Güvensiz Düşünceler Sizi Mutlu Olmaktan Nasıl Korur

Güvensiz düşünceler sizi mutlu etmekten alıkoyar ve kişinin tüm refahını etkiler. Ben de dahil herkes bir kapasitede güvensiz. Sorun şu ki, güvensizlikler sinsi olabilir ve hayatınızı ele geçirebilir. Sizi yeterince güvende hissetmenizi engelleyebilir. seni mutlu edeceğini bildiğin şeyleri dene. Olumsuz düşüncelerinizin ve güvensizliklerinizin gösterime girmesine izin verirken hayatınızı yaşayamazsınız. Artık güvensiz düşüncelerin sizi mutlu etmekten alıkoymasına izin vermek zorunda değilsiniz.

Güvensiz düşünceler sizin için normal görünebilir - biliyorum bana yaptılar. “Yeterince ____ değilim.” “Ya berbat olursam?” Ve diğer güvensiz düşünceler sanki normal düşüncelermiş gibi görünüyordu. Bu beni gerçekten mutlu etmekten alıkoyduklarını anlayana kadar - olumlu ve kendinden emin hissetmek. Bana hizmet etmediler ve size de hizmet etmediler.

Güvensiz Düşüncelerin Etkisi

Bunları alıyoruz güvensiz düşünceler hayatımız boyunca yaşadığımız deneyimlerden Onlara sahip olmak senin hatan değil, ama hayatını onlarla yaşadığın zaman senin hatan olur. Benim için, korkunç bir dağılmadan sonra, kendime “aşka layık değildim” demeye devam ettim. güvensiz düşünce o zaman bir amaca hizmet ediyordu, bilinçdışım beni canını yakmak. Ama uzun vadede bana hizmet etmiyordu. Hayatımı başka bir ayrılık veya kalp ağrısı korkusu ile yaşamaya devam edersem, asla bir partner bulmaya açık olmazdım.

Sadece bir ortak bulma yeteneğimi devralmakla kalmadı, yüzey seviyesindeki etki de bu. Uzun vadeli ve günlük güvensiz düşünceler beni perişan ediyordu. Bu güvensiz düşüncelerin etkisi beni hayata girmekten alıkoyuyordu ve çoğu zaman beni mutsuz hissettiriyordu. Hatta daha sık hastalandım, ülserlerle mücadele ettim ve enerjimi korumakta zorlandım. Onları tanımıyorsanız, tüm zihninizi ve bedeninizi ele geçirir. Bir noktada cehennem gibi kendime güveniyordum ve bu kendinden nefret eden düşünceleri dinledikten sonra her şey hakkında güvensizdim.

Mutlu Olmak İçin Güvensiz Düşüncelerinizden Kurtulun

Güvensiz düşüncelerle savaşmadan önce, bunları tanımlamanız ve dikkat et ne zaman ortaya çıktıklarını ve ne olduklarını. Belki her sabah aynaya bakar ve başka bir kusur bulursunuz. Ayna güvensizliklerin katalizörü değildir; her gün aynadan kaçınamazsınız. Aynaların olumsuz konuşma için tetikleyici olduğunu öğrenebilirsiniz. Bu nedenle, kendinize hatırlatarak devam edin, “Bu güvensizlikten kurtulmaya çalışıyorum, bana hizmet etmiyor, sadece beni koruyor Mutlu bir hayat yaşamaktan. ”Benim için aynaya bakıp“ Sevildiğini hissetmeyi hak ediyorum ”derdim. Aptalca gelebilir ama işe yaradı ben mi.

Yararlı bulduğum bir diğer şey de, güvensiz düşüncelerle mantık ve nezaketle konuşmak. Bir kusuru işaret etsem veya kendim hakkında kötü bir şey söyleseydim, kendimle ilgili olumlu bir şey bulurdum. Tabii, “sahte” gibi görünüyor ama gerçek şu ki, bakış açınızı değiştiriyor. Onları kasıtlı olarak aramaya karar verdiğinizde beyniniz pozitiflerin daha farkında olabilir.

Karşılaştırma oyununu kendimle oynadım. Başkalarını sert bir şekilde yargıladığımda durup “Neden onları yargılarım? Bu kişinin nesi var, bu beni güvensiz kılıyor? "Başkalarını yargıladığınızda muhtemelen istediğiniz veya arzu ettiğiniz bir şeyi yansıttığı için. Örneğin, bir kadını fantastik bir kıyafetle değerlendirirsem, bunun gibi bir tane ya da paramın olması ya da birlikte güzel bir kıyafet koymak için zamanım olmasının nedeni olabilir. Kararlarını yargılamayı bırakıp onlara ne göstermeye çalıştıklarını sorduğun zaman, güçlendirici. Hayatınızı ele geçirmeye devam etmelerine izin vermek yerine, güvensiz düşünceleriniz hakkında neler yapabileceğinizi anlamanıza yardımcı olur.

Unutmayın, güvensiz düşünceleri değiştirmenin ve onlardan iyilik için kurtulmanın tek yolu ilk önce onların farkında olmaktır. Zorlayıcı, biliyorum, ama bunu yapabileceğini de biliyorum. Hayatınız daha sağlıklı, daha mutlu ve daha tatmin edici olacaktır.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşmak ve Kim Olduğunuz Kılavuzu. Emily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.