Yayınlar: Depresyon ve Manik Depresyon Üzerine Kitaplar, Videolar ve Ses Bantları
ile Mary Ellen Copeland
Sağlık Yaratmak Video Serisi
Ünlü yazar Mary Ellen Copeland ile bir atölyeye dayanan bu üç bölümlü video kaset serisi, duygusal, davranışsal veya psikiyatri ile ilgilenen herkes için etkili ve noninvaziv kendi kendine yardım stratejileri zorluklar. Ayrı ayrı veya birlikte kullanıldığında, bu videolar nasıl iyi olacağınız ve iyi kalacağınız hakkında yararlı bilgiler sağlar. Hizmet içi eğitimler ve kendi kendine yardım ve destek grupları için paha biçilmezdir.
Ruh Sağlığı için Temel Kavramlar Mary Ellen Copeland'ın kurtarma modelinin temel prensiplerine bir giriş sunuyor. Canlı ve anlayışlı tartışmalar arasında umut (2 dk.), Kişisel sorumluluk (1 dk.), eğitim (2 dk.), kendini savunma (4 dk.), destek (16 dk.), sağlık hizmeti (6 dk.) ve ilaç (11 dk.). Video kaset istenirse bölümler arasında durdurulabilir. 50 Dakika.
Wellness Kurtarma Eylem Planı (WRAP) sağlıksız alışkanlıklardan veya davranış kalıplarından kaçınmanın yanı sıra duygusal ve psikiyatrik belirtileri izlemek ve yönetmek için basit bir sistem sağlar. Bu videoda Bayan Copeland, grubuyla bir "WRAP" geliştirme adımlarını tartışıyor. Semptomları durdurmak ve remisyon ve iyileşmeyi hızlandırmak için katılımcılar, her nüksetme seviyesiyle başa çıkmak için kişisel stratejileri öğrenir ve paylaşırlar. 32 Dakika.
Wellness Araç Kutusu "sağlık araçları" kavramını sunar - basit eylemler 
herkes daha iyi hissetmek ve iyi kalmak için yapabilir. Katılımcılar Bayan Copeland ile stres veya artan semptom zamanlarında kendi kullanımları için nasıl kişisel bir "araç kutusu" oluşturulacağını tartışırlar. Video destek, akran danışmanlığı, odaklanma, gevşeme ve stres azaltma ve günlük tutma gibi çeşitli konularda düzenlenmiştir. 28 Dakika.
"SAĞLIK OLUŞTURMAruh sağlığı eğitiminin öncüsüdür. Bu olağanüstü video, ihtiyacınız olan desteği ve kaynakları nasıl bulabileceğinizi ve bir kursa yeniden sıhhatli bir şekilde nasıl grafik oluşturabileceğinizi gösterir. Bu, depresyonun ve sırtın uzak tarafında olan ve ne hakkında konuştuğunu bilen birinin merhametli yardımıyla dolu bir program. "
- Matthew McKay, Ph.D.D
Kurucu Ortak ve Yayıncı, Yeni Harbinger Yayınları
Yazar, Rahatlama ve Stresi Azaltma Çalışma Kitabı
Buraya Tıkla bu videoları sipariş etmek için
WRAP CD ROM'u
Buraya Tıkla bu CD'yi sipariş etmek için
Dual Diagnosis için Wellness Kurtarma Eylem Planı (WRAP)
Mary Ellen Copeland, MS, MA tarafından çift psikiyatrik hastalık ve bağımlılık bozukluğu tanısı olan kişiler için uyarlanmış bir WRAP Çalışma Kitabı
Orijinal WELLNESS RECOVERY EYLEM PLANI kitabının bu özel baskısı geliştirilmiş ve geliştirilmiş bir sistem sunmaktadır. bağımlılık da dahil olmak üzere çeşitli fiziksel ve duygusal semptomları olan kişiler tarafından başarıyla kullanılır bozuklukları. Semptomlarını izlemek, semptomların şiddetini ve sıklığını azaltmak, nüksetmeyi önlemek ve yaşam kalitesini iyileştirmek için kendi kendine yardım becerilerini daha kolay kullanmalarına yardımcı oldu.
