Mevsimsel Değişiklikler Ruh Sağlığımızı Nasıl Etkiler?
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Mevsimsel Değişiklikler Ruh Sağlığımızı Nasıl Etkiler?
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
- Son Ruh Sağlığı Haberleri
Mevsimsel Değişiklikler Ruh Sağlığımızı Nasıl Etkiler?
Mevsimsel değişikliklerin zihinsel sağlığımıza etkileri derin olabilir. Değişen mevsimlere birçok değişiklik eşlik eder: gün ışığının uzunluğu; güneş ışığının yoğunluğu; diyetimiz; rutininiz; zamanımızı nasıl ve nerede harcadığımızı.
Sonbaharın sonları kışa döndükçe, insanların kendilerini yorgun, motivasyonlarını yitirmiş ve tükenmiş hissetmeleri yaygındır. Kaygı da artabilir, çünkü bu değişiklikler belirsiz ve huzursuz bir his yaratabilir. Ayrıca, depresyon belirtileri başlayabilir veya artabilir. Özel bir bozukluk var mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD) bu doğrudan mevsimsel değişime bağlıdır.
Aşağıdaki ipuçları değişen mevsimlerde zihinsel sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olur:
- Erken karanlığa rağmen (okuma, masa oyunları, el sanatları, bulmacalar, vb.) Her şeyin tadını çıkarmanıza yardımcı olan yeni bir rutin oluşturun.
- Enerji seviyenizi sabit tutmak için gün boyunca hareket halinde çalışma (kısa yürüyüşler, uzanma, merdiven çıkma vb.)
- Kişisel kafein toleransınıza bağlı olarak çeşitli favori çayları veya kahveleri stoklayın
- Ne yediğinize dikkat edin, çünkü diyet ruh sağlığını etkiler
- Sezonla ilgili neyi sevdiğinizi belirleyin ve bunu yaşamınıza dahil etme konusunda kasıtlı olun.
İşte diğer bazı fikirler kış blues ile nasıl başa çıkılır ve zihinsel sağlığımızı etkileyen mevsimsel değişiklikler.
İlgili Makaleler Mevsimsel Değişim ve Ruh Sağlığı ile Başa Çıkma
- Sezon Değişiklikleri Akıl Hastalığını Etkileyebilir
- Mevsimsel Duygudurum Bozukluğuna Hazırlanma
- Mevsimsel Duyuşsal Bozukluk (SAD) Belirtileri — Kimler Risk Altında?
- Her Şey İçin Bir Sezon Var
- Kış çok iç karartıcı olabilir
- SAD Light: SAD için Mevsimsel Depresyon Işık Terapisi
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Mevsimsel değişikliklerin neden olduğu veya kötüleştiği kendi zihinsel sağlık sorunlarınızla başa çıkmanıza ne yardımcı olur? Sizi duygu, deneyim ve bilginizi yorumlayıp paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
Hikayelerimizi Paylaşın
Tüm hikayelerimizin üstünde ve altında Facebook, Google+, Twitter, Pinterest ve diğer sosyal siteler için sosyal paylaşım düğmeleri bulacaksınız. Belirli bir hikaye, video, psikolojik test veya diğer HealthyPlace özelliğini faydalı bulursanız, ihtiyaç duyan başkalarının da şansı yüksektir. Lütfen paylaşın.
Bağlantı politikamızla ilgili birçok soru da alıyoruz. Bir web siteniz veya blogunuz varsa, önceden bize sormadan HealthyPlace web sitesindeki herhangi bir sayfaya bağlantı verebilirsiniz.
