Tatil Depresyonda mı? İşte Denenecek Üç Şey

Tatiliniz depresyona giriyorsa, bunun aslında oldukça yaygın olduğunu bilmelisiniz. Noel sırasında intihar oranının artması zihinsel bir sağlık efsanesi olsa da, birçok insanın tatilleri bir sürükleme olarak bulması gerçeğini reddetmez. Bu şekilde hissetmek iyidir - tatiller stresli bir zamandır ve kültürümüz "mükemmel" bir tatil talep eder, bu nedenle kısa kalan her şey kişisel bir başarısızlık gibi görünebilir (Tatil Bunalımı Nedir?). Ama iyi haber şu ki, "mükemmel" bir tatil yapmak zorunda değilsiniz ve tatiliniz depresyona giriyorsa denenecek şeyler var.

Tatiliniz Depresyona Giriyorsa Denemeniz Gerekenler

İlk olarak, "mükemmel" bir tatil diye bir şeyin olmadığını kabul edin. Sen Currier ve Ives değilsin. Mükemmel bir hediye bulmak, Midnight Mass için mükemmel bir kıyafet giymek veya belirli bir şekilde hissetmek zorunda değilsiniz. Nasıl hissettiğini hissediyorsun ve sorun değil.

İkincisi, farklı bir şey deneyin. En sevdiğim Noel, 12 saatlik bir sürüşten sonra Indianapolis'deki kısa süreli bir dairede geçti. Bir film izlemeyi, bir restorana gitmeyi veya hayır kurumuna hediye para vermeyi deneyin. (Bu, her şeye sahip olanlar için harika bir stratejidir.)

Son olarak, destek sisteminize yaslanın. Onlara ihtiyacın var.

Bu videoda, Akıl Hastalığından KurtarmaBecky Oberg tatil depresyonu ve onunla nasıl mücadele edileceğini anlatıyor.

Kaynak

WebMD, Tatilde Sevinç ve Dengeyi Bulmanın 25 Yolu

Ayrıca Becky Oberg bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan ve Linkedin.