Köpekler Depresyonun Üstesinden Gelmeye Yardımcı Olabilir
Köpeğimi Digby aldığımda, depresyonumda bana ne kadar yardım edeceğine dair hiçbir fikrim yoktu. Standart tavsiye depresyon tedavisi hemen hemen hiçbir zaman bir köpek almayı veya bir köpekle vakit geçirmenizi önermiyoruz, ama belki de yapmalıdırlar.
Ben diğer insanlara ve dolayısıyla hayvanlara çok önem veren biriyim. Ne zaman depresyon belirtilerim sertçe vur ve beni çok düşük hissetmeye devam et, egzersiz, düzenli yemekler veya yeterli uyku ile kendime bakmakta zorlanıyorum çünkü depresyon motivasyonumu çalar.
Yine de iki yıl önce köpeğimi aldığımda kendimi onun için motive etmem çok daha kolay buldum. Onu yürüyüşe çıkarmak için heyecanlandım. Öğünlerini doğru bir şekilde zamanlarsam ve yedikten yaklaşık yirmi dakika sonra dışarı çıkarırsam, halım yerine çim üzerinde rahatlayacağını öğrendim.
Bir Köpeğin Rutini Depresyonunuza Yardımcı Olabilir
Digby'deki birkaç haftalık antrenmandan sonra, öğünlerimin etrafında öğünlerimi zamanlamaya başladığımı fark ettim. Digby varken, ilaçlarımı zamanında almayı bile hatırladım. Digby için sık sık yaptığım yürüyüşler bana egzersizin gerçekten ruh halime yardımcı olduğunu anlayacak kadar egzersiz verdi.
Depresyonuma Yardımcı Olan Köpekle Tanışın
Digby'yi iki yıl geçirdikten sonra, evden çıkıp düzenli yemek yemenin yanı sıra bana her türlü konuda yardımcı olduğunu anlıyorum.
Digby beni güldürüyor, bu da depresyonla savaşmanın harika bir yolu. Ona emir verdiğimde sakin ve iddialı olmamı istiyor çünkü eğer topraklanırsam daha iyi davranır.
Topraklanmış olmak, köpeklerin yaşadığı anda olmak gibidir. İki gün önce bu hatadan utanan bir köpekle hiç karşılaştın mı? Ben de değil.
Depresyonu Yenmek için Köpeğinizin Sizi Sevme Şeklinde Kendinizi Sevin
Bir hata yaparsam Digby sert bir yargıç değildir; ne olursa olsun beni seviyor. Kendim hakkında ne kadar kötü hissedersem hissedeyim, Digby beni o kadar güçlü bir sevgiyle gözlerime bakar ki, benim sert eleştirim bile azalmaya başlar. Digby bana kendime bir mola vermeyi ve sadece eğlenmem gerektiğini hatırlatıyor.
Depresyonunuza yardımcı olmak için sadece bir evcil hayvanla vakit geçirmenin bir yolunu bulmanızı öneririm. Kesinlikle ihtiyaç duyduğunuz sürekli bakımı halledebileceğinizden emin olmak için kendi evcil hayvanınızı edinmeden önce biraz araştırma yapın. Bir köpek iyi bir uyum gibi görünüyorsa, yaşam tarzınıza uygun bir cins bulun ve oradan gidin.
Daha az bağlılık için, bir arkadaşınızın evcil hayvanıyla ziyaret edin veya bölgenizdeki terapi köpek programlarını arayın. YouTube'da bazı hayvan videolarını izlemek bile ruhunuzu canlandıracaktır.
Hayvanlar harika. Onları hayatınıza bırakın.
Ayrıca Erin Schulthies bulabilirsiniz heyecan, açık Google+, açık Facebook ve üzerinde onun blogu, Papatyalar ve Çürükler: Depresyon ile Yaşam Sanatı.