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Bipolar ve Öfke / Saldırganlık İlişkisi
- Hormonlar ve Kadın Ruh Sağlığı
- Yaygın Anksiyete Bozukluğu (YAB) Testi
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Teşhis Edilmemiş Travma Madde Bağımlılığına Neden Olabilir (Ruh Sağlığı Tedavi Çemberi Blogu)
- Görselleştirme Egzersizleri Kaygıyı Azaltabilir (Anksiyete-Schmanxiety Blogu)
- Uyku Yoksunluğunun Sizi Mutluluktan Uzak Tutmasına İzin vermeyin (Keyifli Bir Yaşam Blogu Yaşam)
- 20'li Yıllarınızda Akıl Sağlığı ile Mücadele (Dijital Nesil İçin Ruh Sağlığı Blogu)
- Bipolar ile Önceden Planlama Neden Zor? (Bipolar Blogunu Kırmak)
- Aile İçi Şiddet ve İnsanlar Niçin Kalıyor? (Akıl Hastalığı Blogundan Kurtarma)
- Travma Sonrası Stres Bozukluğum (TSSB) Tetiklendiğinde ve Video: Sevdiğiniz Birine TSSB İyileştirmesi ile Nasıl Yardım Edilir (Travma! Bir TSSB Blogu)
- Kendine Şefkat Uygulamak Benlik Saygısını Artırabilir (Benlik Saygısı Blogu Oluşturma)
- Doğrulama Olmadan Narsist Kötüye Kullanımdan Kurtulma (Akıl Sağlığı Blogunuz)
- Akran Desteği Akıl Sağlığı Damgalamasının Kırılmasına Yardımcı Olabilir (Hayatta Kalan Akıl Sağlığı Stigma Blog)
- Video: Aşırı Yeme Bozukluğu Ve Dolabınız (Aşırı Yeme Kurtarma Blogu)
- Dissosiyatif Kimlik Bozukluğunda Farklılarla İlişkiler Oluşturma (Ayrıştırıcı Yaşam Blogu)
- Erken İstikrar Kaygıyı Tetikleyecek (Anksiyete Blogunu Tedavi Etmek)
- Akıl Hastalığı Olan Ebeveynler: Happy için 'Normal' takas edin (Aile Blogunda Akıl Hastalığı)
- Tatil Sırasında Akıl Sağlığı ve Ailesi (İlişkiler ve Akıl Hastalıkları Blogu)
- Nargile Sağlık Riskleri (Debunking Bağımlılığı Blogu)
- Şizofrenik Psikotik Bölümüm Neden Önemli? (Yaratıcı Şizofreni Blogu)
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
Akıl Sağlığı için Ayağa kalkın
Binlerce Kişi Akıl Sağlığı Kampanyası Standına Katıldı
Ama yine de sana ihtiyacımız var. Depresyon, anksiyete, bipolar bozukluk, trikotillomani, OKB, DEHB, şizofreni veya başka herhangi bir akıl hastalığına sahip olmanın utanç olmadığını başkalarına bildirin.
Katılmak Akıl Sağlığı Kampanyası. Koymak web sitenizdeki veya blogunuzdaki düğme (aile üyeleri, ebeveynler, akıl sağlığı profesyonelleri ve kuruluşları için düğmeler). Ayrıca buna sahibiz Facebook, Twitter ve Google+ için kapaklar.
Son Ruh Sağlığı Haberleri
Bu hikayeler ve daha fazlası ruh sağlığı haber sayfası:
- Çevrimiçi Bilişsel Davranışçı Terapi Depresyon, Anksiyete Olan İnsanlara Fayda Sağlar
- Seçici Medya Kapsamı Bazı Sağlık Gerçeklerini Unutmamıza Neden Olabilir
- Kesintili Uyku Etkileri Uyku Eksikliğinden Daha Fazla Ruh Hali, Çalışma Bulguları
- Bellek Şikayetleri Son yıllarda Büyük Demans Riskini Gösterebilir
- Çocukların Düşünme Yeteneği, Kilo ve Aktivite Seviyesi Olduğunda Her İki Durumda, Çalışma Bulguları
- 'Aşk Hormonu' 'Mutluluk Molekülünün' Serbest Bırakılmasını Teşvik Edebilir
- Yaşam Tarzı Değişikliği Alzheimer Riskini Azaltabilir
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya digg gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için:
- Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin,
- Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin
- takip etmek SağlıklıPlace Pinterest'te
- veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
