Depresyon Acıyor: Kendine Yaralanma ve Depresyon
Hatırlayabildiğimden beri belki de 5 yaşında. ne zaman üzgün olsun, o anda "gönül yarası" rahatlama getiriyor sürece ben öyle ya da böyle başvurmak. Hâlâ kendimi sıktığımı, ağır bir eşya alıp ellerimde veya bacaklarımda kırdığımı hatırlıyorum kafamı defalarca mermer zeminde ya da boğumumu kanayana kadar bulabileceğim en kalın ağaç dalına yumrukluyorum. Büyüdükçe ve daha fazla seçenekle erişim kazandıkça, makas, kesici... Kendimi rahatlatmak için bu yönteme çok güvenmeye başladım. yaralarım iyileşmeden önce tekrar hissedersem, iyileşen yaralarımı kıstıracağım ve önceki yaraların olduğu yerde sağa keseceğim. bazen bir tutam tuz alıp yaralarıma yayacağım... arkadaşım fark ettiğinde ben bir kliniğe sürüklendi, doktor ben enfeksiyon durumunda dikiş gerektiğini ısrar etti ama bunu reddetti. Aslında sadece insanı değil, başkalarını kanda görmekten korkuyorum! her zaman yaraları üzerimde hissettim ve acıyı hissettim. Ama garip bir şekilde, kesim kendi başıma olduğunda, dikkatimi problemlerimden uzaklaştıran bir adrenalin acele gibi zevk hissettim.
İyi bir gün, nihayet kendi kendime yaptığım her şeyin bu kadar anormal olduğunu düşündüm. artı, diğerleri fark etmeden örtbas etmek gittikçe zorlaşıyor. Gördüğüm tüm kesicileri ve makasları atarak stresimi serbest bırakmanın bu sağlıksız yolunu bırakmaya karar verdim (ve annem gördüğü ve kalbini kırdığı için). Kendi kendine yardım makalelerini okumaya başladım, doktora yardım almayı umduğunu görmeye gittim ama bunun yerine bana bir psikiyatrist görmek için akıl kurumuna bir başvuru yaptı. Randevu için lütfen tekrar tekrar hatırlatmasına rağmen, sonuçta gelmedim...
Okuduğum gerçeği bana biraz bilgi verdi. en çok bir sosyal danışmana ya da başka bir psikolojiye sevk edeceğini biliyordum. Doğrudan psikiyatriste değil... bana ürperti verdi ve sanırım bana verilen herhangi bir teşhis ile yüzleşmeye hazır değildim... Yardım almadan biraz daha zor olsa da kendim üstesinden gelebileceğime inanıyorum!
Kendimi son kez 15 yıldır. Şimdi otuz yaşlarımdayım, yaptım... üstesinden gelebilirsem, herkes aynı şeyi yapabilir! Öfke içinde veya depresyonda olduğunuzda, sizi seven ve sizi bu durumda görmenin ne kadar üzücü olacağını düşünen insanları düşünün. Kendinizi hayal gücünde öldüğünüzü hayal etmeye çalışabilir ve daha sonra her şeye yeniden gerçek anlamda yeniden başlayabilirsiniz.
Neden ya da nasıl olduğunu bilmiyorum ama kendine zarar verme biçimim bedenimden geliyor. Birisi ya da bir şey mayınlarıma çarptıysa, vücudum içeriden acımaya başlar. Vücudum parçalanmış gibi geliyor, acıdan kusmaya başlıyorum. 30 saniye ile 10 dakika arasında değişebilir. Ne yapacağımı, nasıl durduracağımı, ne tür bir yardım istemem gerektiğini bilmiyorum. Bir müzik dinlemenin acıyı hafifletebileceğini öğrendim.
Jennifer Smith
3 Nisan 2018, 5:02 pm
Merhaba Fai, ben Jennifer, Depresyonla Baş Etme Blogunun şu anki yazarı. Kusma ile bu aşırı acıyı yaşadığınız için üzgünüm. Tam bir çalışma için bir doktora görünmelisiniz. Lütfen bunu hemen yapın. Sizi önemsiyoruz ve daha iyi olmanızı istiyoruz.
- cevap
Daha yumuşak bir bipolar formum var, son kestiğim zaman yaklaşık 8 ay önceydi. İyi gittiğimi düşündüm ama şimdi tekrar başlama konusunda korkunç düşünceler yaşıyorum. Bu dava benim için çok zor oldu en az üç kez intihar girişiminde bulundum. Bir keresinde Er'e ve bir kez de Davranış Sağlığı merkezine gittim. Her şey daha da kötüye gidiyor gibi görünüyor ve ne yapacağımı bilmiyorum.