Bağımlılıkların yanı sıra fiziksel ve duygusal semptomlarla başa çıkmak için kendi kendine yardım becerilerini öğrenmek basit bir süreçtir... ancak en zor zamanlarda (en çok yardımcı olabilecekleri) kendi kendine yardım yöntemlerini kullanmak ve bunları günlük yaşama dahil etmek çok daha büyük bir zorluktur.
Bu kitap size yardımcı olacaktır:
- günlük yaşamınız için kendi aktivite listenizi geliştirmek
- tetikleyici olayları ve erken uyarı işaretlerini takip edin
- belirtiler artarsa kişisel yanıtlarınızı hazırlayın
- gerekirse destekçilerinizin sizi korumak için takip etmeleri için bir plan oluşturun
Wellness İyileştirme Eylem Planını kullanarak bağımlılıkların kendi kendini yönetmesi, fiziksel ve duygusal semptomlar mümkün ve pratik hale gelir.
Buraya Tıkla sipariş vermek
Zihinsel Sağlığın İyileşmesi dahil olmak üzere Wellness Kurtarma Eylem Planlama Müfredatı Kolaylaştırıcı Eğitim Kılavuzu
Yeni Zindelik İyileştirme Aksiyon Planlaması dahil olmak üzere Ruh Sağlığı İyileştirme PROGRAMI: Eğitimci Eğitim Kılavuzu şimdi kullanılabilir. Bu program Mary Ellen Copeland'ın yıllarca süren araştırma deneyimine dayanmaktadır. Mary Ellen'ın ortağı Teta Hilsdon, aylardır bu kılavuzu derlemek için yorulmadan çalışıyor. Kansas, Lawrence'tan bir Kurtarma Eğitimcisi olan Gene Deegan, asetatları müfredat paketindeki bir CD-ROM'da bulunan bir PowerPoint sunumuna dönüştürdü. Müfredat paketi şunları içerir:
- Bölüm I: Zihinselleştirmenin tüm yönleriyle ilgili özel talimatların ayrıntılı bir bölümü Wellness Kurtarma Eylem Planlaması dahil Sağlık İyileştirme gruplar ve atölyeler,
- Bölüm II: CD-ROM'da bulunan her saydamlığın küçük resim çizimleri
- Bölüm III: Destekleyici faaliyetler, çalışma kağıtları ve tartışma konuları ve
- Bölüm IV: Kolaylaştırıcı için ilgili kaynakların kapsamlı bir listesi. Bireylerle çalışmak için özel olarak tasarlanmamış olsa da, kesinlikle bu şekilde kullanılabilir ve bu olasılığı ele alan bazı notlar vardır.
Bu müfredat, Mary Ellen'ın beş günlüğüne eşlik etmek için kullandığı eğitim biçimidir. Akıl Sağlığı İyileştirme Semineri II: Kolaylaştırıcılar Eğitimi. Ancak, Mary Ellen'in İyileştirme çalışmalarına aşina olan herkes tarafından, Sağlık İyileştirme Eylem Planlaması'na odaklanması da dahil olmak üzere kullanılabilir. Materyaller Mary Ellen'ın WRAP atölyesini kolaylaştırmaya özeldir, Zindelik İyileştirme Eylem Planlaması dahil Ruh Sağlığı İyileştirme Semineri Ive diğer tür programların geliştirilmesinde kullanılacak bir kaynak olmak zorunda değildir. Ancak, bazı kolaylaştırıcılar bu Kurtarma / WRAP odağını diğer programlarla birlikte kullanmaktadır.
Bu eğitim müfredatı, diğer akıl sağlığı tedavi protokollerini tamamlayıcı fakat yerine geçmeyen bir yaklaşım sunmaktadır. Bireyler, ajanslar, kuruluşlar ve sponsorlar için mevcut olan zaman ve diğer kaynaklardaki büyük farklılıklar nedeniyle, bu yazılı bir müfredat değildir. Biçimler, zaman çizelgeleri ve etkinliklerde çok çeşitli seçenekler sunulmaktadır. İhtiyaçlarınızı en iyi karşılayan bir program tasarlamak için yeterli esnekliği sağlayacak kapsamlı bir çerçeveye sahip olacaksınız.
