Kaygı Bahçenizdeki Bir Ot

İnsanlar güzel bahçelere çok benzer. Her birimizin içinde çok güzel çiçek türleri var. Herkesin bahçesi kendine özgüdür; aslında farklı çiçeklere sahibiz - farklı kişilik özellikleri, güçlü ve yetenekleri, ilgi alanları ve yetenekleri. Bununla birlikte, tüm iç bahçelerimiz, kir ve bitki türü gibi, bir benzerliğe sahiptir. Yabani otlarla biberlenebilir ve hatta taşabilirler. İnsanlar için çok yaygın, çok zararlı bir ot kaygıdır. İç bahçelerimizin otu ile istila edildiğinde ne olur? kaygı, ve biz bu konuda ne yapabiliriz?

Herkes kaygı duyar. Herkes. İnsan olmanın bir parçası ve bu nedenle iç bahçelerimizin bir parçası. (Bazı uzmanlar bu varoluşsal kaygıyı yaşamlarımızla, bu gezegendeki varoluşumuzla ilgili olarak adlandırıyorlar.) Bazen de, endişe bir anksiyete bozukluğu. (Şunu keşfedin: sıradan anksiyete ve anksiyete bozukluğu arasındaki fark).

Kaygı Yabancı Otunun Etkileri

Kaygı düşük yatıyorsa ve bizi çok rahatsız etmiyorsa bahçelerimiz gelişebilir.

Ne yazık ki, kaygı gerçekten sinsi bir ot gibi davranabilir. Sürünüyor, boğuluyor, karıncalanıyor ve dürtüyor. Bahçedeki bir ot gibi, herhangi bir endişe bozukluğu:

• Kök içimizde derinleşir ve kökleri acı verici şekilde tüm varlığımızın yukarı ve aşağı parmaklarını çizer;
• İç çiçeklerimizi büyür ve üstesinden gelir, boğar ve düşüncelerimizi ve duygularımızı boğar;
• Kendimizi etrafımızda sarar, bazen o kadar sıkıca yabani otlardan uzak yeni bir noktaya gitmek yerine tek bir yerde felç kalırız;
• Acılarını hissederek dikenlerle bizi bıçaklıyor fiziksel etkiler;
• Dikkatimizi talep eder, böylece otlarına takıntılı bahçıvan gibi, endişemize takıntılı oluruz; artık kendi bahçemizin güzelliğini yaşayamayız çünkü sadece içerideki her şeyi büyümüş olan kaygıya bakıyoruz.

Garending 101: Kaygı Yabani Ot Nasıl Giderilir

Anksiyete otu içsel benliğimizi çok fazla aştığında, genellikle tüm umutlar kaybolur ve yabani otlar kazanır gibi hisseder. Bu sadece otun yarattığı bir yanılsamadır. Çiçekler hala orada ve kendi bahçıvanınız olarak siz gelişmelerine yardım et.

• Bahçenize ezici bir bütün olarak değil, bireysel çiçekler (güçlü yanlar, ilgi alanları vb.) Anksiyete en rahatsız edici olan nedir? Sadece bu basit alanla başlayın ve anksiyete çiçeğini çiçekle çözmeye başlayın. Bu şekilde ezici değil.
• Yabancı otlara kapılmayın. Birkaç "yaprağı" kaldırabilirsiniz, ancak gerçekten kaybolmaz. Sabırlı ve nazik olmak ve altındaki çiçeklere otun kendisinden daha fazla bakmak çok daha etkilidir.
• Köklerden sonra git. Daha önce bir karahindiba çekmeye çalıştıysanız, muhtemelen sadece gövdeye çekerseniz yeni bir tane büyüyeceğini bilirsiniz. Yavaşça kazmanız, kökleri gevşetmeniz ve bitkiyi yavaş yavaş çıkarmanız gerekir. Yavaşça kaygınızın köküne inin ve bunu yaptığınızda, onu ele alabilir ve bahçenizden çıkarabilirsiniz.
• Bazen hem yabancı otları hem de kaygıyı gidermek için farmasötikler kullanılır. Bazı şeyler tehlikeli ve toksiktir, bu yüzden bir doktora danışın ve güvenli olana sadık kalın. Aksi takdirde yabani otlardan sonra çiçeklerinize zarar verirsiniz.

Kaygı bahçenizi aştığında bile, bahçe gitmedi ve hala oradasınız. Güzel bir çiçek olarak statünüz hiç değişmedi. Anksiyete otları çiçekleriniz arasında büyümüş olabilir, ancak yavaş yavaş bu sinir bozucu otlara eğilim gösterebilir ve bahçenizi geri alabilirsiniz.

Tanya on ile iletişime geç Facebook, heyecan, Google +, LinkedIn, ve onun İnternet sitesi.

Tanya J. Peterson, Kaygıyı Durdurmaya Yardımcı Olmanın 101 Yolu, 5 Dakikalık Anksiyete Yardım Dergisi, Anksiyete için Farkındalık Dergisi, Farkındalık'ın yazarıdır. Anksiyete, Serbest Bırakma: 3 adımda Kabul ve Bağlılık Terapisi ve zihinsel sağlık hakkında eleştirmenlerce beğenilen, ödüllü beş roman zorluklar. Ayrıca ulusal olarak zihinsel sağlık hakkında konuşuyor. Onu bul onun web sitesi, Facebook, Instagram, ve heyecan.