdiğini, kusduktan sonra sakinlik ve öfori hissi yaşadıklarını bildiriyor. Bu temizlik kısa ömürlü bir rahatlama sağlar ve böylece bulimik yakında tekrar yanar.
Anoreksiya
Kültürümüz inceliğe takıntılıdır. "Yemekler iyi, ama kilo almayın." Pek çok ergen kız ve erkeğin yanı sıra kadın ve erkeklerin aşırı tıkanma ve tasfiye döngüleri, kronik diyet ve anoreksiya nervozada hapsedilmelerine şaşmamalı. Anoreksiya ölümcül olabilir. Anorektikler sağlıklı bir şekilde yemek yeme yeteneklerini kaybetti. Kendinden açlık, kontrol kaybı ile karakterizedir. Yiyecek, vücut imajı ve diyet düşünceleri ile takıntılıdırlar. Anorektikler, çarpık incelik imajını korumak için müshil, diüretikler, lavmanlar ve kompulsif egzersiz de kullanabilirler.
ADD hakkında daha fazla bilgi edindikçe, insanların ADD özelliklerini farklı gösterdiğini keşfediyoruz. Yiyecek, egzersiz ve inceliğe takıntı yapmak anorektiklere kaotik ADD beyinlerini odaklamak için bir yol sağlar. Aşırı gıda ile ilgili düşünce ve davranışlara odaklanırlar.
Sıklıkla bu insanlar sadece anoreksiya iyileştikten sonra yüksek aktivite, dikkat dağınıklığı ve dürtüselliklerinin farkına varacaklardır. Kendini açlık hiperaktiviteyi azaltır.
Dikkatin dağılması ve boşluk, ADD'nin eşlik etseler de etmeseler de hem anoreksinin hem de buliminin özellikleridir. Her durumda, konsantre olma veya odaklanamama, beyin düzgün beslenmediği için ortaya çıkar. Bununla birlikte, ADD'li insanlar için, yeme bozukluğunu önleyen bir dikkat zorlukları geçmişi vardır. Konsantrasyonları, dürtü sorunları ve aktivite düzeyleri yeme bozuklukları tedavi edildiğinde düzelmeyebilir. Nitekim, artık gıda ile kendi kendine ilaçlama yapmadığında veya yaşamlarını gıda ve egzersiz etrafında organize etmediklerinde ADD özellikleri daha da kötüleşebilir. Yeme bozuklukları ile mücadele eden ve EKLE olabileceğinizden şüphelenen biriyseniz, bir değerlendirme almak önemlidir. Hem yeme bozukluklarınız hem de ADD'niz tedavi edilmelidir.
KAPSAMLI TEDAVİ
Hem DEHB hem de yeme bozukluklarının tedavi edilmesi önemlidir. Çok fazla insan tanı konmamış veya tedavi edilmemiş ADD nedeniyle yeme bozuklukları ile mücadele ediyor. ADD uygun şekilde tedavi edildiğinde, birey yeme bozuklukları için tedavi ile odaklanabilir ve takip edebilir. Ayrıca dürtüleri üzerinde daha fazla kontrole sahipler ve ADD semptomlarını kendi kendine tedavi etme ihtiyacı daha az.
Nörotransmitter dopamin ile çalışan Dexedrine, Ritalin, Desoxyn ve Adderall gibi uyarıcı ilaçlar huzursuzluk, dürtüsellik, dikkat sorunları ve obsesif problemlerin tedavisinde yardımcı olabilir düşünceler. Paxil, Prozac ve Zoloft gibi ilaçlar yararlıdır, çünkü serotonin seviyelerini arttırırlar, böylece dürtü kontrolü, obsesif düşünceler ve ajitasyonu azaltırlar.
Başarılı tedavinin anahtarı, hem ADD hem de yeme bozukluklarının tıbbi, duygusal, sosyal ve fiziksel yönlerini ele alan kapsamlı bir tedavi programında yatmaktadır. Yeme bozukluklarından kurtulmak zaman, sıkı çalışma ve bağlılık gerektirir. ADD'niz varken yeme bozukluklarından kurtulmak daha da zordur. Sabırlı olmanı teşvik ediyorum. Hor görmeyi kırbaçlayın ve kendinize merhamet edin. Çok şey yaşadın. Yıllar geçtikçe, bir zamanlar umutsuz ve umutsuz olan birçok insan gördüm, çünkü yeme bozukluklarından kurtulamadılar, ADD'leri tedavi edildikten sonra sağlam iyileşme çizelgeleri çiziyorlardı.
1. Zametkin, Nordahl, Brüt, Kral, Semple, Rumsey, Hamburger ve Cohen, "Çocukluk Dönemi Hiperaktivitesi Olan Yetişkinlerde Serebral Glikoz Metabolizması", 30 (1990).
Yazar hakkında: Wendy Richardson, MA., LMFT, yazarı EKLE Bağımlılık Arasındaki Bağlantı: Hak ettiğiniz Yardımı Alma, lisanslı bir evlilik, aile, çocuk terapisti ve özel muayenehanede Sertifikalı Bağımlılık Uzmanıdır. Aynı zamanda bir danışman, eğitmen ve ulusal ve uluslararası ADD, kimyasal bağımlılık ve öğrenme özürü konferanslarında konuşuyor.
Sonraki: Doğal Alternatifler: Düşük Fosfat Diyeti, DEHB Tedavisinde Mıknatıslar
~ adders.org ana sayfasına dön
~ adhd kütüphane makaleleri
~ tüm add / adhd makaleleri
