12 Adımda Bağımlılığın Giderilmesinin Üç Yolu

Birçok yol var 12 adım bağımlılık yardım yanı sıra yardım. Son zamanlarda otobüs geçişimi kaybettim. Para biriktirmek için bisikletimi kasabaya sürmeye karar verdim, sadece birinin koltuğu çaldığını keşfettim. "Cidden mi?" Dedim. ve eğer o gün olan en kötü şey buysa, kutsanmıştım ve bir gün içinde Neşeli ruh hali. A.A'nın 12 adımı olmasaydı bu mümkün olmazdı. İşte 12 adımda bağımlılığın giderilmesinin yanı sıra üç yol da yardımcı oluyor.

Parlak Tarafa Bakmayı Öğreterek 12 Adım Yardım

Ben doğası gereği iyimser değilim. Birçok olumsuz yaşam tecrübesi nedeniyle biraz alaycıyım ve işler iyi gitmeye başladığında sık sık endişeleniyorum çünkü bir şeylerin yanlış gideceğine inanıyorum. Ama A.A. parlak tarafa bakmama yardımcı oldu. AA, işlerimin daha kötü olduğunu fark etmeme yardımcı oldu. aktif bağımlılık klişenin gözlemlediği gibi, "En kötü gün ayıklığım en iyi gün içmekten daha iyidir."

Aktif bağımlılığımda, acıyı boğmak için içtim. Hatta alkollü hayatımı tatlı ve hafif tercih ettiğim için şaka bile yaptım. Ne kadar içersem, o kadar kötü şeyler oldu.

Alkol, altta yatan depresyonumu yoğunlaştırdı ve sık sık beni intihar havasına sürükledi. Birden fazla içki içmek polisin gelip beni psikiyatrik değerlendirme için hastaneye götürmesine neden oldu. Sonunda, ayılmaya ya da ölmeye karar verdim.

Alkol gittiğinde depresyonum kalktı. İlaçlarımın ve terapimin çalışma şansı vardı. Bir şişeye dalmak yerine acının büyük bir kısmıyla karşılaştım ve üstesinden geldim. Benim dürtü kontrolü geliştirildiBu da depresyonda olduğumda güvende kalmamı sağladı. Aktif bağımlılığımı hatırlayabilir, mevcut durumumla karşılaştırabilirim ve bazı şeylerin çok daha kötü olabileceği sonucuna varabilirim. "Hayatı yaşam şartlarına göre kabul edebilirim".

A.A.'nin 12 Adımı Geliştirilmiş Öz Bakımın Öğretilmesine Yardımcı Oluyor

Öz bakımım ideal olmasa da, aktif bağımlılığımdakinden çok daha iyi (Kişisel Bakım Fiziksel ve Zihinsel Sağlığınız İçin Neden Önemli?). Öz bakımım geliştikçe sorumluluk duygum da arttı. A.A.'da bir şaka var bir bitkiyi bir yıl boyunca canlı tutabilirseniz, belki bir evcil hayvan için hazırsınız demektir; bir yıl boyunca evcil hayvanınızı canlı tutabiliyorsanız, belki bir ilişkiye hazırsınız demektir. Sonunda sağlıklı bir tane alabileceğim noktaya geldim.

Son zamanlarda ihtiyacım olmayan bir aloe vera bitkim var ( kendinden yaralandı). Geçen ay Annabelle (bronzlaşmış bir sıçan) ve Kakao (karnında beyaz kalp şeklinde bir iz bulunan siyah bir sıçan) iki evcil sıçan kullandım. Aktif bağımlılığımda bir evcil hayvana bakamazdım. Kendime bile bakamadım.

A.A. bana toplantımın olduğu günlerde sabırsızlıkla beklediğim bir şey veriyor. Bana önem veren ve kendime bakmamda yardımcı olan bir ailem var. Şimdi yaşamak için bir şeyim olduğuna ve umursadığım birine göre, benlik saygım artıyor ve hayata bakış açım iyileşiyor. Kendimi içmemek için yeterince önemsiyorum - bunu A.A'ya borçluyum. Ve kendime değer verdiğim için başkalarına değer verebilirim.

A.A.'nin 12 Adımı Duygusal Sobriety'yi Öğretmeye Yardımcı Oluyor

Aktif bağımlılığımda geçici bir bireydim. Hiçbir duruma nasıl cevap verebileceğimi hiç bilmiyordum. Alkol bu dengesizliği yoğunlaştırdı. Sonuç olarak, öfkeyle uyuşmak Bu genellikle kendi kendine yaralanmaya veya malların tahrip olmasına neden oldu. Bu, polisle iyi gitmedi ve Federal Soruşturma Bürosu'nun beni öldürmesi için provoke edeceğimi söyledikten sonra neredeyse federal cezai suçlamalarla sonuçlandı.

Artık ayık olduğum için, ruh hali değişimleri çok daha az sıklıkta. Ben dindar bir pasifistim. Duygusal itibarım var; Ben uçucu değilim. Sakin kalabilir ve rasyonel düşünebilirim. Hala akıl hastalığımın gösterildiği bölümlerim var, ancak gerçekleştiklerinde semptomlarının ne olduğunu tanıyabiliyorum. Düşüncem sarhoş olmak etrafında dönmüyor. Sağlıklı hedefler koyabiliyorum.

A.A. bağımlılık kurtarma yanı sıra birçok şekilde yardımcı olabilir. Kanıtı yaşıyorum.

Ayrıca Becky Oberg bulabilirsiniz Google+, Facebook ve heyecan ve Linkedin.