Hayatta Kalan Yeme Bozuklukları Videoları

Benim adım Ziba Redif ve ben HealthyPlace'de "Surviving ED" nin yeni yazarıyım. Felsefe ve psikoloji konularında geçmişe sahip Londra'dan bir yazar, araştırmacı ve fotoğrafçıyım. Akıl hastalığını kuşatan utanç ve damgayı çözme konusunda kendimi düzensiz yeme deneyimlerimi paylaşarak tutkuluyum ve yeme bozukluğunun iyileşmesine yönelik yolculuğumun yanı sıra, yeme bozuklukları ile ilgili birçok klişeye de meydan okumak toplum.

Yeme bozukluğu iyileşmesinde duygularınızı hissetmek ilk başta rahatsız edici olabilir. Yeme bozuklukları, rahatsız edici duyguları bir kenara atmaya çalışır - gerginliği görmezden gelmek ve acıyı tedavi etmek için - ancak köklü öfkeyi, Sürdürülebilir yeme bozukluğu elde etmek için güvensizlik, korku, keder, yalnızlık, ret veya benzeri duygular adlandırılmalı ve hissedilmelidir. kurtarma. Acıyı zararlı davranışlarla maskelemek yerine, duygularınızı kabul etmek, tanımlamak, ifade etmek ve hissetmek çok önemlidir. Bu, kendi duygusallığınıza alışma pratiği ile, farkındalık, merhamet, kabul ve nihayetinde iyileşme için alan yaratır.

Benim adım Mary-Elizabeth Schurrer (kolaylık olması için bana Mary-Beth de.) HealthyPlace’ın Surviving ED bloguna katılmaktan onur duyuyorum. Umarım yeme bozukluğu iyileşmesinin zaferleri ve mücadeleleri hakkında dürüst, otantik ve anlamlı konuşmalar yapabiliriz. Ama önce, işte anoreksiya nervozadan iyileşme yolumda biraz arka plan var.

Yeme bozukluğu iyileşmesinde kendinize ve başkalarına empati göstermek önemlidir. İyileşme yolunda ilerlerken sevdiklerimizin bizim için empati göstermesi hayati önem taşımaktadır. Kendimiz için empati gösterebilmek de önemlidir, çünkü empati bizi yeme bozukluğunun iyileşmesinde tutmaya yardımcı olacaktır. İşte kendinize ve başkalarına yeme bozukluğu iyileşmesinde empati gösterme.

Utanç sizi yeme bozukluğuna sıkıştırabilir. Utanç sinsidir, benlik saygımıza girer ve düşüncelerimiz ve duygularımıza zarar verir. Yeme bozuklukları hem utanç hem de suçluluk ile birlikte gelir, ancak fark önemlidir. Utanç “Ben kötüyüm” hissi, suçluluk “Kötü bir şey yaptım” hissidir. Utanç hakkındaki sinsi kısım kendimizi ve yeme bozukluğunu bir olarak görmeye başlamamızdır. Bunu yaptığımızda, hepimiz kötü oluruz ve utanç bizi yeme bozukluğuna hapsolur.

Yeme bozukluğunun iyileşmesinde tetikleyici yiyecekler yemek ilk başta korkunç hissedebilir. Gıdaların ilk başta gıdaları tetiklemesinin nedeni, kaygıya neden olmaları ve sinir yolunun, her ne olursa olsun, yeme bozukluğu paternimiz üzerinde hareket etmelerini tetiklemesidir. Tetikleyici gıdaları iyileşmenizin bir parçası olarak yemek, bir serbest bırakma süreci olabilir.

Yeme bozukluğunun iyileşmesinin bir noktasında öfkeyi bırakmanız gerekecek. İyileşme ilginç bir süreçtir ve zor da olabilir. Öfke ortaya çıktığında, bununla nasıl başa çıkılacağını bilmek önemlidir, böylece vücudunuzda sıkışmaz ve yeme bozukluğu kalıplarını tetikler (Öfkeyi Yapısal Olarak Nasıl Kanallandırır). Yeme bozukluğunun iyileşmesinde ortaya çıkan öfkeyi serbest bırakmanıza yardımcı olacak bu yararlı önerilere göz atın.

Yaşamda ve yeme bozukluğunun iyileşmesinde, sabitsiniz. Dürüst olalım, yeme bozukluğumuz olduğunda iyileşme, karşılaştığımız en göz korkutucu yol gibi geliyor. Yeme bozukluğunun başlamasının nedenleri vardır; bu nedenle kurtarma, küçük kara delikleri keşfetme ve kaçırdığımız beceri setlerini öğrenme sürecidir. Kurtarma, birçok dış şeye bağlıymış gibi hissedebilir. İyi bir kurtarma programına girecek miyiz? Sağlık sigortası kapsamında mı olacak? İlerlememize yardımcı olacak bir terapist bulabilir miyiz? İyileşme, bir dizi dış karara dayanıyormuş gibi hissedebilir ve biz sadece bir seyirciyiz. Ancak, gerçek şu ki, yeme bozukluğu iyileşmesinde sabit kalıyoruz En önemli faktör biziz.

Yeme bozukluğu iyileşmesinde umut başarının hayati anahtarıdır (Umut - Ruh Sağlığını İyileştirme Vakfı). Umut olmadan, yemek yeme bozukluğumuzun ve kalıplarımızın işkence ettiği bir hayattan başka, sabırsızlıkla bekleyecek bir şeyimiz yoktur. Her geçen gün kulağımızda hangi başarısızlıklarla ilgili acımasız, kesintisiz bir ses var. Umarım, sadece bir şerit olsa bile, ormanda yalnız dolaşırken dağların üzerinde ince bir fısıltı gibidir. O duman şöyle diyor, “Eğer orada, dağın gerginliğinde yapabilirsem, ateşin yanında beni bekleyen bir yer var.” Öyleyse başımızı nasıl kaldırıyoruz ve dolaşırken ince duman perdesini nasıl görüyoruz? Yeme bozukluğu iyileşmesinde nasıl umut tutuyoruz?

Yeme bozukluğu olan herkes kutsal bir yalana inanır. Bu yalan yeme bozukluğunun başlamasının yüzeysel nedenidir. Bu yalan, kızların ve erkek çocukların, kadınların ve erkeklerin hayatlarını bir kaos konfeti haline getirmesinin sebebidir. Bu yalan, her anın saplantı veya utançla dolu olmasının nedeni ve vücudumuza sağlıksız yollarla işkence ve yok etme nedenimizdir. Kendimizi arkadaşlarımızdan ve ailemizden uzaklaştırıp kendi cehennemimizde tecrit etmemizin nedeni budur. Bu bizi mahveden yeme bozukluğu yalanı