Müfredat paketinin maliyeti 129 $, artı 5 $ nakliye.
Buraya Tıkla bu kılavuzu sipariş etmek için
Recuperación del Bienstar planını göster
El aprender los metodos de oto-ayuda para abordar Los sintomas fisicos y emocionales puede ser facil... sin ambargo es un reto mucho belediye başkanı yararlı dichos metodos durante los momentos mas dificiles -cuando pueden ser mas utiles- e incorporarlos a la vida cotidiana.
Hızlı yanıtlar ve daha fazla bilgi için buraya tıklayın. Les ha ayudado a usar metodos de auto-ayuda con una mayor kolaylaştırıcı para vigilar sus sintomas, para disminuir la severidad y frecuencia de los sintomas y para mejorar la calidad de sus vidas.
Este libro le ayudara a:
- daha fazla bilgi için buraya tıklayın
- preparar sus respuestas kişiseller en caso de que se artımlı Los sintomas
- cr plan un plan para que las personas que lo apoyan lo puedan cuidar en caso necesario
Esta guia accesible incluye informacion sobre el desarrollo de un sistema de apoyo, El uso de consejeria mutua de pareja, la konsantre, actividades yaratıcıları, El uso de UN diario, la musica, la dieta, la luz, ejercicios de relajamiento y el lograr un buen sueño nocturno.
Cuando uno usa El Plan de Accion para la Recuperacion del Bienestar, El manejo propio de los sintomas fisicos y emocionales se race of practico.
Buraya Tıkla bu kitabı sipariş etmek
Yalnızlık Çalışma Kitabı
Mary Ellen ülke çapında öğretirken, yalnızlığın psikiyatrik belirtiler yaşayan insanlar için depresyona ve düşük yaşam kalitesine güçlü bir katkıda bulunduğunu bulmaya devam ediyor. İçinde bu kitap, Mary Ellen güçlü bir destek sisteminin nasıl geliştirileceğini ve korunacağını açıkladı. Buna ek olarak, birçok insanın arkadaş edinmesini ve tutmasını zorlaştıran birçok sorunu ele aldı. Diğer kitaplarında olduğu gibi, bu kitap yaşamlarında yalnızlığı nasıl rahatlattıklarını öğrenmek için yaklaşık 100 kişinin çalışmasının bir sonucuydu.
"Hızlı tempolu kültürümüzde yalnızlık yaygındır. İnsanlar diğerlerinden koptukları zaman duygusal sıkıntılarını artırma eğiliminde olduklarından, yalnızlığın etkileri ciddi bir sorundur. Bu mükemmel kitap, yalnızlığı hafifletmek için uygulamalı bir yaklaşım benimsiyor ve insanlara ilişkilerin iyileşme ve büyümeye giden bir yol olduğunu umuyor. "
- Sherry Mead, MSW
Stepping Stone Peer Destek Merkezi Kurucusu
Buraya Tıklabu kitabı sipariş etmek
İstismar Travmasını İyileştirmek: Bir Kadın Çalışma Kitabı
Mary Ellen Copeland kitabı birlikte yazdı İstismar Travmasını İyileştirmek: Nazik Bir Kadın Rehberi Washington DC'deki Topluluk Bağlantıları Maxine Harris ile.
Bu önemli kendi kendine yardım kitabı, kadınların travmanın etkilerini hafifletmek için kullanabileceği haftalık ders sürecini açıklamaktadır. ya bir grupta çalışırken, bir danışmanla ya da - birçok kadının yapması gerektiği gibi - kendi. Benlik saygısını yeniden tesis eder ve travmatik bir deneyim tarafından alınan kişisel gücü, güveni ve bağlantı hissini geri verir.
