Hoşgeldiniz! Obsesif Kompulsif Bozukluk: Özet
Ev çalışması
- Takıntılı Dur!
Bölüm 1. Takıntılarınız veya Zorlamalarınız Var mı? - Bölüm 2. Obsesif Kompulsiflerin Yaşamları
- Takıntıyı Durdur! Görsel-Bantlar
Kaset 1-1: Ortak Özellikler ve Dört Zorluk
Takıntılar, neredeyse hepimizin zaman zaman deneyimlediği tekrarlayan, verimsiz düşüncelerdir. Evden on dakika uzakta, bir haftalık tatil için yola çıkıyoruz. Aniden düşünce aklımıza girer, "O gömleği bitirdikten sonra ütüyü çektim mi?" Sonra "Ben olmalıyım... ama bilmiyorum, son anda acele ediyordum. Aşağıya gelip kabloyu prizden çıkardım mı? Hatırlayamıyorum. Kapıdan çıkarken demir ışık hala yanıyor muydu? Hayır, kapandı. Öylemiydi? Bütün hafta bırakamam; Ev yanacak. Bu çok saçma! "Sonunda ya kendimizi rahatlatmanın tek yolu olarak kontrol etmek için dönüp eve dönüyoruz ya da kendimizi gerçekten görevi yerine getirdiğimize ikna ediyoruz.
Bu, belirli bir sorun hakkında endişelenirken herhangi birimizin zihninde neler olabileceğinin bir örneğidir. Ancak obsesif kompulsif bozukluk çok daha ciddidir. Obsesif kompulsif bozukluğu olan kişinin zihninde, bu düşünce modeli abartılı, son derece üzücü ve kalıcıdır.
Sorunun ikinci şekli şudur: zorlamalar: insanların ritüel olarak meşgul olduğu tekrarlayan, verimsiz davranışlar. Obsesif düşüncelerde olduğu gibi, ortalama bir insanın meşgul olabileceği birkaç kompulsif davranış vardır. Çocukken, asla bir kaldırım çatlağına basmamak veya kara bir kedi yolumuzu geçtiğinde geri dönmek gibi batıl inançlarla oynadık. Bunlardan bazıları yetişkin oldukça devam ediyor: Birçoğumuz hala hiçbir zaman merdivenin altında yürümiyoruz.
Kişi ritüeli durdurmaya çalıştığında yoğun endişe ve hatta panik olabilir. Gerginlik ve kaygı o kadar yoğun bir dereceye ulaşır ki, bir kez daha düşünce ve davranışlara teslim olur. İçki içmeye mecbur hisseden ama aynı zamanda içme deneyiminden hoşlanan bir alkolikten farklı olarak, obsesif kompulsif kişi ritüel aracılığıyla rahatlama sağlar, ancak zevk almaz.
Özellikle OKB'den muzdarip herkes için bir kendi kendine yardım kitabı yazdık. Takıntılı Dur! Takıntı ve Zorlamaların Üstesinden GelmeEdna Foa ve Dr. Reid Wilson (Bantam Books) tarafından hazırlanmıştır.
Takıntı ve Kompulsiyonların Ortak Özellikleri
Takıntıların ve zorlamaların yedi ortak özelliği vardır. İlk üçü takıntılar ve genel olarak endişe ile ilgilidir; son dördü her iki takıntıyı da yaşayan insanlar içindir ve kompulsiyonlardı. Hangisinin size uygun olduğunu öğrenin.
- Takıntılarınız felaketle sonuçlanan bir endişe içeriyor. Genellikle size veya başkalarına bir miktar zarar gelmesinden korkarsınız. Örneğin, evinizin kapılarını kilitlemeyi unutursunuz ve birileri içeri girer ve ailenize zarar verir. Veya ellerinizi iyice yıkamayı ihmal edersiniz ve korkunç bir hastalık geliştirirsiniz. Bazı insanlar zorlamalara sahiptir ve bu saplantıya sahip değildirler. Ne için endişelendiklerini gerçekten bilmiyorlar. Ama genellikle korkunç bir şey olacak gibi bir dehşet duygusu alacaksınız.
- Takıntılarınızın mantıksız olduğunu bildiğiniz zamanlar vardır. Bazı insanlar endişelerinin gerçekliğin doğru yansımaları olduğuna inanıyorlar ve onlar için bir perspektif elde etmek zor. Ancak çoğu insan için endişelerinizin anlamsız olduğunu bildiğiniz zamanlar vardır. İyi zamanlarda, stres altında olmadığınız ve ritüelinize dahil olmadığınız veya gerçekten endişelenmediğiniz zaman, "Bu delilik. Bu hiç mantıklı değil. "Ellerini beş kez yıkamazsan gerçekten hasta olmayacağını biliyorsun. Yazma hatası yaparsanız patronunuzun sizi aşağılayacağına gerçekten inanmıyorsunuz. Bununla birlikte, endişelenmeye başladığınızda, bu korkulu düşüncelere inanıyorsunuz.
- Takıntılarınıza direnmeye çalışıyorsunuz, ama bu onları daha da kötüleştiriyor. Bu endişelerden kurtulmak istiyorsunuz çünkü çok fazla korkuya neden oluyorlar. Ancak bu düşüncelerle savaştığınızda, onları daha yoğun hale getirir. Bu bize bu olumsuz örüntüyü değiştirmeye başlayabileceğimiz yollardan bir ipucu veriyor. Düşüncelere direnmek onları daha da kötüleştirirse, onları azaltmaya ne yardımcı olabilir?... İster inanın ister inanmayın, korkulu düşüncelerinizi kabul etmek onları azaltmaya yardımcı olacaktır! Birkaç dakika içinde kabul hakkında daha fazla konuşacağız.
