Kendinize Daha Fazla Güven Yaratın

Kendinize nasıl daha fazla güveniyorsunuz? Gördüğünüzde bazen inanabilirsiniz. İmgelemenin ve görselleştirmenin, düşüncelerinizi dönüştürmenin etkili biçimleri olduğu kanıtlanmıştır. Biz ne zaman olumsuz düşün, sonuç genellikle acımasızdır. Biz ne zaman daha olumlu düşün, hisset ve inanmaya başla, iyi şeyler ve duygular meydana gelir. Kendinize güvenmek ve kendinize güvenerek hareket eden durumlarda kendinize ait güçlü görüntüler oluşturmak size yardımcı olabilir hedeflerine ulaş hayatta ve özsaygı oluşturmak.

Görselleştirme: Kendinden Daha Kendine Güvenmek

Aktör Jim Carrey, başarısına imgeledi ve inandı. Hollywood'da büyük vuruş yapmadan önce 1987'de 10 milyon dolarlık bir çek yazdı. O, 'Şükran 1995' tarihli ve "verilen hizmet oyunculuk için" gösterimi ekledi. Yıllarca görselleştirdi ve 1994 yılında, onun rolü için 10 milyon dolar aldı Salak ile Avanak.

Olumlu düşüncenin Gücü

Sporcular her zaman pozitif düşünme ve görselleştirme kullanırlar, aslında spor psikolojisinin büyük bir parçasıdır. Jack Nicklaus ve Tiger Woods'un yarışmadan önce görselleştirme yaptıkları söyleniyor ve aynı şey birçok Olimpik sporcu için de geçerli.

İstediğiniz duyguların ve sonuçların bir şemasını veya hikayesini oluşturarak, ardından tüm duyularla tekrar tekrar görselleştirerek, bilinçaltı aktive eder. Görsel görüntülerin çalışmasının nedeni, kendinizi istediğinizi yaptığınızı veya yaptığınızı hayal ettiğinizde, Beyninizde fizyolojik olarak desenler yaratırsınız, tıpkı eylemi fiziksel olarak yapmış veya an. Görselleştirme, kaslarımızı tam olarak ne yapmamızı istediğimizi yapmayı öğretmek için beynimizdeki sinirsel modelleri yaratmayı ve beynimizi nasıl hissetmek istediğimizi hatırlamayı amaçlamaktadır. Retiküler Aktivasyon Sisteminiz (RAS) yeniden programlanır ve bilinçaltı zihninizi harekete geçirir. Sürekli olarak olumsuza odaklanırken veya olumsuz sonucu görselleştirdiğinizde, gerçekliğiniz olması daha olasıdır.

Kendine Güvenen Bir Görselleştirin

Ne istediğinizi netleştirin. Kendiniz için sahip olduğunuz hedeflerin bir listesini yapın. Bu müşteri için finans alanında bir kariyer, onu ve öğrendiği meslektaşlarını takdir eden bir patron, ofisine yakın bir daire hissetmek istiyor kendisiyle güvende olma, ailesi ile iyi bir ilişki, romantik bir partnerle sağlıklı bir ilişki, rahat hissetmek ve tatil yapmak için yeterli para yakında.

Bunların her birini ve onlara sahip olmanın nasıl bir his olduğunu düşünüyor. Geçmişte yardımcı olmuş meslektaşları olmasa da, ne hissettiğini biliyor bir takımın bir parçası hissetmek ister ve lisede takım sporları oynamanın olumlu duygularını yansıtır. Finansal strese sahip olmanın nasıl bir his olduğunu bilmese de, neye benzeyebileceğine dair hisleri ve geçmişte ne zaman sakin hissettiğini düşünebilir.

Görüntüler oluşturun. Beynimiz sınırsız görüntü oluşturabilir¸, ancak biraz güvenle düşündüğünüzde erişmek zor olabilir. Bu hedefler hakkında yazmak için yaratıcılığınızı kullanın, onları evinizde bir yere koyun, bir vizyon panosu yapın, hatta Pintrest tahtası, istediğiniz şeyin ve nasıl hissetmek istediğinizin hayallerini bir gerçeklik. Ulaşmak istediğiniz tüm duyguları, şeyleri ve hedefleri içeren bir vizyon panosu oluşturun. Belki de ilham verici bir yazar veya rol modelinden, hayalinizdeki evden, hayalinizdeki tatilden, başarının size nasıl benzediğinin resimlerinden ve nasıl kendinizden emin olabileceğinizden bir teklifiniz var. Gerçekten spesifik olun; hatta somutlaştırmak istediğiniz kelimeleri veya özellikleri bul. Bunu her gün görmek sizi daha olumlu hale getirecektir. Daha olumlu = daha güvenli.

Duyularınızı kullanın. Ne kadar kendinize güveneceğinizi gözünüzde canlandırın, çok spesifik olun. Neredesin? Ne giyiyorsun? Ne yapıyorsun? Kokular veya dokular nelerdir? Kim seninle orada? Ne diyorsun? Bir hikaye oluşturun ve yazın.

Kendinden emin ve daha tatmin edici bir şeyler yaratmak için yaratıcılığınızın gücünü kullanın. Yeni, pozitif ve perspektif içinde düşünmeye başladığınızda neler olabileceğini görün.

Kendine iyi bak.

Emily'nin yazarı Kendinizi İfade Edin: Bir Genç Kız Konuşma ve Kim Olduğunuz KılavuzuEmily’yi ziyaret edebilirsiniz. Guidance Girl web sitesi. Onu da bulabilirsiniz Facebook, Google+ ve heyecan.