Ruh Sağlığı Damgalama ile Mücadele İçin Fiziksel Uygunluk Kullanın

Zindeliğin zihinsel sağlık damgalamasıyla savaşmanıza yardımcı olabileceği birçok yol vardır. İnsanların akıl sağlığı sorunları olan kişiler hakkında damgalayıcı inançlar oluşturma yollarından biri, topluma katılmadığı veya katılmadığı için tembel. Zihinsel sağlık damgalaması insanları bu efsanelere inandırır, ancak mitler sağlıklı egzersiz yapan ve fitness seviyelerini iyileştiren akıl hastalığı olan daha fazla kişi tarafından yakalanabilir.
Zihinsel sağlık sorunu yaşamanın en büyük sorunlarından biri akıl hastalığı ilaçlar ve akıl hastalığının kendisi bir insanı yorgun yapabilir ve uykulu. Bunu düşük bir kondisyon seviyesine ekleyin ve şimdi, zihinsel sağlık damgalamasının kökleri yerleştirmek için bir yeri vardır.

Fiziksel Uygunluk Damgalama ile Nasıl Mücadele Eder?

Bisiklete binmek, koşmak veya bir futbol topunu tekmelemek gibi fitness aktivitelerine katılmak için çaba harcadığınızda, akıl hastalığı stigmasıyla savaşmaya yardımcı olan birçok şey yaparsınız. Her şeyden önce, arkadaş edinme şansı

aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzına sahiptir. Sonra, kalbinizi ve zihninizi daha sağlıklı hale getiriyorsunuz. Uykunuz iyileşir, kilo verebilir ve görünüşünüze daha iyi bakmak için kendiniz hakkında yeterince iyi hissedebilirsiniz. Bütün bunlar savaşmaya yardımcı olur tembelliği çevreleyen akıl sağlığı damgalama mitleri.

Zihinsel sağlık damgalaması daha iyi kişisel zindelik ile de azaltılabilir çünkü egzersiz stresle başa çıkmanıza yardımcı olur. Fakat formda olduktan sonra, yakında yarı zamanlı bir işte veya hatta gönüllü bir işte çalıştığınızı görebilirsiniz. Akıl sağlığıyla ilgili en büyük mitlerden biri, akıl sağlığı sorunları olan insanların topluma katkıda bulunmamasıdır. Onlara yanlış olduklarını gösterebilirsiniz.

Zihinsel Sağlık Stigmasıyla Mücadele İçin Fitness Nasıl Kullanılır

Geliştirilmiş (Mükemmel Değil) Uygunluğa Ulaşın

Fiziksel zindeliğinizi geliştirmek için yola çıktığınızda, taksi veya otobüs (veya araba kullanmak) yerine sırt çantasıyla markete yürümek gibi basit şeyler yapabilirsiniz. Yakınınızda bir YMCA veya halka açık spor salonu varsa, TV seyrederek veya okurken geçireceğiniz bir veya iki saatinizi alabilirsiniz. dışarı çıkmak ve daha sağlıklı hale getirmek için harcamak (her zaman düşük gelirli bir indirim geçişi alma olasılığı vardır kişi).

Motive Olun

Uzun bir yol olabilir, ama buna değer. Çok az miktarda aktivite yapmaktan, kendinizi formda hissetmeye, ilerlemeye kadar uzun bir yolculuk uzun zaman alabilir, ancak buna değer. Zindelik durumunda bir bedene sahip olmak ve ruh sağlığı damgalamasıyla savaşmak, hayata bakış açınızı değiştirebilir.

Her gün biraz daha yaparak, sağlıklı beslenme ile eklenir (taze meyve ve sebzeleri daha sık almak için bisiklete binerek) kendinizi ve dünyayı daha iyi bir yer haline getireceksiniz.