Uyku Sorunları: Düzensiz Uyku Neden Olur?

Depresyon ve anksiyete gibi fizyolojik ve psikolojik faktörler uyku sorunlarına katkıda bulunur. Düzensiz uykunun nedenleri hakkında bilgi edinin.

Uyku Bozuklukları Nedenleri

Fiziksel, psikolojik ve çevresel faktörler dahil olmak üzere düzensiz uyku için birçok neden vardır. Fiziksel olarak, bazı kişilerde uyku düzensizliklerine neden olabilecek kemik veya yumuşak doku kusurları veya yaralanmaları vardır. Kilo alımı veya grip gibi bir hastalık, uyku bozukluğunun diğer bir yaygın fiziksel nedenidir.

Çevresel nedenler kısa süreli uyku kaybında da yaygındır. Yeni bir bebek gibi ortamdaki değişiklikler, yatak odasında artan gürültü veya ışık, yeni bir yatak veya hatta uyku partnerindeki bir değişiklik uyku bozukluğuna neden olabilir.

Ancak çoğu kısa süreli uyku bozukluğu doğada psikolojiktir ve çoğunlukla endişe, stres (anksiyete ve uyku bozuklukları) veya artan çalışma dönemleri. İnsanlar huzurlu bir uykuya girmek veya bütün gece uykuda kalmak için yeterince sakinleşmekte zorluk çekerler. Bu psikolojik stres azaldıkça, uyku genellikle normale döner.

Uyku Sorunlarına Fizyolojik ve Psikolojik Faktörlerin Katkısı

Uyku bozuklukları, aşağıdakiler gibi diğer bozukluklardan da kaynaklanabilir:

• depresyon ("Depresyon ve Uyku Bozuklukları")
• kaygı ("Anksiyete ve Uyku Bozuklukları"
• mevsimsel duygudurum bozukluğu (SAD)
• huzursuz bacak sendromu (RLS)
• kronik yorgunluk sendromu

Gebelik başka bir faktördür, çünkü hamile kadınlar bazen yorgunluk yaşar veya uykuyu zor bulurlar. Bu genellikle hormonlardaki değişiklikler, vücut şekli, canlı rüyalar veya anne olmanın heyecanı veya kaygısından kaynaklanır.

Referanslar