Bu kitap, kadınlara yardımcı olan stratejiler üzerine yoğun bir çalışmanın bulgularına dayanmaktadır. bu travmanın etkilerinden iyileşmek ve hayatlarını istedikleri şekilde yapmak için travmatize edildi olmak.
Buraya Tıkla bu kitabı sipariş etmek
Düşüşe Karşı Kazanma
Her iyileşme nüksetme potansiyeline sahiptir. Ve sağlık yolunda savaşan birçok kişi için fiziksel bir bozukluk veya duygusal travma oluştururken, eski semptomların geri dönüşü orijinal krizden daha yıkıcı olabilir.
Bu çalışma kitabı, herkesin semptomları izlemek ve nüksetme olasılığını azaltacak veya ortadan kaldıracak şekilde cevap verebilecek dikkatle yapılandırılmış bir sistem sunmaktadır. Optimum bir sağlık seviyesini korumak için her gün yapmanız gerekenleri, semptomların artmasına neden olabilecek günlük olayları nasıl tanıyacağınızı, erken uyarı, sorunların tekrarlanabileceğini, durumun kötüleştiğini gösteren işaretleri ve sorunu tersine çevirebilecek kişisel eylem planlarının nasıl yapılacağını gösterir. durum. Ayrıca, bakımınız için sorumluluk almaları gerekiyorsa, başkalarının kullanması için kişisel bir kriz planı geliştirme sürecinde size rehberlik edecektir.
"Mary Ellen Copeland'ın bu kadar kapsamlı ve kullanımı kolay yönergeler tasarlamış olmasından çok memnunum. Düşüşe Karşı Kazanma kronik ağrı durumları da dahil olmak üzere çok sayıda hastalık için kullanılabilir. Hedefimiz olması gereken optimum sağlık durumunu teşvik ediyor. "
- Devin J. Starlanyl, ortak yazarı Fibromiyalji ve Miyofasyal Ağrı Sendromu ve yazarı Fibromiyalji Avukatı
Buraya Tıklabu kitabı sipariş etmek
Relapse Programına Karşı Kazanma
"Relapse Programına Karşı Kazanma"Mary Ellen Copeland'ın bir Wellness Recovery Eylem Planı (WRAP) geliştirerek dinleyiciyle adım adım konuştuğu bir saatlik bir ses kaseti. Bu teyp, WRAP programını tanımlayan kitapları ile birlikte veya bunlar olmadan kullanılabilir: "WRAP" ve "Yeniden Düşmeye Karşı Kazanma".
Bu çalışma kitapları ve ses bandı, herkesin semptomları nüksetme olasılığını azaltacak veya ortadan kaldıracak şekilde izlemek ve yanıtlamak için kullanabileceği özenle yapılandırılmış bir sistem sağlar.
Mary Ellen, programının temel kavramlarına odaklanıyor ve kendini izleme, iyi kalma ve dinleyicilerin hissetme veya davranış biçiminde değişiklik yaratmaya yönelik aşamalı bir süreci anlatıyor. Ayrıca, sağlığı korumak ve dinleyicilerin daha iyi hissetmelerine yardımcı olmak için kullanılabilecek basit, güvenli, etkili sağlık araçlarının açıklamalarını da içerir.
Yeni Harbinger Yayınları, 1, 11.95 $.
Buraya Tıklabu ses kasetini sipariş etmek için
Endişe Kontrolü Çalışma Kitabı
Endişe, zamanınızı ve enerjinizi fazlasıyla alıyor mu? Yoksa sürekli endişe sizi gerçekten hasta ediyor mu?
Biraz endişe, gerçek sorunları tanımlamamıza yardımcı olduğu veya bazı gerekli işlemleri yapmaya motive ettiğimizde olduğu gibi aslında çeşitli olumlu işlevlere hizmet edebilir. Ancak bazıları için endişe, uyku güçlüğü, kas gerginliği, baş ağrısı ve diğer fiziksel şikayetlere yol açan bir sorundur. Diğerleri sürekli yorgun hisseder, konsantre olmakta zorluk çeker veya depresyondan muzdariptir.
