İntihar Eden Bir Arkadaşa Destek Sağlamak

Tetik uyarısı: Bu yazı, bir intihar arkadaşını desteklemekle ilgili açık bir intihar tartışması içeriyor.

Kabul edelim; kelime çoğu zaman rahatsız intihar Bir intihar arkadaşı veya sevilen bir arkadaşını nasıl destekleyeceğimizi bilmediğimiz için konuşmaya girer. Kimse düşünmek istemiyor birini intihar etmek. Mücadele eden biri için yer tutmak acı verici olabilir İntihar düşünceleri. "Ne diyeceğimi bilmiyorum. Ya daha da kötüleştirirsem? "Neyse ki, bir intihar arkadaşına ya da sevdiklerine destek sağlamak göründüğünden daha basittir.

Bir Arkadaş İntihar Ederken Destek Sağlama

Lisansüstü okuldayken, Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı. Sahadaki çağrılara cevap veren bir mobil birim üzerinde çalıştım. Bir kişi yardım hattını aradı ve intihar ettiğini söylerse, bir çift kriz teklif edildi uzmanlar, gece gündüz nerede olurlarsa olsunlar, onları desteklemek ve bir güvenlik planı oluşturmak için onlarla. Sahada stabilize edilemeyenler için de hastaneye ulaşım sağladık, ancak arayan insanların büyük çoğunluğunun hastaneye gitmesine gerek yoktu. İnsanlar onları dinlemek, acılarını doğrulamak ve acıları için merhamet göstermek için birine ihtiyaç duyuyorlardı. Çoğu zaman, duyulduklarını ve önemsendiklerini hissettiklerinde, bir güvenlik planı yapmaya ve bizi yolumuza göndermeye istekliydiler ("

İntihar Hakkında Bir İntihar Hakkında Konuşmak Tehlikeli mi?").

Ulusal İntiharı Önleme Yaşam Hattı için çalıştığım deneyim bana birçok değerli ders verdi, ancak bunların hepsi göze çarpıyordu: herkes görülmek istiyor. Varlığımızın önemli olmasını istiyoruz. Acımızın onaylanmasını ve rahatlamasını istiyoruz. Yalnız olmadığımızı bilmek istiyoruz. Bu temel ihtiyaçları başkaları için karşıladığımızda, onlara devam etme gücü verir. İşlerin daha iyi olacağı umudunu veriyor.

İntihar Eden Bir Arkadaşa Yardım ve Destek

Bir intihar arkadaşını desteklemek için akıl sağlığı uzmanı veya eğitimli bir kriz uzmanı olmanıza gerek yoktur. Sevilen birine düşünüp düşünmediğini sormaktan korkma kendi kendine zarar vermek. Bir kişiye sorma intihar hakkında sorular o kişiyi intihar etmeyecek. Eğer kişi kendine zarar vermeyi düşünüyorsa, o kişinin acı çektiğini ve ona çok önem verdiğini gördüğünüz için rahatlayabilirsiniz.

Aşağıdaki yardım bildirimlerini söylemeyi düşünün:

• Seni önemsiyorum ve seni destekliyorum.
• Kriz hattını birlikte arayalım.
• Sen bir yük değilsin. Senin için burada olmak istiyorum.
• Güvende olmanıza nasıl yardımcı olabilirim?
• Şu anda konuşmak zorunda değiliz. Sadece seninle oturabilirim.
• Bunu birlikte halledeceğiz.
• Acının geçerli.

Kendinize veya bir başkasına zarar verebileceğinizi düşünüyorsanız, hemen 9-1-1'i arayın.

İntihar hakkında daha fazla bilgi için bkz. intihar bilgileri, kaynakları ve desteği Bölüm. Ek ruh sağlığı yardımı için lütfen ruh sağlığı yardım hattı numaraları ve sevk bilgileri Bölüm.

Heidi Green klinik psikolog ve kendini sevme meraklısıdır. Mutlu hayatını Arizona'da yaşıyor, yürüyüş, kano ve kurtarma yavrularını snuggling yapıyor. Heidi'yi bul heyecan, LinkedIn, Facebook, Instagram ve onun blogu.

Lütfen dikkat: Dr. Green kişisel görüşlerini ve deneyimlerini paylaşır ve onun tarafından yazılan hiçbir şey profesyonel veya kişisel hizmetler veya tavsiyeler olarak düşünülmemelidir.