Aile Draması ve Akıl Hastalığı için Hayatta Kalma Becerileri

Aile draması ve zihinsel hastalık için hayatta kalma becerilerinin kritik olduğunu düşünüyorum. Bazı aileler basitken diğerleri dağınık hissedebilir. Ailem ikincisidir. Aile arasında kavga norm gibi geliyor (Toksik İlişkiler: Sorunları Olan İnsanlarla İlişkiler). Aile draması ve akıl hastalığı ile aynı anda uğraşmak, bir anda başa çıkmak için çok fazla gibi gelebilir. Depresyon ve anksiyetenin zihinsel hastalıklarını etkilediğini hissettiğimde aile dramasıyla başa çıkmak için bazı hayatta kalma becerilerini denemek zorunda kaldım.

Aile Draması Hayatta Kalma Becerileri

Aile Dramından Uzak Durmaya Çalışın

Ailenin içinde bir tür kavga olduğunu duyduğumda yaptığım ilk şeylerden biri, nasıl katılmadan kalabileceğimi anlamaya çalışmak. Depresyonda olduğumu hissettiğimde, tabağım üzerine daha fazla eklemek istemiyorum. Bu bazen sosyal medyadan kaçınma.

Ne yazık ki, tavır almam gerektiğini düşündüğüm zamanlar var. Beni rahatsız eden, endişenin söylediği her şeye doğrudan muhalefet eden şeylerden utanamıyorum. Kesinlikle dahil olmak zorunda olduğumu hissettiğimde, var. Ama yolun her adımında endişeli hissediyorum. Bunun getirdiği hislerden nefret ediyorum.

Ailenizle Sınırlar Belirleyin

Son zamanlarda, benim için daha önemli olduğunu gördüm. sınır koymak hem aile dramasıyla hem de depresyonla uğraşırken. İç çatışmalarla uğraşırken her savaşı yapamam. Kendimi bir deliğin derinliklerine kazıp dünyayı görmezden gelmemi istiyor.

İlişkilerimin kaydığını hissettiğimde depresyon çok daha kötü olabilir. Çünkü depresyonum çoğu zaman hiçbir şeyin önemi yokmuş gibi hissettiriyor. Hiçbir şeyi geliştirmeye çalışacak gücüm yok.

Bazı İnsanların Değişmediğini Fark Edin

Hayatımdaki bazı insanların ne kadar farklı davranmasını istersem de, bu böyle çalışmaz. Huzurla barışmak zorunda kaldım. Kimseyi değiştiremem. Bunu gerçekleştirmek kolay değildi, ama aile draması için gerekli bir hayatta kalma becerisidir.

İnsanları ne kadar çabuk kabul edersem o kadar çabuk beklentilerimi değiştir daha gerçekçi olmak. İnsanlar değişmek istiyor. Hiç kimseyi bir şey yapmaya zorlayamam ama tutumumu değiştirebilirim. Bazen bu, sevdiğim insanlara veda etmem gerektiği anlamına gelir çünkü sağlığım için iyi değildir.

Aile Draması için Hayatta Kalma Becerileri: Sınır Belirleme

Aile üyeleriyle nasıl ve neden sınır belirlediğimle ilgili bu videoyu izleyin. Yorumlarda, ilişki kurabileceğinizi bildirin.