- Kompulsif ritüeller size geçici rahatlama sağlar. Bazı insanlar sadece endişelenir ve kompulsif ritüelleri yoktur, bu yüzden bu onlara uymaz. Ancak insanlar zorlama kullandıklarında, rahatlama sağlar ve kısa bir süre için bile olsa göreceli güvenlik hissini geri kazanırlar.
- Ritüelleriniz genellikle belirli dizileri içerir. Bu, sıkıcı endişelerinizden kurtulmak için genellikle yıkama, kontrol etme veya sayma veya düşünme şekliniz için belirlenmiş bir desene sahip olduğunuz anlamına gelir.
- Sen direnmeye çalış kompulsiyonlar çok. Zorlamalarınız kısaysa ve günlük yaşamınıza müdahale etmiyorsa, muhtemelen onları tolere edebilirsiniz. Ancak ritüeller sakıncalıysa ve gerçekleştirmek için biraz zaman ayırırsanız, muhtemelen ritüellerden kaçınmaya veya mümkün olan en kısa sürede tamamlamaya çalışırsınız.
- Ritüellerinize yardım etmek için başkalarını ararsınız. Zorlamalar o kadar üzücü olabilir ki, size yakın olanların yardımını istersiniz. Aile üyelerinden sizin için ya da arkadaşlarınızın arkanızdan kontrol etmeleri için yardım etmelerini ya da patronunuzdan bir mektubu mühürlemeden önce lütfen okumanızı isteyebilirsiniz.
Bu yedi özellik belirtileriniz hakkında daha iyi bir fikir verecektir.
Nedenler
Yakın zamana kadar OKB nadir bir durum olarak kabul edildi, ancak çalışmalar şimdi% 3'e kadar Nüfus veya yaklaşık 6 milyon Amerikalı, bir noktada obsesif-kompulsif bozukluk yaşayacaktır. onların hayatı. Semptomlar genç yaşlarda veya erken yetişkinlikte başlar. OKB hastalarının yaklaşık üçte biri çocukluk çağında bir sorunun ilk belirtilerini gösterdi.
Erkekler ve kadınlar eşit derecede OKB'den muzdariptir, ancak erkekler daha erken yaşta semptom gösterme eğilimindedir. Temizlik zorunluluğu kadınlarda daha yaygınken, erkeklerin dama olma olasılığı daha yüksektir.
Obsesif kompulsif bozukluğa neyin sebep olduğunu kimse kesin olarak söyleyemez. Bir zamanlar araştırmacılar OKB'nin ailevi tutumlardan veya zorlu ebeveynler tarafından sert disiplin dahil çocukluk deneyimlerinden kaynaklandığını söylediler. Son kanıtlar biyolojik faktörlerin OKB gelişimine katkıda bulunabileceğini göstermektedir. Son zamanlarda yapılan bazı testler, Tourette Sendromu olan kişilerde yüksek OKB, kas tikleri ve kontrol edilemeyen ses bulanıklığı olan bir bozukluk bulmuştur. Birçok araştırmacı, bunun OKB ve beyin bozuklukları arasında bir bağlantı önerdiğine inanmaktadır.
OKB'nin ailelerde koşma eğilimi vardır ve OKB'li birçok kişi de depresyondan muzdariptir. OKB ve depresyon arasında kesin bir ilişki kurulmamıştır.
tedavi
Son yıllarda OKB tedavisinde büyük adımlar olmuştur ve bozukluğu olan birçok kişi semptomlarının kontrol altına alındığını veya ortadan kaldırıldığını bildirmektedir. Bireyin problemini analiz etmesine yardımcı olarak çalışan geleneksel psikoterapi, OKB'de genellikle çok az değer taşır. Ancak OKB'si olan birçok insan, kompulsif davranışlarını tetikleyen koşullara yavaş yavaş maruz kaldıkları bir tür davranış terapisinden yararlanır.
Örneğin, bir el yıkayıcıdan korktuğu bir nesneye dokunması istenebilir ve daha sonra birkaç saat boyunca ellerini yıkamaktan vazgeçilebilir. Amaç, kişiyi OKB ile kompulsif ritüeli yerine getiremezse hiçbir şey olmayacağına ikna ederek kaygı ve kompulsif davranışı ortadan kaldırmak veya azaltmaktır.
Davranış terapisi, korkulan durum kolayca simüle edilebildiğinde en iyi sonucu verir. Kaygı üreten durumun yaratılması zorsa daha zordur.
İlaç, OKB tedavisinde önemli bir rol oynayabilir ve özellikle obsesyonlardan rahatsız olan hastalar için yararlıdır.
Bazı durumlarda aile terapisi davranış terapisine değerli bir tamamlayıcı olabilir. Aile danışma oturumları, anlayışı artırarak ve ortak hedefler ve beklentiler oluşturarak hem OKB'ye hem de ailesine yardımcı olabilir.
Sonraki: Ev için OKB Kendi Kendine Yardım Kaynakları
~ Anksietiler Sitesi ana sayfasına dön
~ anksiyete-panik kütüphanesi makaleleri
~ tüm anksiyete bozuklukları
