Bağımlılık Rehabilitasyon Programından Ayrılma
Henüz tamamladıysanız, bağımlılık tedavi programı ve eve dönüyorlarsa, geleceğin ne tutacağı fikri oldukça korkutucu olabilir. Alkolün veya uyuşturucu rehabilitasyon programı sizi dış dünyanın stresinden koruyan ve tetikleyicilerinizi en aza indiren yapılandırılmış ve güvenli bir ortam sağladı. Devam edip edemeyeceğinizi merak ediyor olabilirsiniz Ayık kalmak, arkadaşların ve aile üyelerinin nasıl tepki vereceği ve hayata yeniden uyum sağlamanın ne kadar zor olabileceği.
İlk günleri bağımlılık kurtarma çoğu insanın nüksettiği zaman olduğu için en kritik olanı olacaktır (Alkolik Relaps Belirtileri ve Belirtileri). Bununla birlikte, rehabilitasyon programınızı, kullanmak için tetikleyicilerinizi ve ortaya çıktıklarında isteklerle nasıl başa çıkacağınızı tanımlamak için ihtiyacınız olan araçlarla donanmış halde bıraktınız. Biraz çaba gerektirebilir, ancak iyileşme konusunda başarılı olmak için size verilen tüm araçları kullanabileceğinizi ikna etmeniz gerekir. Soğukta atılmış gibi hissedebiliyor olsanız da, yalnız değilsiniz. Bunu yapabilirsiniz.
Tedavi Programı: Lauren Hardy M.A., Acadiana Bağımlılık Merkezi bu bağımlılık tedavisi için tam bir bakım yelpazesi sunuyor. Acadiana'daki tedavinin amacı, müşterilerin uyuşturucu ve alkolden uzun süreli uzak durma yolculuğunu kolaylaştırmaktır.
Bağımlılık Rehabilitasyon Sonrası Bakım
Kendi yatağınızda uyuyabileceğiniz ve sıkı bir günlük programa uymak zorunda kalmayacağınız büyük olasılıkla tekrar kendi evinize döndüğünüz için heyecanlı ve rahatlamışsınızdır. Kendi seçimlerinizi yapmak için tam özgürlüğe sahip olmak harikadır, ancak aynı zamanda bağımlılık tedavisinin dışındaki hayata uyum sağlayarak birçok zorlukla karşılaşabilirsiniz. Kurtarma işleminin yine de birinci önceliğiniz olması gerekiyor. Birçok uyuşturucu ve alkol rehabilitasyon merkezi, bakım sonrası programlar sunar ve eğer yapmazlarsa, sizi ihtiyaçlarınıza en uygun olana yönlendirecektir. Bakım sonrası programlar, bağımlılık rehabilitasyon programında alınan tedaviyi sürdürmek ve sürekli iyileşmeyi sağlamak için tasarlanmıştır. Bu programlar genellikle bireysel ve grupla psikolojik danışma, eğitim ve 12 adımlı programlar Adsız Alkolikler veya Adsız Narkotik gibi. Ek olarak, aile üyeleri genellikle en büyük destek ve teşvik kaynağınız olacağı için kurtarma planlarınızla ilgilenir.
Bağımlıları geri kazanmış kişilerle çalıştıktan sonra sunabileceğim en iyi tavsiye, size sunulan tüm hizmetlerden yararlanmaktır. Danışmanlığınızı takip ettiğinizden, düzenli olarak destek gruplarına katıldığınızdan ve kendinize bir sponsor aldığınızdan emin olun. Daha fazla desteğe ihtiyaç duyacağınıza inanıyorsanız, hemen eve dönmek yerine bir süreliğine yarım ev ya da geçiş yaşam programına gitmeniz daha faydalı olabilir.
Sobriety Korumak için Yardımcı Teknikler
Bağımlılık rehabilitasyon programından ayrıldıktan sonra aniden iyileştiğinizi ve uyuşturucu ve alkolle ilgili tüm endişelerinizin gittiğini söylemek isterim, ancak durum böyle değil. Bir bağımlılıktan kurtulmak ömür boyu süren bir süreçtir ve yol boyunca tümsekler oluşacaktır. İstekli olma ve birçok cazibeyle karşılaşma olasılığınız daha yüksektir, ancak onlarla savaşmanıza yardımcı olmak için kullanabileceğiniz bazı teknikler vardır. İşte bazı öneriler:
- 12 adımlı sponsorunuzu arayın - iyileşmenizde başarılı olmanıza yardımcı olmak için oradalar ve önerilerde bulunabilir veya konuşmanızı dinleyebilirler. Sponsorunuz bulunduğunuz yerdedir ve böylece neler yaşadığınızı bilir.
- Danışmanınızı arayın - Zor bir zamanınız varsa, sıkıntıya neden olan şeylerin üstesinden gelmenize yardımcı olacak ek danışmanlık almak iyi bir fikir olabilir.
- Dikkatini dağıt - müzik okumak veya dinlemek gibi bir şey yapmak. İstediklerinizi geçene kadar meşgul olmanıza yardımcı olacak bir koşuya gidin.
- kaçınma - eski dostlardan, yerlerden ve geçmişle ilişkilendirdiğiniz şeylerden uzak durarak, bazı isteklerin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Aktif kalmak - Uyuşturucu veya alkol arzusu, boş zaman senin arkadaşın değil. Ders almak, bir egzersiz grubuna katılmak veya hoşunuza giden başka bir şey gibi hafta boyunca sizi meşgul edecek şeyler yapın.
- Kendini ödüllendir - Uyuşturucu veya alkol kullanmadan zor bir zaman geçirdiğinizde, kendiniz için iyi bir şey yapmak için zaman ayırın.
Bağımlılık kurtarma işleminizi yönetmeyi öğrendikçe işler daha kolay olacaktır, ancak sizin açınızdan çok fazla özveri alacaktır. Eğer ayık bir yaşam sürmeye devam etmek istiyorsanız, sahip olduğunuz her şeyi kurtarmanız gerekir.
Bu makale 3 bölümlük bir dizinin 3. bölümüdür.
- Kimyasal Bağımlılık Programında İlk 48 Saat
- Yatan Rehabilitasyon Bağımlılığı Programının İlk Haftası
- Bağımlılık Rehabilitasyon Programından Ayrılma
Ayrıca Lauren Hardy bulabilirsiniz Google+.
