Kaçınma: Anlarda Yararlı, Akıl Sağlığına Zararlı
İşte bu hafta HealthyPlace sitesinde olanlar:
- Kaçınma: Anlarda Yararlı, Akıl Sağlığına Zararlı
- HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
- Video: Bipolar Bozukluk ile Yaşamınızı İyileştirmenin Yolları
- Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
- Zihinsel Sağlık Sözü
Kaçınma: Anlarda Yararlı, Akıl Sağlığına Zararlı
Kaçınma normal bir insan davranışıdır, zor durumlarla başa çıkma becerisidir. Hoş olmayan insanlardan, yerlerden, hatıralardan, koşullardan, yüzleşmelerden, düşüncelerden ve duygulardan kaçınmak mantıklıdır çünkü kendini koruma taktiği. Kaçınma davranışlarını kullanma sorunuAncak, hızlı bir şekilde bir çözümden tamamen yeni bir soruna dönüşüyor.
Sorunları atlatmak için bir türseniz, bunu yapmak için korkunç bir kişi değilsiniz. Zihinsel sağlığınızı korumak için doğru olanı yapıyorsunuz. Ne yazık ki, kaçınma zihinsel sağlığınıza ve refahınıza zarar verebilir.
Çevremizdeki engellerden kaçmaya çalışmak aşağıdakilere yol açabilir:
- Para çekme
- Yalıtım ve yalnızlık
- Artan anksiyete (kaçınma genellikle anksiyeteden kaynaklanır ve daha sonra anksiyeteyi güçlendirir)
- Depresyon
- Sizi hapseden olumsuz düşünceler, duygular ve davranışların eğirme döngüsü (Endişeli Kaçınma Döngüsü ile Yaşamak, Dışarı Çıkmaya Çalışmak)
Bizi endişelendiren şeylerden kaçınma içgüdüsü güçlü ve üstesinden gelinmesi zor - zor ama imkansız değil. Kaçınma tuzağından kurtulmanın ilk adımı, düşüncelerinizi değiştirmektir. İstemediğiniz şeylerden kaçınmaya odaklanmak yerine, istediğiniz şeye doğru ilerlemeyi düşünün. Ne istediğiniz ve neden istediğiniz konusunda net olun, sonra endişeye rağmen oraya varmayı planlayın.
Kaçınma otomatik bir yanıttır. Bu zararlı yanıtı geçersiz kılacak ve zihinsel sağlığınızı geri alacak kadar güçlüsünüz.
İlgili Makaleler Kaçınma ile Başa Çıkma
- Bu Başa Çıkma Becerisinden TSSB ile İlgili Kaçınma
- Benlik Saygısı Sorunlarıyla Başa Çıkmaktan Kaçının
- Kaçınma ve Agorafobi Başarısızlıktan Korku Geliyor
- Kaçınma Kişilik Bozukluğu nedir?
Senin düşüncelerin
Bugünün Sorusu: Zihin sağlığınız kaçınma davranışlarında nasıl bir rol oynar? Sizi, hakkındaki düşüncelerinizi, deneyimlerinizi ve bilginizi paylaşarak katılmaya davet ediyoruz. HealthyPlace Facebook sayfası ve üzerinde HealthyPlace Google+ sayfası.
HealthyPlace Ruh Sağlığı Bloglarından
Tüm bloglarımızda yorumlarınız ve gözlemleriniz memnuniyetle karşılıyor.
- Yeni Bipolar II Tanı ile Başa Çıkma ve Daha Sonra Ne Yapmalı
- Zorlu Endişeli Düşünceler: Bağırsağınıza Güvenmemeyi Öğrenme
- Borderline Kişilik Bozukluğu ve İntihar Düşünceleri
- Depresyonda Olduğunuzda İzledikleriniz Nasıl İzlenir
- Şimdi intihar düşünceleri daha az sıklıkta yaşıyorum
- Dissosiyatif Kimlik Bozukluğunda Alter Değişimi Hakkında
- Endişeli Zihninizi 5 Dakikadan Az Bir Şekilde Sakinleştirmenin Beş Yolu
- Depresyon Savaşını Kazanmak
- Eleştiriye Aşırı Duyarlılık Nasıl Durdurulur
- Peki Ya Aşırı Duygusalsam? Hassasiyet Beni Tanımlamaya Yardımcı Oluyor
- Kendine Zarar Farkındalığı Nasıl Yayılır?
- Sınırlar ve TSSB: Neden İhtiyacınız Var, Nasıl Ayarlanır
- 5 Keder Aşamasının İlişki Kaybına Uygulanması
- Kaygı Bırakamadığım Obsesif Düşüncelere Neden Oluyor
- DEHB Efsaneleri ve Kavram Yanılgıları Kültüre Göre Değişir
- İstismarcınıza Aşık mısınız? Eğer öyleyse, bir sebep var
Düşüncelerinizi ve yorumlarınızı herhangi bir blog yayınının altında paylaşmaktan çekinmeyin. Ve ziyaret edin akıl sağlığı blogları ana sayfası son mesajlar için.
HealthyPlace YouTube Kanalından
Ben Hannah. Bipolar 2'm var
Bipolar Bozukluk ile Yaşamınızı İyileştirmenin Yolları
Bipolar bozukluk ile yaşayan birçok insanın iyi veya hatta iyi bir hayatın ulaşılamaz olduğunu düşünmesi talihsiz bir durumdur. Yaşamlarımızın bipolar bozukluktan olumsuz etkilenme biçimlerini duyuyoruz, ancak yaşamlarımızı iyileştirme yolları hakkında çok az şey duyuyoruz. Bu videoda, bipolar 2 bozuklukla yaşayan kendi kişisel deneyimimi ve hayatınızı iyileştirmenin bazı yollarını paylaşıyorum. (Hannah izle)
Facebook Hayranları Tarafından Paylaşılan En Popüler SağlıklıYer Makaleleri
İşte en iyi 3 zihinsel sağlık makalesi Sağlıklı Facebook hayranlar şunları okumanızı tavsiye ediyor:
- Şizoaffektif Bozukluk: Yardım vs Yürüyüş
- Anksiyete için Tedaviye İhtiyacınız Var mı? Bu Kontrol Listesini Kullanmaya Karar Ver
- Stres ve Depresyon ile Başa Çıkma
Henüz değilseniz, umarım bize katılın / Facebook'ta bizi beğenin çok. Orada birçok harika, destekleyici insan var.
Zihinsel Sağlık Sözü
"Akıl hastalığından muzdarip olanlar sandığınızdan daha güçlü. İşe gitmek, ailelerimize bakmak, arkadaşlarımız için orada olmak ve düşünülemez acılarla mücadele ederken "normal" davranmak için savaşmalıyız.
Daha fazla oku akıl hastalığı damgalama alıntı.
Şimdilik bu kadar. Bu bülten veya HealthyPlace.com sitesinden yararlanabilecek birini biliyorsanız, umarım bunu onlara iletirsiniz. Haber bültenini, aşağıdaki bağlantıları tıklayarak ait olduğunuz herhangi bir sosyal ağda (facebook, stumbleupon veya google + gibi) paylaşabilirsiniz. Hafta boyunca güncellemeler için, Google + 'da HealthyPlace'ı çevirin, Twitter'da HealthyPlace'ı takip edin veya Facebook'ta HealthyPlace hayranı. Ayrıca, göz atın Sağlıklı Pinterest'te ve zihinsel sağlık iğnelerinizi Akıl Sağlığı Deneyimlerinizi paylaşın.
geri dön: HealthyPlace.com Ruh Sağlığı Haber Bülteni Dizini
