İntiharı Önleme: Bipolar ve İntihar

İle birçok bipolar bozukluk Sahip olmak İntihar düşünceleri. Eğer bir intihar depresyonundaysanız, işte bazı öneriler. Ayrıca, uzun vadede intihar nasıl önlenir.

Diyerek şöyle devam etti: "Tüm yaşamak zorunda olmamıza rağmen, krizdeki beynin tam tersini düşündürmek için sapkın bir yolu var."

Bipolar bozukluk ve depresyon öldürmek. Basit. Yüzde on beşi büyük depresyon kendi elimizle ölecek. Bundan daha fazlası girişimde bulunacaktır. Ve birçoğu hala pervasız davranış veya kişisel istismar ve ihmal yoluyla "kaza" veya "yavaş intihar" ile ölecek.

Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, intihar ABD'deki 9. önde gelen ölüm nedenidir (yılda 30.000'den fazla). Kadınlar en fazla denemeyi yapacaklar, ancak erkekler dörte bir farkla çok daha başarılı olacaklar. İçinde gençler ve genç yetişkinler, intihar Kazalar ve cinayetlerden sonra, tüm doğal hastalıklardan daha fazla, ölümün 3. önde gelen nedenidir.

İntihar depresyonu ayrımcılık yapmaz. Hem güçlü hem de zayıf, zengin ve fakirleri etkiler. Savaş kahramanları düşürüldü. Nazi ölüm kamplarından kurtulanlar da öyle. Başarılı iş adamları, sanatçılar ve anneler gibi yaşamak için her şeye sahip olanlar gibi.

Salgın sayılardan bahsediyoruz. Herhangi bir anda, genel nüfusun yüzde beşi büyük bir depresif atak geçiriyor. Bir ömür boyu, büyük depresyon Nüfusun% 20'sini, sayıları kanser ve kalp hastalığı ile karşılaştırılabilir.

Savaş alanı oranlarından bahsediyoruz. Majör depresyonu olanların yaşam oranı% 85'tir, ancak kendimizi şanslı çoğunlukta bulma ihtimali bize sadece küçük bir rahatlama getirir. Deneyim bizi en kötü güvenlik açıklarımıza maruz bıraktı ve derinlerde yarının getirebileceğine artık güvenmiyoruz. Hâlâ yürüyor ve nefes alıyor olabiliriz, ancak ölümün içinde, yaşamın bu tarafının izin verdiği kadar yakındık ve zihinlerimiz bunu asla unutmamıza izin vermeyecek.

Şanssız azınlığın kaderini düşünüyoruz ve bazen dua ediyoruz. Beyninin onlara maruz kaldığı işkenceleri düşünüyoruz ve hiçbir Tanrı'nın onlara karşı yargıda bulunmayacağı gerçeğini biliyoruz. Şimdilik şanslı olanlarız, ama yarın değişebilir.

Yine de, yarının yönetiminde belirli bir kontrolümüz var. Hayatta kalan bizler neyle karşı karşıya olduğumuzu biliriz ve buna göre plan yapabiliriz. Aşağıda bazı sağduyu yönergeleri verilmiştir:

Uzun vadede intiharı önleme:

• Kendinizi krizde bulursanız arayabileceğiniz arkadaşlarınızı veya aile üyelerinizi yetiştirin. Güvenebileceğiniz arkadaşınız veya aileniz yoksa, canlı veya çevrimiçi bir destek grubu arayın.
• İnternet'te yardım için ağlama gönderme hakkında: sitenizi veya posta listenizi çok dikkatli seçin. Eğer yeniyseniz ve çok yoğun bir listeye gönderiyorsanız, itirazınız karışık olarak kaybolabilir. Diğer tarafta, mesajınız çok az trafik içeren veya hiç trafik almayan bülten panolarında tamamen okunmamış olabilir. Belirli bir listede veya tahtada bulunmanız birkaç hafta sürebilir. O zamana kadar, bazı üyelerle muhtemelen e-posta veya ICQ şartlarında olacaksınız.
• Çeşitli yerel numaralara bakın intihar hatları ve onları bulabileceğiniz yerde tutun. İnternet krizini ve intihar sitelerini tanıyın ve beğendiklerinizi işaretleyin.
• Doktorunuzla veya psikiyatristinizle yakın bir ilişki kurun. Kendinize sorun: Bu gece yarısı arayabileceğiniz biri mi? Yoksa, yoksa, çağrıya cevap vermek için orada olacak mı?
• Tüm silah ve tüfekleri evinizden çıkarın. Hastalık Kontrol Merkezlerine göre, tüm intiharların% 60'ı ateşli silahla çalışıyor. Bu bir anti-NRA mesajı değil. Sadece mantıklıyız, hepsi bu.
• Ateşli silahlar için geçerli olan aynı ilke kısmen ilaçlar için de geçerlidir. Trisiklik ve tetrasiklik anti-depresanlar aşırı dozda ölümcül olabilir. Kendinize güvenmiyorsanız farklı bir anti-depresana geçmek isteyebilirsiniz. Bazı ilaçları evde tutmanız gerekiyorsa, bunları sevilen bir kişiye çevirmeniz tavsiye edilebilir.
• Düşüncelerinizi ve duygularınızı çok dikkatli izleyin. Tam ölçekli bir kriz sizi bunaltmadan önce zihninizde ince sinyaller alabilirsiniz. Aslında eylemi görselleştirmek her uyarı zilini başlatmalıdır.

Gerçek Krizde:

Çok sık intihar depresyonu bizi yalnız ve hazırlıksız yakalar. Yaşamak zorunda olduğumuz her şeye ve bizi önemseyen herkese rağmen, krizdeki beynin tam tersini düşündürmek için sapkın bir yolu vardır. Şu anda bu durumda olanlara:

• Kendine 24 saat daha söz ver.
• Şimdi güvenilir bir arkadaşınızı veya sevdiğiniz birini veya bir kriz hattını arayın. Unutmayın, uzanmanın utancı yoktur.
• Diğer seçeneğiniz psikiyatristinizi aramak veya kendinizi acil servise götürmektir.
• Zaman çok önemlidir. Yardım aramayı ertelemeyin.
• Kalıcı ol. Sağlık sisteminin bazı kapı bekçilerinin kötü uygulamalarından vazgeçmeyin. Yardım almak için oradasınız ve ŞİMDİ almak için oradasınız.
• Son olarak, yardımın yolda olduğu gerçeğinde rahatlayın. Şu anda beyniniz umutlu düşünceler düşünmenize izin vermeyebilir. Ancak başkalarının sizin adınıza umduğu bilgiyi tutamaz. Bu, şu anda tutabileceğiniz değerli bir inçlik yaşam olabilir, sonunda sizi yarın yaşamaya götürecek olan olabilir.

Yazar hakkında: John McManamy bipolar bozukluk tanısı kondu. Bipolar konusunda bir kitap ve konuyla ilgili birçok makale yazmış bir otoritedir. Kitabını satın almak için bağlantıyı tıklayın Depresyon ve Bipolar Bozukluk ile İyi Yaşamak: Doktorunuz Size Ne Demiyor? Bilmeniz Gerekenler.

Sonraki: Aile İçin Başa Çıkma Yöntemleri
~ bipolar bozukluk kütüphanesi
~ tüm bipolar bozukluk makaleleri