Kendinizi Nasıl Seversiniz Daha Fazla
Kitabın 31.Bölümü Çalışan Kendi Kendine Yardım Malzemeleri
Adam Khan:
Yanlış olduğunu düşündüğünüz bir şey yaparken kendinizi çok beğenmeniz imkansız. Ne kadar rasyonalizasyon yaptığınız ya da gerekçe ile ne kadar kalın bir şekilde örtbas etmeye çalıştığınız önemli değil, yanlış veya kötü olduğunu düşünüyorsanız ve yapmaya devam ederseniz, kendinizi sevemezsiniz. Kendinizi daha çok sevmenin yolu bütünlüğünüzü temizlemektir. Bunu duymak istemeyebilirsin ve ben seni suçlamıyorum. Kulağa korkunç bir yük gibi geliyor. Ama değil. Yükünüzü hafifletir ve hayatta olmanızı daha eğlenceli hale getirir. Beğendiğiniz ve saygı duyduğunuz bir benliğin üç adımı.
- Yanlış olduğunu düşündüğünüz şeyin bir listesini yapın ve bunları yapmayı bırakın. Bir süre ters kaymaya devam edebilirsiniz, ama eğer devam ederseniz, bunu yapacaksınız. Ayrıca yapmanız ve yapılmaması gereken şeylerin bir listesini yapın. Başkalarının ne yapmanız ya da yapmamanız gerektiğini düşündüğü ya da size söylenenlerin doğru ya da yanlış olduğunu asla düşünmeyin. Doğru ya da yanlış olduğunu hissettiğiniz şeylere dikkat edin. Ve yazdığınızdan emin olun. Bu, kendi başına size biraz rahatlama verecektir, çünkü asla düşündüğümüz kadar kötü değiliz. Bunu yazdığınızda göreceksiniz. Liste sonlu olacaktır. Her seferinde bir şey üzerinde çalışın. Sonra listenizden geçin.
- Suçlu hissettiğiniz, geçmişte yaptığınız her şey için değişiklik yapın. Bazı durumlarda sadece bir özür ya da sadece bunu yaptığınız bir kabul gerekir. Diğer durumlar, verdiğiniz hasarı telafi etmek için bazı önlemler almanızı gerektirir. Buna başlamadan önce bunun asla düşündüğünüz kadar kötü olmadığını bilmelisiniz. Değişiklik yapmak ilk göründüğünden daha kolaydır. Yaratıcı ol. Eğlenceli hale getir. Vahşi bir fikir bulabilirsin, ama sana doğru geliyorsa dene.
- Yaptığınız tüm "kötü" şeyler için kendinizi affedin. Geçmiş ve şimdiki eyleminiz için zaten sorumluluk aldığınız için bu oldukça kolay olmalıdır. Ancak işi bitirmek için kendinizi affetmelisiniz. Kendinizi affetmek, kendinize karşı öfkeden vazgeçmek ya da kendinizi cezalandırma arzusundan vazgeçmek anlamına gelir. Yaptığınız ve eylemleriniz için sorumluluk aldığınız için, kendinizi cezalandırmaya veya kendinizi kızdırmaya devam etmek saçmadır. Sen İnsansın. İnsanlar hata yapar. Bunu fark ettiniz ve hatalarınızı düzelttiniz. Bu iyi hissettirecek bir şey. Kendinizi affedin. Tek gereken bir karar. Kendinizi kızdırmayı bırakmaya karar verin ve kendinizi cezalandırma niyetinden vazgeçmeye karar verin
Gerçekten sevdiğiniz bir kişiye bu üç adımı atın. Doğru olanı yaptığınızı bilmenizden güç ve güven ve huzur kazanacaksınız.
Bütünlüğünüzü güçlendirin.
Neden genel olarak insanlar (ve özellikle siz) şu anda sahip olduğumuzdan çok daha az eşya ve kolaylığa sahip olduklarında dedemizin hissettiğinden daha mutlu hissetmiyorlar?
Biz Duped ettik
Gezegendeki en güçlü kendi kendine yardım tekniği nedir?
Tutumunuzu geliştirecek, başkalarıyla başa çıkma şeklinizi geliştirecek ve sağlığınızı iyileştirecek tek ne yapabilirsiniz? Burada bul.
Nereye Dokunun
Duygusal olarak güçlü olmak ister misiniz? Bu özel gururun kendinizde olmasını ister misiniz çünkü işler zorlaştığında sızlanma, sızlanma veya çökme yapmadınız mı? Bir yol var ve düşündüğünüz kadar zor değil.
Güçlü Düşün
Bazı durumlarda, kesinlik hissi yardımcı olabilir. Ancak belirsiz hissetmenin daha iyi olduğu birçok durum daha var. Tuhaf ama gerçek.
Kör noktalar
Bazı insanlar hayatlarından kaçınca, teslim olurlar ve hayatın onları idare etmesine izin verirler. Ama bazı insanların savaşan ruhu var. Bu ikisi arasındaki fark nedir ve neden bir fark yaratır? Burada bul.
Savaşçı ruh
Sonraki: Dinlenmek için Rx
