Uçma korkusu? Bunu dene

Uçmaktan Korkuyordum

Uçma korkusu yaygın bir korkudur. En kötü şekilde yaşadım. Benim için, diğerleri gibi, uçma korkusu 11 Eylül'den sonra arttı. Bir uçak kazasında olmayı çok düşündüm. Çok, çok. Ne zaman bir uçağın uçtuğunu duysam, video aklıma düştüğümü öğrendikten sonra uçakta otururken aklıma geldi.

Uçan Senaryo Korkusu

Oradayım, çarpışma pozisyonundayım (çünkü sonuçta ben bir kural takipçisiyim), ölümüne çaresizce düştüğümü bilinciyle. Ve ben: Tamamen. Gergin. Dışarı. Umutsuzca, çılgınca diliyorum ben burada başka bir yerde, başka bir yerde.

İkinci ortak uçma korkusu dahili DVD çalarımda oynanan senaryo çöktü ve hayatta kaldı - sadece birkaç tane olsa da acı veren günler - ıssız bir adada, yaralı, çürüyen cesetler ve daha çok ölmekte olan insanlarla Etrafımda.

Bununla yaşayacağım zamandan çok korktum. Ölüm, şahit olduğum ve yakında kendim için beklediğim travmadan hoş bir kaçış olurdu. Suistimal edilen kişilerin istismarcılarını antagonize ettiği fenomene benzer. Bekleyen kötüye kullanım kaygısı ezici hale geldiğinde, nihayet gelmeye, beklenti kaygısını hafifletmeye teşvik ederler. Acıyı yaklaşan acı beklentisinden daha iyi idare edebilirler. Bilinen acı, bilinmeyen acıdan daha iyidir.

Sonumun yakında olacağını ve bu konuda yapabileceğim bir şey olmadığını bilmekle geçirdiğim zamandan korktum. Panik içinde aklımdan çıkarken, ıstırabım boyunca beni rahatlatacak hiçbir şey olmamasından korktum. Başka nasıl olabilirdim?

Dünyadaki birçok insanın, dehşet verici haksız işkence veya yavaş “dayanılmaz” ölümler yüzünden yaşadığını ve öldüğünü anlıyorum; savaşta, kazalar sırasında veya doğal afetler sırasında. Nasıl bir şey olduğunu bilmiyorum, ama ne kadar taşlaşmış olduğumu hayal edebiliyorum. Aslında, bunu her gün hayal ediyordum ve zamanımın ve baş alanımın çoğunu alıyordu. Bu konuda bir şeyler yapmak zorunda kaldım, özellikle de Avustralya'ya bir seyahat planlıyordum uçakla.

Geneen Roth, yazarı Kadınlar, Yemek ve Tanrı “Sonuna kadar bir şey alırsanız, Tanrı'yı ​​bulacaksınız.” diye yazıyor. Bu yüzden kaygıdan kurtulduğumda, bu uçma korkusunu sonuna kadar almam gerekiyordu. Bunu yaparken, korku ve ıstırap hikayesinin yanında neler olduğunu görmek için bu “fantezileri” sonuna kadar götürmem gerekiyordu. Ihh! Ölüm ve çürüme gidilecek güzel bir yer değildi, orada Işığı nasıl bulabilirdim? Bir uçak kazasında Tanrıça neredeydi?

Farklı Bir Perspektif Alın

Bu çarpışma sahnelerini the savaş alanının üstünden ’görmeye davet ettim. Bu seyirci konumundan, senaryonun ezici kaosundan uzak durdum ve bunu sembolik olarak görebiliyordum. Bir şeyin bir nedenden dolayı olduğuna ve en önemli olanın nasıl tepki verdiğimize inanan bir kişi olarak, bu mesafe son derece yardımcı oldu.

Buradan yaralı ve ölmekte olan bir kazada hayatta kalmanın, ölümü izlememin ve kendimi ölümüne yenene kadar etrafımda çürümenin ne olabileceğini merak ettim. Eğer deneyimi sadece ruhsal yolumda bir adım olarak görürsem, o zaman bu vahşet içinde yaşamanın noktası, deneyimlerden çıkaracağım bir öğrenme olurdu. Aldığım eylemlerde dersin gerçekleştirileceğini düşündüm. Duruma bilinçli bir şekilde yanıt verdiğimde ruhumda bir miktar gelişme meydana gelebilir.

Çarpışmadan sonraki birkaç gün içinde yapabileceğim seçimleri ve yapabileceğim eylemleri hayal ettim. Sadece orada yalan söylemem ve almam gerekmiyordu. Hayatta kalan arkadaşlarıma onları rahatlatmak, yaralanmalarına katılmak ve yiyecek paylaşmak gibi katkılar yapabildim. Bu düşünme çizgisi odağımı değiştiremediğimden çok etkileyebileceğim şeye değiştirdi. Başlangıçta, korku beni tamamen kontrolden çıkardı, ama paniğimi yatıştırabildiğimi fark ettim.

Yaşamlarımızda acenta olma gücümüzün adı kişisel ajans. Bize ne olduğuna rağmen, her zaman cevap verme kapasitemiz var. Kıyametime düştüğümde bile, her zaman harekete geçebilirim; sanki yanımdaki kişinin elini tut ve onlara minnettar olduğumu söyle. Her durumda, bir şeyler öğrenme fırsatım var. Ve başka bir seçenek olmadığında, başıma gelenler ne olursa olsun, her zaman bir dua diyebilirim.

Uçuşa Hazırlanmada Beyanlar

Günde birkaç kez, kendimi uçakta hayal ettim, sakin, güvenli ve gülerek hissettim. Kendimi uçakta eğlenirken gördüm, paniklememin videosu yerine. İki hafta içinde korkum neredeyse tamamen ortadan kalktı.

Avustralya'ya (oraya gitmek için 30 saat süren 4 uçuş) uçağa bindim, iyi hissettim ve uçuş sırasında gösterilen bazı videolara gülüyordum. Gerçekliğimi hayal gücümle yarattım. Düşüncelerimiz, hislerimiz ve beklentilerimizle korku veya zevk durumları yaratabiliriz. Neden korkuyu seçtiniz?

Şimdi sorunsuz uçuşlar yapıyorum. Hiç uçmaktan korktun mu?

Jodi Lobozzo Aman adlı geliştiriciden

Burada blog yazıyorum: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol
ve burada: Anksiyete-Schmanxiety Blogu,
burada paylaş: Heyecan @ JodiAman, Google+
buraya ilham verin: Facebook: Şimdi İyileş ve Sonsuza Kadar Huzur İçinde Ol,
Ücretsiz E-kitabımı al: AŞAĞIDA YUKARI NELER VAR? 7 Kolay Adımda Minnettar Olmak.