Kesinti Süresinin Önemi ve Nasıl Yapılır
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bülteni
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Kesinti Süresinin Önemi ve Nasıl Yapılır
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Video: Bipolar Bozukluğu Olan Bir Kişi Neye benziyor?
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Kesinti Süresinin Önemi ve Nasıl Yapılır
Aşırı sürüşte yaşamak, freni uygulamadan hızlanmak zihinsel sağlığımız için bir tehlikedir. Bir makaleye göre Bilimsel amerikalıbeynimizin duruş süresine, özgürce dolaşma, hayatlarımızı yavaşça işleme koyma, yaratma ve şarj etme şansına ihtiyacı vardır; ancak çoğumuz stres ve endişe ile boğulmuş. Stresli hayatlarımız iş (ücretli veya ücretsiz, evden veya evden uzakta), teknolojiye aşırı bağlılık ve acımasız stres faktörleri tarafından tüketilir. Duruş sürelerinin olmaması, ruh sağlığı ve refahı için zararlıdır. Katkıda bulunur
- Yarış düşünceleri
- kaygı
- Sorunlar ve endişeler üzerinde ruminasyon
- Depresyon
- Uyku sorunlarıruh sağlığı koşullarını ağırlaştıran
- Alevlenmesi akıl hastalığı belirtileri (tüm akıl hastalıkları ve kişilik bozuklukları, aksama süresinin eksikliğinden olumsuz etkilenir)
Kapalı kalma süresi oluşturmak için şu ipuçlarını deneyin:
- Kolaylaştır. Stresle dolu şeylerle dolu kullanışlı bir "oyun kutusu" bulundurun: boyama kitapları, kartlar, kitaplar vb.
- Kendinize izin verin. Duruş süresine sahip olmak zor olabilir, çünkü hedeflerimize değer veriyoruz. Kesinti süresi için somut hedefler yapmak mola vermenin değerini görmenize yardımcı olacaktır.
- Gününüze programlayınve beyninizi şımartmanın zamanı geldiğini hatırlatmak için bir alarm ayarlayın. Kesinti süresinin sona erdiğini bildirmek için bir alarm ayarlayın, böylece mola sürenizi çok uzun sürmekten endişe etmeyin.
Duruş süreleri akıl hastalığı semptomlarını hafifletebilir ve refahı artırabilir. Kendinize bir mola verin.
İlgili Makaleler Duruş ve Ruh Sağlığı ile Başa Çıkma
- TSSB ile Başa Çıkma: Dinlenmenin Önemi
- Anksiyete ve Stres Giderme İçin Gevşeme Teknikleri
- Bipolar Olduğunuzda İşten Zihinsel Sağlık Molası Vermek
- Gerçek Rahatlama için Onarıcı Yoga
- Kaygı Başa Çıkma Stratejisi: Gevşemenin Yararları
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Tabağınızda çok fazla şey olduğunda zihinsel sağlık zorlukları olduğunda kesinti nasıl oluşur? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilgilerinizi paylaşarak davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
aşağıdaki hikayeye devam et
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Akıl Sağlığı Damgalamasının Dolu Bir Yaşamın Bariyeri Olmasına İzin Vermeyin
- TSSB için Tedavi Olarak Duygusal Özgürlük Tekniği (EFT)
- Bipolar Bozukluk için Destek Sisteminize Yardımcı Olun
- Keşke Şizofreni Gelişmesini Önleyebilseydim
- Sosyal Anksiyete Eğlenceyi Yıkıyor mu?
- Depresyonda Konfor Bulmak Zor, İmkansız Değil
- Ayrılma bir Disfonksiyon mu, Olumlu Bir Başa Çıkma Becerisi mi?
- Akıl Hastalığı Olan Bir Ailede Barış Nasıl Bulunur
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Bipolar Bozukluğu Olan Bir Kişi Neye benziyor?
Bipolar bozukluğu olan bir kişi neye benziyor? Bunu şu şekilde genişletebiliriz: Akıl hastalığı olan bir kişi gerçekten neye benziyor?
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Depresyonda Konfor Bulmak Zor, İmkansız Değil
- Ayrımcı Kimlik Bozukluğu ile Yaşayan Ortaklar İçin İpuçları
- Kendinizi Koşulsuz Olarak Nasıl Onaylayabilirsiniz?
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Bu, bir kaygı bozukluğuna sahip olmanın en sinir bozucu şeylerinden biri; çıldırdığın zaman, çıldırmak için hiçbir neden olmadığını bilmek. Ancak duyguları kapatma yeteneğinden yoksundur.
Daha fazla oku kaygı tırnak.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
