Endişeli ve Uykusuz Ama Güçsüz Değil

Kaygı ve uyku problemleri birbirleri ile bükülmüş, oldukça büyümüş bir ilişkiye sahip olabilir. İkisinin de benzer bir amacı var: bizi sefil yapmak. Onlar dünyamızı yönetme misyonunda kötü küçük suç ortaklarıdır. Sadece bir tanesi içimizdeki uğursuz planını çalıştırırken yeterince kötü, ama güçlere katılıp aynı anda bize saldırdıklarında, düpedüz sefil.

Anksiyete ve Uyku Sorunları

Kötü niyetli arkadaşlardan hangisinin saldırıyı başlatması her zaman önemli değildir. Bazen uyku veya daha doğrusu bunların eksikliği olabilir. Uykusuz geceler savurmak ve çevirmek ya da kötü televizyon izlemek tüm varlığımızı mahvediyor; fiziksel ve zihinsel sağlığın boyutları tehlikeye girer. İçin nadir değil anksiyete bozuklukları uyku kötü olduğunda yüzeye.

Ara sıra kaygı bizi kontrol etme mücadelesinin kışkırtıcısıdır. Endişeli endişeler ve endişe verici endişeler aklımızda gece gündüz yarışır. Bütün gün ve bütün gece - uzun gece boyunca. Ne yaparsak yapalım, endişelerimiz azalmayacak. Sessiz olmalarına bağırdığımızda bile düşünceler durmayacak. Bu, imkansız olmasa bile uyumayı zorlaştırır. Bize enerji vermek için neredeyse hiçbir onarıcı uyku ile, ertesi gün bir mücadele, problemler aşılmaz gibi görünüyor ve endişe daha da yükseliyor.

Endişe ve uyku yoksunluğu bizi bitkin ve yorgun bırakıyor. Dövüldük, ancak bu canavarların her biri güç ve güç kazanıyor. Uyku eksikliği kaygıya katkıda bulunur ve daha güçlü hale getirir. Anksiyete uykusuzluğa katkıda bulunur ve uykusuzluğu zorlaştırır. Öyleyse, “biz” - kendimiz, varlıklar - nereye uyuyor? Bazen savunmasız hissedebiliriz, ama değiliz. Anksiyete ve uyku problemlerini yumuşatmak için bazı göstergeler için bu kısa sesi ayarlayın.

Tanya on ile iletişime geç Facebook, heyecan, Google +, LinkedIn, ve onun İnternet sitesi.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.