İyi haber şu ki, kaygınızı azaltmayı ve endişeyi daha etkili bir şekilde ele almayı öğrenebilirsiniz. Endişe Kontrol Kitabı, sağlık, para, aile veya iş ile ilgili aşırı endişelerle mücadele eden herkese gerçek yardım sunan destekleyici ve kapsamlı bir rehberdir. Endişe Kontrolü Çalışma Kitabı
Bu kitabın örnek bir bölümünü indirin
Depresyondan Kurtulmak: Gençler İçin Bir Çalışma Kitabı
Bu kitap, şu ergenlere yardım etmek için yazılmıştır:
- bunalımlı,
- üzgün,
- kendilerini incitmeyi düşünerek,
- arkadaşlarından yalıtılmış hissetmek,
- kendileri hakkında iyi hissetmelerini sağlayan eski faaliyetlerinden vazgeçmek,
- sinirli ve / veya ebeveynlerine kızgın.
Diğer genç yetişkinler tarafından başarıyla kullanılan bu kitap, kendiniz için yardım bulma ve mutlu ve sağlıklı hissetme yolunda ilerlerken size rehberlik edecektir.
Buraya Tıkla bu kitabı sipariş etmek
Wellness Kurtarma Eylem Planı
Fiziksel ve duygusal semptomlarla başa çıkmak için kendi kendine yardım becerilerini öğrenmek basit olabilir... ancak en zor zamanlarda (en çok yardımcı olabilecekleri) kendi kendine yardım yöntemlerini kullanmak ve bunları günlük yaşama dahil etmek çok daha büyük bir zorluktur.
Bu kitap çeşitli fiziksel ve duygusal semptomları olan kişiler tarafından başarılı bir şekilde geliştirilen ve kullanılan bir sistem sunar. Semptomlarını izlemek, semptomların şiddetini ve sıklığını azaltmak ve yaşam kalitesini iyileştirmek için kendi kendine yardım becerilerini daha kolay kullanmalarına yardımcı oldu. Ciltsiz kitap, $ 10.00
Buraya Tıklabu kitabı sipariş etmek
Depresyon Çalışma Kitabı: Depresyon ve Manik Depresyon ile Yaşamak İçin Bir Kılavuz
En çok satan yazar Mary Ellen Copeland, İkinci baskı nın-nin Depresyon Çalışma Kitabı. Depresyonu hafifletmek ve aşağıdakiler de dahil olmak üzere diğer zihinsel sağlık sorunlarını ele almak için araştırmaya dayalı en yeni kendi kendine yardım stratejilerini öğrenin ve uygulayın:
- Kendi iyiliğiniz için sorumluluk alın
- Ruh halinizi izlemek ve kontrol etmek için grafikleri kullanın
- Yararlı bakım sağlayıcıları bulun
- Karşılıklı destek sistemi oluşturun
- Özgüven ve benlik saygısını artırın
- Ruh halinizi dengelemek için rahatlama, diyet, egzersiz ve ışık kullanın
- Belirtilerinizi kötüleştirebilecek durumlardan kaçının
Yeni bir bölüm, semptomları yönetmek ve iyi kalmak için kendi planınızı geliştirerek okuyucuları yönlendirir. Wellness İyileştirme Eylem Planı (WRAP) olarak bilinen bu süreç, depresyon veya manik depresyon yaşayan bir grup insan tarafından geliştirilmiştir. ve / veya başka akıl sağlığı endişeleri olan ve şimdi bu planın semptomlarını hafifletmelerine ve kalitelerini iyileştirmelerine yardımcı olduğunu bildiren hayatları.
Bu sürüm, yeni tıbbi ve bütünsel bakış açıları ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzda size yardımcı olacak kapsamlı yardımcı kaynaklar ve Web siteleri listesi dahil olmak üzere tüm alanlarda güncellenmektedir. Yüzden fazla vaka öyküsünü paylaşmanıza ve sizi en güncel terapötik stratejilerle güçlendirmenize izin vererek, Depresyon Çalışma Kitabı, İkinci Baskı size içgörü, enerji ve umut verecek.
