Üç Adımda Kendine Sevgiyi Bulma

Yetişkinlikte kendini sevmeyi nasıl bulacağınızı bilmek zor olabilir (Kendinizi Sevmeyi Öğrenin). Birinin en son "İyi iş" dediğini duyduğunuzda hatırlamayabilirsiniz. Altın yıldız almayı kaçırabilirsiniz. Bir iş arkadaşınız istediğiniz promosyonu aldıktan sonra kendinizi yetersiz hissedebilirsiniz. Ancak kendi içinizde, başkalarından rekabet veya yakın zamanda yapılan değerlendirmeyi içermeyen öz sevgiyi bulmanın yolları vardır. Öz sevgiyi nasıl bulacağınızı hatırlatabilecek bazı olumlu adımlar öğrenmek için okumaya devam edin.

Yetişkin olduğunuzda, onay almadan sıkı çalışmanız beklenir. Bir işe girmek, bir evi karşılayabilmek veya titrek bir ilişkiyi onarmak için ne yapmanız gerektiğini anlamanıza yardımcı olacak bir ders programı veya ev ödevi vermezsiniz. Sözlü veya fiziksel rehberler olmadan, kendinizi çaresiz hissedebilirsiniz (Kaygı ile Yaşamanın Zorlukları). Kendinizi sevmenin zor olduğuna şaşmamalı. Ancak, öz sevgiyi nasıl bulacağınızı öğrenmek için aşağıdaki adımları kılavuz olarak kullanabilirsiniz.

Benlik Saygını Kaybolduktan Sonra Kendini Sevgi Nasıl Bulunur

Kendini Sevgiyi Bulmak için Adım 1: Dayanıklılığı Göster

Dayanıklılık sahip olunması gereken en önemli beceridir. Henüz sahip değilseniz, yine de geliştirebilirsiniz. İlk olarak, sevilmediğini kendinize itiraf edin. Bırakın, batırın ve sonra kendinize kendinizi ve hayatınızı sevmek istediğinizi söyleyin. Biraz zaman ayırın ve devam etmek için ihtiyacınız olan sevgiyi hissetmenize neyin yardımcı olabileceğini yazın. Bu liste, diğer hedeflerinize ulaşmada proaktif olmanıza yardımcı olacak bir rehber olacaktır.

Dayanıklılık göstermek, herkesin almaktan çok korktuğu bir sınıf için gerçekten çok çalışmak gibi. Başarısızlık düşüncesine rağmen, sağa atlarsınız ve bırakmazsınız. Zorluklarla karşılaşırsınız ve hatta süreçte ağlayabilirsiniz, ancak sonunda başarılı olursunuz çünkü bunu yapma isteğiniz ve takip ettiğiniz bir planınız vardı.

Gerçekte hedeflerinize ulaşmasanız bile, en iyi ayağınızı öne sürdüğünüz ve dayanıklılığınızı gösterdiğiniz için bir altın yıldız elde edersiniz. Klişe inanıyorum, "Her zaman ikinci şans var."

Direnç kazandıktan sonra, kendinizi bu süreçte severken hedeflerinize ulaşın.

Kendini Sevmek için Adım 2: Bereketlerine Bak

Hepimiz harika ilişkiler, prestijli kariyerler ya da güzel bir ev alabilecek kadar şanslı değiliz. Ama hepimizin hayatımızda harika bir şey ya da birileri vardı.

Kelimeyi duyduğunuzda nimetler, iyi bir insan düşünün. Bu kişi senin için ne yaptı? Hayatını ne kadar etkiledi? Son zamanlarda bu kişi tarafından kutsanmış mı hissettin? Değilse, bir başkasının size en son ne zaman mübarek hissettirdiğini düşünün.

Seni seven insanlar hakkında düşündüğün zaman, seviliyorsun. Sonunda kendini sevmeye başlayabilirsin.

Öz Sevgiyi Bulmak için Adım 3: Kendinize Olumlu Beyanlar Verin

Eğer benim gibiysen, olumlu onaylamalar biraz fazla ileri gitti ve onları "Ben iş için en iyisiyim" gibi kibirli bir şeye dönüştürdüler. veya "Ben buradaki en zekiyim."

Bu olumlamalar çok iyi olabilir düşük benlik saygısı için başa çıkma mekanizmaları olarak yatar. Bana göre sağlıklı değiller. Ancak başkalarının değerini kabul ederken onaylamaları düşünmek faydalı olacaktır.

Ebeveynlerinizi "Ebeveynlerim her zaman beni sevdiklerini söylemişlerdir. Bu yüzden sevildim. Bir amacım var. "

Bir öğretmeni "Öğretmenim bana altın bir yıldız verdi. İyi bir öğrenci olmalıydım. Belki şimdi iyi bir çalışan olacağım. "

Bereketlerini kabul ettiğinde, onların karakterini etkilediğini gösterir. Bu muhtemelen sevildiğini hissetmenin en etkili yollarından biridir.

Bu adımların aptalca olduğunu ve sizin için işe yaramayacağını düşünebilirsiniz. Bu iyi. Kendi düşünmeni teşvik ediyorum. Yorumlarda öz sevgiyi nasıl bulacağınızla ilgili fikirlerinizi paylaşın.

Fotoğraf Lindsay Allen'ın izniyle.

Martha'yı bul Facebook, heyecan, Instagram, Google+ ve üzerinde onun blogu.