Jennifer Smith
29 Mart 2018, 8:42 pm
Merhaba Misty. Depresyonla Başa Çıkma Blogunun şu anki yazarlarından biriyim. Kendinize zarar verme düşünceleriyle uğraştığınız için üzgünüm. Çok acı çektiğini ve üç kez intihar girişiminde bulunduğunu duyduğuma üzüldüm. Yardım aldığınız için mutluyum; lütfen bunu yapmaya devam edin. Sağlık uzmanınızla konuşun. Her şeyin daha da kötüye gittiğini ve kendine zarar verme düşünceleriyle mücadele ettiğini söyleyin. Umut var ve ileride daha iyi günler var. Destek sisteminize ulaşın ve savaşmaya devam edin. Buraya ulaştığınız için teşekkür ederim.
- cevap
Biliyorum bazen bugün olduğu gibi kontrol etmek zordur neredeyse bileğimi çok sevimli ama kendini kontrol etmeyi öğrenmelisin. ki bunlardan biri için gitmek için uzun bir yol var ama hepimiz bildiğim her şeyi atmak olabilir.
Henüz kesmedim, ama bir süredir bunu düşünüyorum. Kullandığım alternatiflerden biri kendime çizim yapmak, garip geliyor, ama kimliğimi kesmek istediğimde, kendimi henüz görmese bile içimde güzellik olduğunu göstermek için sanatı görmeyi tercih ediyorum.
Kendimi kestim... Tornavida kullanma... Ve kendimi demir ile yakıyorum... Durmadım... Önce... Asla gerçekten yapmadım... Fakat... O zaman bilmiyorum sadece gitmenin tek yolu bu... Ve... Bıçak kullandım... Sonra tornavidalar... O zaman aslında şu anda... Birkaç dakika önce... Demir kutu ile kendimi yaktım... Neden olduğundan emin değilim... Ama ondan sonra sakin hissediyorum... Ama tüm bunları yapma süreci... Sert ve rahatsız edici mi? Ne bulduğumu bilmiyorum... Ama içimde birçok değişiklik görüyorum... Aslında hem iyi hem de kötü değişiklikler... Ama depresyondayım, endişem var... Stresli... 18 yaşındayım... Oldukça genç... Ama çok fazla baskı var... Bilmiyorum... Normal hissetmiyorum... Ne yapabilirim?
Tiffanie Verbeke
24 Nisan 2017, 10:56 am
Merhaba Sanjay,
Yapabileceğiniz en iyi şey, kendinize zarar vermeyi bırakmayan serbest bırakma ve sakin hissetmenin yollarını bulmaktır. Online gibi burada birçok öneri var: http://www.healthyplace.com/abuse/self-injury/alternatives-to-self-harm-self-injury/. Profesyonel yardıma da ulaşmanızı öneririm. Kulağa yoğun ve biraz yardıma muhtaç hissettiğin baskı ve stres gibi geliyor. Kendini yok etmeyi takip eden sakinliği ilk elden biliyorum ve yalınayak koştuktan veya sert bir yüzeye yumurta attıktan sonra da aynı şekilde hissettiğimi biliyorum. Alternatifler var. Sizin için neyin işe yaradığını bulmanız yeterlidir.
Tiffanie
Yazar, Depresyon Blogu ile Başa Çıkmak
- cevap
Kendi kendine yaralanmadan kurtulmak zordur. Herhangi bir fiş olmadan birkaç ay geçirdim ve fişleri saymazsanız bir yıldan uzun süredir iyileşme yaşadım. Kendine zarar vermekten kaçınmak için kullandığım bir hile, kendine zarar verdiğiniz vücut parçasını sevdiğiniz biri olarak hayal etmektir. Sevdiğim birine zarar verir miyim? Bu beni durdurmaya çalıştı. Herkes için işe yarayacağını söylemeden, bana yardımcı olanı paylaşacağımı düşündüm.
Yıllarca kalan SI serbestliğinden sonra 3 gün önce tekrar aldım. Bu sefer yanan her sigara bir penaltı. Tamamen kontrol faktörünü alıyorum ve içerisini dışarıda bırakılamayacağı bir yere koyuyorum. Korkutucu olsa da - şimdi sırtının aç ve çok zorlayıcı olduğu. Zaten ironik bir şekilde benden daha fazla kontrole sahip olduğunu biliyorum!
İki kutuplu var ve depresyon tarafındayken keserek kendime zarar veriyorum. Ama sana neredeyse 3 haftadır kesmediğimi söyledim ve sebebi kendimi korkutmam. İlk önce korktum çünkü her gün yapıyordum ve nereye gideceğini bilmiyordum, hastane gibi, tekrar gitmeyi reddediyorum. Sonra da kastettiğimden daha derine kestim ve bu beni düşündüğüm gibi kontrol etmediğimi korkuttu.
Michele