Buraya Tıklabu kitabı sipariş etmek
Depresyon ve Manik Depresyon Olmadan Yaşamak: 
Duygudurum Kararlılığını Korumak için Bir Çalışma Kitabı
Bu çalışma kitabı hafif okuma değil. Bununla birlikte, bu karmaşık, teorik veya ezoterik de değildir. Depresyon ve Manik Depresyon Olmadan Yaşamak ruh hali değişimleri yaşayan insanlar için aşağı ve kirli bir rehberdir. Duygusal dengesizlik üzerine gerilla savaşının nasıl yürütüleceğine dair bir kılavuz... saat başı, mevsim mevsimi; kişinin evinde veya işyerinde; ilaç, diyet, akran danışmanlığı, özel ve devlet kurumlarını kullanarak; ve savaş alanından geri gönderilen bir dizi başka öneri.
Etkileşimli alıştırmalar, güçlü bir destek sistemi oluşturmak, olumsuz düşüncelerle mücadele etmek, uygun profesyonel yardım bulmak ve gevşeme ve egzersiz kullanmak gibi temel baş etme becerilerini öğretir. Ciltsiz kitap
Buraya Tıklabu kitabı sipariş etmek
Depresyon ile Başa Çıkma, Video Kaset
Mary Ellen Copeland'da güçlü bir umut mesajı var Depresyonla Başa Çıkma.
Bu video depresyonla mücadele eden herkes içindir: aile üyeleri, arkadaşlar ve sağlık profesyonelleri için. Sıcak, yararlı ve ilgi çekici olan video, araştırmanın meyvesidir ve depresif kişilerle yüzlerce röportajdır.
Bu kaset, yazarın ve diğerlerinin kendi depresif dönemlerini uzak tutmak için başarıyla kullandığı stratejileri yaşamınıza nasıl dahil edeceğinizi gösterir. Mükemmel bir eğitim kaynağı olan video, depresyonu olan insanların duygularını doğrular ve basit ama etkili bir kendi kendine yardım teknikleri programını teşvik eder.
Semineri ve konferans sunumlarıyla tanınan Mary Ellen Copeland, Danışmanlık Psikolojisi alanında yüksek lisans derecesine sahiptir. Depresyonun, bu videoda tanımladığı sağlık programı ile uzun süreli stabilite elde edene kadar yaşamı üzerinde büyük etkisi oldu. Çalışma süresi 60 dakika, sadece VHS. $39.95
Bu video kasetini sipariş etmek için burayı tıklayın
Depresyon ve Manik Depresyon ile Yaşamak, Ses Kaseti
ABD'de depresyon yılda 10 milyondan fazla kişiyi etkiliyor Ortalama bir yaşam boyunca nüfusun yüzde 15'inden fazlası ciddi depresif reaksiyonlar yaşayacak. Yine de, tüm depresiflerin ve manik depresiflerin yüzde 80'i uygun tedavi ile iyileşmektedir. Depresyon ve Manik Depresyon ile Yaşamaksağlık ve ruh hali stabilitesini artırabilecek birçok etkili kendi kendine yardım tekniği sunmaktadır.
Bu ses bandı yıllarca süren araştırmalara ve depresif ve manik depresif kişilerle yüzlerce görüşmeye dayanan bir programı açıklamaktadır. Başa çıkmada gerçek atılımlar yapabileceğinize güven verir. Sıcak, yararlı ve ilgi çekici olan video, araştırmanın meyvesidir ve depresif kişilerle yüzlerce röportajdır. Sert plastik kutuda bir kaset, çalışma süresi 90 dakika, $ 11.95
Buraya Tıkla bu ses kasetini sipariş etmek için
Sonraki:Yalnız mısın?
~ Ruh Sağlığı Kurtarma ana sayfasına geri dön
~ depresyon kitaplığı makaleleri
~ depresyon ile ilgili tüm makaleler
